Exercise with Sujay Physiotherapist

Call Directions Contact the business

Exercise with Sujay Physiotherapist Wellcome to Page Exercise With Sujay Physiotherapist. In this Page you Learn Various Types of Physical Exercises and much more.

Shoulder Pain Locator 💪
17/04/2026

Shoulder Pain Locator 💪


Which is best ?
16/04/2026

Which is best ?

শুভ নববর্ষের প্রথম সকালে সকলকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন 💐❤️ সারা বছর সকলের ভালো কাটুক 🌹শুভ নববর্ষ ১৪৩৩ ❤️
15/04/2026

শুভ নববর্ষের প্রথম সকালে সকলকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন 💐❤️ সারা বছর সকলের ভালো কাটুক 🌹
শুভ নববর্ষ ১৪৩৩ ❤️

📌 শরীরে কৃমি (Worm Infection) আছে এমন ৭টি সতর্ক সংকেত!অনেকেই বুঝতেই পারেন না যে তাদের শরীরে কৃমি বাসা বেধেছে 🪱কিন্তু তাঁ...
21/03/2026

📌 শরীরে কৃমি (Worm Infection) আছে এমন ৭টি সতর্ক সংকেত!

অনেকেই বুঝতেই পারেন না যে তাদের শরীরে কৃমি বাসা বেধেছে 🪱
কিন্তু তাঁরা ভাবতে থাকেন—
কেন পেট ঠিক নেই? কেন বারবার দুর্বল লাগে? কেন ওজন কমছে?

👉 আপনার কি এমন উপসর্গগুলো রয়েছে?
👉 লুকিয়ে থাকা কৃমিই কি আপনার হজম ও স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়াচ্ছে?

উপসর্গগুলোকে অবহেলা করবেন না!

👇 এখন জেনে নিন ৭টি প্রধান সতর্ক সংকেত এবং সঠিক করণীয়—

1️⃣ পেট ও হজম সংক্রান্ত উপসর্গ

পেটে ব্যথা

বমি/বমিভাব

ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য

পেটে গ্যাস ও ফাঁপা ভাব

মলের সাথে কৃমি বের হওয়া

2️⃣ পুষ্টিহীনতা

অযৌক্তিকভাবে ওজন কমে যাওয়া

রক্তশূন্যতা (Anemia)

ভিটামিন B12 এর ঘাটতি

অতিরিক্ত দুর্বলতা ও অবসাদ

3️⃣ শ্বাসতন্ত্রের উপসর্গ

কাশি বা শ্বাসকষ্ট

গুরুতর ক্ষেত্রে শ্বাস নিতে সমস্যা

4️⃣ ত্বক সংক্রান্ত পরিবর্তন

শরীরে বা পায়ুপথে চুলকানি

লালভাব ও সামান্য ফোলা

5️⃣ সিস্টেমিক (সারা শরীর) লক্ষণ

জ্বর (গুরুতর ক্ষেত্রে)

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ও দুর্বলতা

লিম্ফ নোড ফুলে যাওয়া

6️⃣ স্নায়ুতন্ত্রের উপসর্গ (দুর্লভ ক্ষেত্রে)

খিঁচুনি (Seizure)

দীর্ঘকাল ধরে মাথাব্যথা

7️⃣ অন্যান্য সাধারণ লক্ষণ

রাতে ঘুমানোর সময় পায়ুপথে বেশি চুলকানি

কিছু ক্ষেত্রে জয়েন্ট/মাংসপেশীর ব্যথা

🎯 যদি এসব উপসর্গ নিয়মিত দেখা যায়—

✅ ডাক্তারের কাছে যান — কারণ অন্য রোগও এগুলোর মতো দেখা দিতে পারে
✅ সঠিক ওষুধ সেবন করুন ডাক্তারের পরামর্শে

🧼 হাইজিন ও প্রতিরোধ

হাত সাবান দিয়ে নিয়মিত ধুতে হবে

নখ সবসময় পরিষ্কার ও ছোট রাখুন

নোংরা জল/অস্বাস্থ্যকর খাবার পরিহার করুন

ঘর-বাড়ি পরিস্কার রাখুন

বিছানার চাদর, তোয়ালে ও পোশাক নিয়মিত ধুয়ে নিন

যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করুন

সুষম খাবার খান

💡 মনে রাখবেন

কৃমি সংক্রমণকে সাধারণ মনে করা হয় —
কিন্তু চিকিৎসা না করলে এটি
➡ পুষ্টিহীনতা
➡ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
➡ এমনকি গুরুতর জটিলতা তৈরি করতে পারে।

সময়ে শনাক্ত করলেই বড় সমস্যা এড়ানো সম্ভব।

প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটুন আর সুস্থ থাকুন
14/03/2026

প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটুন আর সুস্থ থাকুন

প্রতিদিন ধ্যান করার উপকারিতা 🧘
12/03/2026

প্রতিদিন ধ্যান করার উপকারিতা 🧘

ফুলকপি খাওয়া ভালো না খারাপ...
08/01/2026

ফুলকপি খাওয়া ভালো না খারাপ...

