Exercise with Sujay Physiotherapist

Exercise with Sujay Physiotherapist Wellcome to Page Exercise With Sujay Physiotherapist. In this Page you Learn Various Types of Physical Exercises and much more.

Shoulder Pain Locator đŸ’Ē
17/04/2026

Shoulder Pain Locator đŸ’Ē


Which is best ?
16/04/2026

Which is best ?

āĻļā§āĻ­ āĻ¨āĻŦāĻŦāĻ°ā§āĻˇā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ā§‡ āĻ¸āĻ•āĻ˛āĻ•ā§‡ āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ‡ āĻ†āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°āĻŋāĻ• āĻļā§āĻ­ā§‡āĻšā§āĻ›āĻž āĻ“ āĻ…āĻ­āĻŋāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻ¨ 💐❤ī¸ āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻ›āĻ° āĻ¸āĻ•āĻ˛ā§‡āĻ° āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻ•āĻžāĻŸā§āĻ• 🌹āĻļā§āĻ­ āĻ¨āĻŦāĻŦāĻ°ā§āĻˇ ā§§ā§Ēā§Šā§Š ❤ī¸
15/04/2026

āĻļā§āĻ­ āĻ¨āĻŦāĻŦāĻ°ā§āĻˇā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻ¸āĻ•āĻžāĻ˛ā§‡ āĻ¸āĻ•āĻ˛āĻ•ā§‡ āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ‡ āĻ†āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°āĻŋāĻ• āĻļā§āĻ­ā§‡āĻšā§āĻ›āĻž āĻ“ āĻ…āĻ­āĻŋāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻ¨ 💐❤ī¸ āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻ›āĻ° āĻ¸āĻ•āĻ˛ā§‡āĻ° āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻ•āĻžāĻŸā§āĻ• 🌹
āĻļā§āĻ­ āĻ¨āĻŦāĻŦāĻ°ā§āĻˇ ā§§ā§Ēā§Šā§Š ❤ī¸

📌 āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ•ā§ƒāĻŽāĻŋ (Worm Infection) āĻ†āĻ›ā§‡ āĻāĻŽāĻ¨ ā§­āĻŸāĻŋ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ• āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§‡āĻ¤!āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻŦā§āĻāĻ¤ā§‡āĻ‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻ¯ā§‡ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ•ā§ƒāĻŽāĻŋ āĻŦāĻžāĻ¸āĻž āĻŦā§‡āĻ§ā§‡āĻ›ā§‡ đŸĒąāĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¤āĻžāĻ...
21/03/2026

📌 āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ•ā§ƒāĻŽāĻŋ (Worm Infection) āĻ†āĻ›ā§‡ āĻāĻŽāĻ¨ ā§­āĻŸāĻŋ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ• āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§‡āĻ¤!

āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻŦā§āĻāĻ¤ā§‡āĻ‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻ¯ā§‡ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ•ā§ƒāĻŽāĻŋ āĻŦāĻžāĻ¸āĻž āĻŦā§‡āĻ§ā§‡āĻ›ā§‡ đŸĒą
āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¤āĻžāĻāĻ°āĻž āĻ­āĻžāĻŦāĻ¤ā§‡ āĻĨāĻžāĻ•ā§‡āĻ¨â€”
āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻĒā§‡āĻŸ āĻ āĻŋāĻ• āĻ¨ā§‡āĻ‡? āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻŦāĻžāĻ°āĻŦāĻžāĻ° āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛ āĻ˛āĻžāĻ—ā§‡? āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ•āĻŽāĻ›ā§‡?

👉 āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ•āĻŋ āĻāĻŽāĻ¨ āĻ‰āĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻ—āĻ—ā§āĻ˛ā§‹ āĻ°ā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡?
👉 āĻ˛ā§āĻ•āĻŋā§Ÿā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻ•ā§ƒāĻŽāĻŋāĻ‡ āĻ•āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻœāĻŽ āĻ“ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻŦāĻžā§œāĻžāĻšā§āĻ›ā§‡?