আপনার পেশী ধীরে ধীরে ছোট হয়ে যাচ্ছে! ⚠️সারকোপেনিয়া (Sarcopenia): কেন আমরা শক্তি হারাই৪০ বছর বয়সের পর থেকে যদি কোনো ব্...
02/01/2026

আপনার পেশী ধীরে ধীরে ছোট হয়ে যাচ্ছে! ⚠️

সারকোপেনিয়া (Sarcopenia): কেন আমরা শক্তি হারাই

৪০ বছর বয়সের পর থেকে যদি কোনো ব্যবস্থা না নেওয়া হয়, তাহলে শরীর প্রতি বছর প্রায় ১%–২% পেশী ভর হারাতে শুরু করে।

⸻

এতে শরীরের গঠনে কী পরিবর্তন হয়?

🔹 টাইপ–II ফাইবার ক্ষয় (Type II Fiber Atrophy)
শারীরিক গঠনের দিক থেকে—
আমরা মূলত শক্তি ও গতি দেয় এমন পেশী ফাইবার (Type II) হারাই।

🔹 মায়োইস্টিয়াটোসিস (Myoesteatosis)
মস্তিষ্ক ও পেশীর মোটর ইউনিটের সংযোগ দুর্বল হয়ে যায়।
পেশী কোষের জায়গায় চর্বি ও কানেকটিভ টিস্যু জমতে শুরু করে।

👉 ফলাফল:
পেশী দেখতে “পুরনো/ঝাঁপসা” লাগে এবং হঠাৎ শক্তিশালী সংকোচনের ক্ষমতা হারায়।

⸻

🔻 প্রোটিন তৈরি হওয়ার ব্যর্থতা (Failure in Protein Synthesis)

বয়স বাড়ার সাথে শরীরে তৈরি হয় “Anabolic Resistance” —
যার ফলে নতুন পেশী টিস্যু তৈরি করা কঠিন হয়ে যায়।

🔹 হরমোনের পরিবর্তন
• টেস্টোস্টেরন কমে যায়
• গ্রোথ হরমোন কমে যায়
➡️ ফলে ছোটখাটো পেশীর ক্ষত দ্রুত ঠিক হয় না

🔹 Self-consumption (নিজেকে খেয়ে ফেলা)
যখন পেশী মেরামত হয় না, তখন শরীর শক্তির জন্য নিজের পেশী ভেঙে ব্যবহার করে।
এর ফলে হাড় হারায় তার প্রাকৃতিক সুরক্ষা বর্ম।

⸻

🦴 জয়েন্টের উপর প্রভাব (Impact on Joint Health)

পেশীই হলো জয়েন্টের প্রধান স্ট্যাবিলাইজার।

🔸 পেশী কমে গেলে শরীরের ওজন সরাসরি পড়ে
কার্টিলেজ ও লিগামেন্টের উপর
➡️ দ্রুত জয়েন্ট ক্ষয়, ব্যথা ও সমস্যা বাড়ে

⸻

✅ প্রতিরোধ (Prevention)

⏳ এই জৈবিক ঘড়ি ধীর করার একমাত্র কার্যকর উপায়—

💪 স্ট্রেংথ ট্রেনিং (ওজন/রেজিস্ট্যান্স ব্যায়াম)
🥩 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাদ্য

👉 এগুলোই পেশী রক্ষা করে,
👉 জয়েন্ট সুরক্ষিত রাখে,
👉 এবং চলাফেরার ক্ষমতা দীর্ঘদিন বজায় রাখে।

আজ থেকেই শুরু করুন—পেশী মানেই শক্ত ভবিষ্যৎ! 🔥

সংগৃহীত

নতুন বছরে সকলকে জানাই অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন। সারা বছর সবাই সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন এই কামনা করি।Happy New Year 20...
01/01/2026

নতুন বছরে সকলকে জানাই অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন। সারা বছর সবাই সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন এই কামনা করি।
Happy New Year 2026 🎉💥

Address

Howrah
711104

Telephone

+919062621982

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Exercise with Sujay Physiotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Exercise with Sujay Physiotherapist:

Shortcuts

Share

Category