āĻ‰āĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻ—āĻ—ā§āĻ˛ā§‹āĻ•ā§‡ āĻ…āĻŦāĻšā§‡āĻ˛āĻž āĻ•āĻ°āĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻž!

👇 āĻāĻ–āĻ¨ āĻœā§‡āĻ¨ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¨ ā§­āĻŸāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ• āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§‡āĻ¤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ•āĻ°āĻŖā§€ā§Ÿâ€”

1ī¸âƒŖ āĻĒā§‡āĻŸ āĻ“ āĻšāĻœāĻŽ āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ‰āĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻ—

āĻĒā§‡āĻŸā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž

āĻŦāĻŽāĻŋ/āĻŦāĻŽāĻŋāĻ­āĻžāĻŦ

āĻĄāĻžā§ŸāĻ°āĻŋā§ŸāĻž āĻŦāĻž āĻ•ā§‹āĻˇā§āĻ āĻ•āĻžāĻ āĻŋāĻ¨ā§āĻ¯

āĻĒā§‡āĻŸā§‡ āĻ—ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ“ āĻĢāĻžāĻāĻĒāĻž āĻ­āĻžāĻŦ

āĻŽāĻ˛ā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ•ā§ƒāĻŽāĻŋ āĻŦā§‡āĻ° āĻšāĻ“ā§ŸāĻž

2ī¸âƒŖ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻšā§€āĻ¨āĻ¤āĻž

āĻ…āĻ¯ā§ŒāĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ•āĻŽā§‡ āĻ¯āĻžāĻ“ā§ŸāĻž

āĻ°āĻ•ā§āĻ¤āĻļā§‚āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻž (Anemia)

āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ B12 āĻāĻ° āĻ˜āĻžāĻŸāĻ¤āĻŋ

āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž āĻ“ āĻ…āĻŦāĻ¸āĻžāĻĻ

3ī¸âƒŖ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻ—

āĻ•āĻžāĻļāĻŋ āĻŦāĻž āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻ•āĻˇā§āĻŸ

āĻ—ā§āĻ°ā§āĻ¤āĻ° āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž

4ī¸âƒŖ āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨

āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻŦāĻž āĻĒāĻžā§Ÿā§āĻĒāĻĨā§‡ āĻšā§āĻ˛āĻ•āĻžāĻ¨āĻŋ

āĻ˛āĻžāĻ˛āĻ­āĻžāĻŦ āĻ“ āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢā§‹āĻ˛āĻž

5ī¸âƒŖ āĻ¸āĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻŽāĻŋāĻ• (āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻļāĻ°ā§€āĻ°) āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ

āĻœā§āĻŦāĻ° (āĻ—ā§āĻ°ā§āĻ¤āĻ° āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡)

āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§€ āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻ“ āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž

āĻ˛āĻŋāĻŽā§āĻĢ āĻ¨ā§‹āĻĄ āĻĢā§āĻ˛ā§‡ āĻ¯āĻžāĻ“ā§ŸāĻž

6ī¸âƒŖ āĻ¸ā§āĻ¨āĻžā§Ÿā§āĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻ— (āĻĻā§āĻ°ā§āĻ˛āĻ­ āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡)

āĻ–āĻŋāĻāĻšā§āĻ¨āĻŋ (Seizure)

āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻ•āĻžāĻ˛ āĻ§āĻ°ā§‡ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž

7ī¸âƒŖ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ˛āĻ•ā§āĻˇāĻŖ

āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ āĻ˜ā§āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻĒāĻžā§Ÿā§āĻĒāĻĨā§‡ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻšā§āĻ˛āĻ•āĻžāĻ¨āĻŋ

āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡ āĻœāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¨ā§āĻŸ/āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸āĻĒā§‡āĻļā§€āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž

đŸŽ¯ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻ¸āĻŦ āĻ‰āĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻ— āĻ¨āĻŋā§ŸāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻĻā§‡āĻ–āĻž āĻ¯āĻžā§Ÿâ€”

✅ āĻĄāĻžāĻ•ā§āĻ¤āĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻ•āĻžāĻ›ā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¨ — āĻ•āĻžāĻ°āĻŖ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻ°ā§‹āĻ—āĻ“ āĻāĻ—ā§āĻ˛ā§‹āĻ° āĻŽāĻ¤ā§‹ āĻĻā§‡āĻ–āĻž āĻĻāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
✅ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻ¸ā§‡āĻŦāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻĄāĻžāĻ•ā§āĻ¤āĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļā§‡

đŸ§ŧ āĻšāĻžāĻ‡āĻœāĻŋāĻ¨ āĻ“ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§‹āĻ§

āĻšāĻžāĻ¤ āĻ¸āĻžāĻŦāĻžāĻ¨ āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ§ā§āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡

āĻ¨āĻ– āĻ¸āĻŦāĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāĻ° āĻ“ āĻ›ā§‹āĻŸ āĻ°āĻžāĻ–ā§āĻ¨

āĻ¨ā§‹āĻ‚āĻ°āĻž āĻœāĻ˛/āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§āĻ¨

āĻ˜āĻ°-āĻŦāĻžā§œāĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸ā§āĻ•āĻžāĻ° āĻ°āĻžāĻ–ā§āĻ¨

āĻŦāĻŋāĻ›āĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻĻāĻ°, āĻ¤ā§‹ā§ŸāĻžāĻ˛ā§‡ āĻ“ āĻĒā§‹āĻļāĻžāĻ• āĻ¨āĻŋā§ŸāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ§ā§ā§Ÿā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¨

āĻ¯āĻĨā§‡āĻˇā§āĻŸ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡ āĻœāĻ˛ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨

āĻ¸ā§āĻˇāĻŽ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻ¨

💡 āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻŦā§‡āĻ¨

āĻ•ā§ƒāĻŽāĻŋ āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§āĻ°āĻŽāĻŖāĻ•ā§‡ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ•āĻ°āĻž āĻšā§Ÿ —
āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻšāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāĻ¸āĻž āĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻ˛ā§‡ āĻāĻŸāĻŋ
➡ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻšā§€āĻ¨āĻ¤āĻž
➡ āĻ°ā§‹āĻ— āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§‹āĻ§ āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻ•āĻŽā§‡ āĻ¯āĻžāĻ“ā§ŸāĻž
➡ āĻāĻŽāĻ¨āĻ•āĻŋ āĻ—ā§āĻ°ā§āĻ¤āĻ° āĻœāĻŸāĻŋāĻ˛āĻ¤āĻž āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

āĻ¸āĻŽā§Ÿā§‡ āĻļāĻ¨āĻžāĻ•ā§āĻ¤ āĻ•āĻ°āĻ˛ā§‡āĻ‡ āĻŦā§œ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻā§œāĻžāĻ¨ā§‹ āĻ¸āĻŽā§āĻ­āĻŦāĨ¤

āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻšāĻžāĻāĻŸā§āĻ¨ āĻ†āĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨
14/03/2026

āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻšāĻžāĻāĻŸā§āĻ¨ āĻ†āĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨

āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž 🧘
12/03/2026

āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž 🧘

āĻĢā§āĻ˛āĻ•āĻĒāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻ¨āĻž āĻ–āĻžāĻ°āĻžāĻĒ...
08/01/2026

āĻĢā§āĻ˛āĻ•āĻĒāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻ¨āĻž āĻ–āĻžāĻ°āĻžāĻĒ...

āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ›ā§‹āĻŸ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻšā§āĻ›ā§‡! ⚠ī¸āĻ¸āĻžāĻ°āĻ•ā§‹āĻĒā§‡āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž (Sarcopenia): āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ‡ā§Ēā§Ļ āĻŦāĻ›āĻ° āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§‡āĻ° āĻĒāĻ° āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ•ā§‹āĻ¨ā§‹ āĻŦā§...
02/01/2026

āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ§ā§€āĻ°ā§‡ āĻ›ā§‹āĻŸ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻšā§āĻ›ā§‡! ⚠ī¸

āĻ¸āĻžāĻ°āĻ•ā§‹āĻĒā§‡āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž (Sarcopenia): āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ‡

ā§Ēā§Ļ āĻŦāĻ›āĻ° āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§‡āĻ° āĻĒāĻ° āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ•ā§‹āĻ¨ā§‹ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ¨āĻž āĻ¨ā§‡āĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻ›āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ ā§§%–ā§¨% āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻ­āĻ° āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤

â¸ģ

āĻāĻ¤ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ—āĻ āĻ¨ā§‡ āĻ•ā§€ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻšāĻ¯āĻŧ?

🔹 āĻŸāĻžāĻ‡āĻĒ–II āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ° āĻ•ā§āĻˇāĻ¯āĻŧ (Type II Fiber Atrophy)
āĻļāĻžāĻ°ā§€āĻ°āĻŋāĻ• āĻ—āĻ āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĻāĻŋāĻ• āĻĨā§‡āĻ•ā§‡â€”
āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻŽā§‚āĻ˛āĻ¤ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻ“ āĻ—āĻ¤āĻŋ āĻĻā§‡āĻ¯āĻŧ āĻāĻŽāĻ¨ āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ° (Type II) āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ‡āĨ¤

🔹 āĻŽāĻžāĻ¯āĻŧā§‹āĻ‡āĻ¸ā§āĻŸāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŸā§‹āĻ¸āĻŋāĻ¸ (Myoesteatosis)
āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻ• āĻ“ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻ° āĻŽā§‹āĻŸāĻ° āĻ‡āĻ‰āĻ¨āĻŋāĻŸā§‡āĻ° āĻ¸āĻ‚āĻ¯ā§‹āĻ— āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻ•ā§‹āĻˇā§‡āĻ° āĻœāĻžāĻ¯āĻŧāĻ—āĻžāĻ¯āĻŧ āĻšāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻ“ āĻ•āĻžāĻ¨ā§‡āĻ•āĻŸāĻŋāĻ­ āĻŸāĻŋāĻ¸ā§āĻ¯ā§ āĻœāĻŽāĻ¤ā§‡ āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤

👉 āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛:
āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻĻā§‡āĻ–āĻ¤ā§‡ “āĻĒā§āĻ°āĻ¨ā§‹/āĻāĻžāĻāĻĒāĻ¸āĻžâ€ āĻ˛āĻžāĻ—ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻ āĻžā§Ž āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§€ āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§‹āĻšāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤

â¸ģ

đŸ”ģ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻšāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻ°ā§āĻĨāĻ¤āĻž (Failure in Protein Synthesis)

āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻšāĻ¯āĻŧ “Anabolic Resistance” —
āĻ¯āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛ā§‡ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻŸāĻŋāĻ¸ā§āĻ¯ā§ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻž āĻ•āĻ āĻŋāĻ¨ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤

🔹 āĻšāĻ°āĻŽā§‹āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨
â€ĸ āĻŸā§‡āĻ¸ā§āĻŸā§‹āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻ°āĻ¨ āĻ•āĻŽā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ
â€ĸ āĻ—ā§āĻ°ā§‹āĻĨ āĻšāĻ°āĻŽā§‹āĻ¨ āĻ•āĻŽā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ
➡ī¸ āĻĢāĻ˛ā§‡ āĻ›ā§‹āĻŸāĻ–āĻžāĻŸā§‹ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻ° āĻ•ā§āĻˇāĻ¤ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ āĻŋāĻ• āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻž

🔹 Self-consumption (āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ•ā§‡ āĻ–ā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻĢā§‡āĻ˛āĻž)
āĻ¯āĻ–āĻ¨ āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻŽā§‡āĻ°āĻžāĻŽāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻž, āĻ¤āĻ–āĻ¨ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻ­ā§‡āĻ™ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤
āĻāĻ° āĻĢāĻ˛ā§‡ āĻšāĻžāĻĄāĻŧ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ•ā§ƒāĻ¤āĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻŦāĻ°ā§āĻŽāĨ¤

â¸ģ

đŸĻ´ āĻœāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¨ā§āĻŸā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ­āĻžāĻŦ (Impact on Joint Health)

āĻĒā§‡āĻļā§€āĻ‡ āĻšāĻ˛ā§‹ āĻœāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¨ā§āĻŸā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻŋāĻ˛āĻžāĻ‡āĻœāĻžāĻ°āĨ¤

🔸 āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻ•āĻŽā§‡ āĻ—ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ¸āĻ°āĻžāĻ¸āĻ°āĻŋ āĻĒā§œā§‡
āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ˛ā§‡āĻœ āĻ“ āĻ˛āĻŋāĻ—āĻžāĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ°
➡ī¸ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻœāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ•ā§āĻˇāĻ¯āĻŧ, āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻ“ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧā§‡

â¸ģ

✅ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§‹āĻ§ (Prevention)

âŗ āĻāĻ‡ āĻœā§ˆāĻŦāĻŋāĻ• āĻ˜āĻĄāĻŧāĻŋ āĻ§ā§€āĻ° āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ•āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ‰āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ—

đŸ’Ē āĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ‚āĻĨ āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ¨āĻŋāĻ‚ (āĻ“āĻœāĻ¨/āĻ°ā§‡āĻœāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ)
đŸĨŠ āĻ‰āĻšā§āĻš āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨āĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯

👉 āĻāĻ—ā§āĻ˛ā§‹āĻ‡ āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻ•āĻ°ā§‡,
👉 āĻœāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡,
👉 āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻ˛āĻžāĻĢā§‡āĻ°āĻžāĻ° āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻŦāĻœāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡āĨ¤

āĻ†āĻœ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨â€”āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻŽāĻžāĻ¨ā§‡āĻ‡ āĻļāĻ•ā§āĻ¤ āĻ­āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻ¯ā§Ž! đŸ”Ĩ

āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§ƒāĻšā§€āĻ¤

āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻŦāĻ›āĻ°ā§‡ āĻ¸āĻ•āĻ˛āĻ•ā§‡ āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ‡ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻļā§āĻ­ā§‡āĻšā§āĻ›āĻž āĻ“ āĻ…āĻ­āĻŋāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻ›āĻ° āĻ¸āĻŦāĻžāĻ‡ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ āĻāĻ‡ āĻ•āĻžāĻŽāĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻŋāĨ¤Happy New Year 20...
01/01/2026

āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻŦāĻ›āĻ°ā§‡ āĻ¸āĻ•āĻ˛āĻ•ā§‡ āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ‡ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻļā§āĻ­ā§‡āĻšā§āĻ›āĻž āĻ“ āĻ…āĻ­āĻŋāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻ›āĻ° āĻ¸āĻŦāĻžāĻ‡ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ āĻāĻ‡ āĻ•āĻžāĻŽāĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻŋāĨ¤
Happy New Year 2026 🎉đŸ’Ĩ

āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡ ā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻŸ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ ā§Ēā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻŸ āĻšāĻžāĻāĻŸā§āĻ¨āĨ¤
29/08/2025

āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡ ā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻŸ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ ā§Ēā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻŸ āĻšāĻžāĻāĻŸā§āĻ¨āĨ¤

Address

Howrah
711104

Telephone

+919062621982

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Exercise with Sujay Physiotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Exercise with Sujay Physiotherapist:

Shortcuts

Share

Category