Oneness Yoga, Hyderabad (2026)

06/10/2026

PCOS కేవలం మందులతోనే కాదు... రోజువారీ మూవ్‌మెంట్‌తో కూడా మేనేజ్ చేయవచ్చు! 🌿 రోజంతా ల్యాప్‌టాప్ ముందు, కుర్చీల్లో కూర్చుని పనిచేసే అలవాటు మీ బాడీ మూవ్‌మెంట్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఇంటర్నేషనల్ PCOS గైడ్‌లైన్స్ ప్రకారం సెడెంటరీ సమయాన్ని తగ్గించి, లైట్ యాక్టివిటీ లేదా యోగాను రోజువారీ రొటీన్‌లో భాగం చేసుకోవడం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. PCOS రొటీన్‌లో భాగం చేసుకోగల 3 ముఖ్యమైన ఆసనాలు: తాడాసన (Tadasana): శరీర సాగతీత, సరైన నిలబడే పోశ్చర్. ఉత్కటాసన (Utkatasana): కాళ్లు, గ్లూట్స్ వంటి పెద్ద మజిల్ గ్రూప్స్‌కు చురుకుదనం. వీరభద్రాసన II (Warrior II): బ్యాలెన్స్, బలం మరియు కీళ్ల మొబిలిటీ. గమనిక: ఏ ఒక్క ఆసనం కూడా మ్యాజిక్ పరిష్కారం కాదు. సస్టైనబుల్ మూవ్‌మెంట్ మరియు నిపుణుల సలహా మాత్రమే సరైన మార్గం. మా యోగా బ్యాచుల వివరాలు: ఉదయం: 5:15–6:15 | 6:15–7:15 | 7:30–8:30 సాయంత్రం: 5:30–6:30 | 6:30–7:30 చిరునామా: Oneness Yoga, Plot No. 46, 3rd Lane, Suraksha Enclave Road, Chandanagar మరిన్ని వివరాలకు సంప్రదించండి: 📲 +91 9912574599 లైక్ చేయండి, కామెంట్ చేయండి మరియు మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి!

02/10/2026

మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా Squats చేసేటప్పుడు మోకాళ్ళ నొప్పులు వేధిస్తున్నాయా? మోకాళ్ళు లోపలి వైపునకు వంగడం (Knees Inward) దీనికి ప్రధాన కారణం కావచ్చు. సరైన స్ట్రెంత్ లేకపోవడం వల్ల మోకాళ్ళపై లోడ్ ఎక్కువ పడుతుంది. దీని నివారణకు ఈ 3 సులభమైన యోగాసనాలు ప్రాక్టీస్ చేయండి:
✅ Chair Pose – క్వాడ్స్ & స్టెబిలిటీ కోసం
✅ Warrior 2 – సరైన అలైన్‌మెంట్ కోసం
✅ Bridge Pose – హిప్స్ & గ్లూట్స్ బలం కోసం వీడియోను లైక్ చేయండి, మీ కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోండి! 🧘‍♀️ Oneness Yoga Class Timings: Morning: 5:15–6:15 | 6:15–7:15 | 7:30–8:30 Evening: 5:30–6:30 | 6:30–7:30
📍 Plot No. 46, 3rd Lane, Suraksha Enclave Road, Chandanagar
📲 మరింత సమాచారం కొరకు వాట్సాప్ చేయండి: +91 9912574599

28/09/2026

రోజంతా Job tension, Deadlines, EMIs… పడుకున్నా Mind ఇంకా ఆలోచిస్తూనే ఉందా? 🤯🛌
Try this simple Restorative Bedtime Yoga Pose: Supta Baddha Konasana (Reclined Butterfly)!
✨ How to do it (3 నిమిషాల్లో ప్రశాంతత):
బెడ్ మీద కూర్చుని పాదాల అరికాళ్ళను కలిపి, మోకాళ్ళను వెడల్పుగా ఉంచండి.
వెనక్కి నెమ్మదిగా వాలి పడుకోండి. సపోర్ట్ కోసం మోకాళ్ళ కింద Pillows పెట్టుకోండి.
ఒక చేయి పొట్టపై, మరో చేయి ఛాతీపై ఉంచండి.
4 సెకన్లు శ్వాస తీసుకోండి (Inhale) ➔ 8 సెకన్లు నెమ్మదిగా వదలండి (Exhale).
ఇలా 3 నిమిషాలు ఉంటే మనస్సు, శరీరం ప్రశాంతపడతాయి.
💾 రాత్రి పడుకునే ముందు ట్రై చేయడానికి ఇప్పుడే SAVE చేసుకోండి!
👉 మరిన్ని సింపుల్ వెల్నెస్ టిప్స్ కోసం Follow చేయండి.
📍 Oneness Yoga | Chandanagar
📲 బ్యాచ్ టైమింగ్స్ & అడ్మిషన్ల కోసం WhatsApp చేయండి: +91 9912574599

MentalHealthTelugu RestorativeYoga HyderabadYoga Chandanagar SleepHacks OnenessYoga

27/09/2026

ఆఫీస్ లేదా వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్‌లో రోజూ 8 గంటలు ఒకే చోట కూర్చుని పనిచేసే వారికి సాయంత్రానికి నడుము పట్టేసినట్టు అనిపించడం సహజం. దీనికి పరిష్కారం పెద్ద పెద్ద వర్కౌట్లు చేయనవసరం లేదు! మీ డెస్క్ రొటీన్‌లో ఒక చిన్న 3-Minute Seated Chair Stretch అలవాటు చేసుకోండి: 🔹 రెండు పాదాలను నేలపై సమానంగా ఉంచి నిటారుగా కూర్చోండి.
🔹 వెన్నెముకను పైకి పొడిగించి, నిదానంగా ఊపిరి వదులుతూ శరీరాన్ని పక్కకు ట్విస్ట్ చేయండి.
🔹 5 నెమ్మదైన శ్వాసలు తీసుకుంటూ రెండు వైపులా ఈ మూవ్‌మెంట్ చేయండి. ఇది మీ వెన్నులోని బిగుతుతనాన్ని తగ్గించి, రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ➡️ సాఫ్ట్‌వేర్ జాబ్స్, డెస్క్ జాబ్స్ చేసే మీ స్నేహితులకు ఈ పోస్ట్‌ను తప్పకుండా షేర్ చేయండి! 🧘‍♀️ Oneness Yoga Sessions:
🌅 Morning Batches: 5:15 to 6:15 | 6:15 to 7:15 | 7:30 to 8:30 🌇 Evening Batches: 5:30 to 6:30 | 6:30 to 7:30 📍 Location: Plot No. 46, 3rd Lane, Suraksha Enclave Road, Chandanagar 📲 WhatsApp / Contact: +91 9912574599

23/09/2026

Screen Fatigue తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? Try This 1-Minute Eye Relaxation Routine! 👀✨
ల్యాప్‌టాప్ లేదా మొబైల్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడిపే వాళ్లకు మధ్యాహ్నం 3 గంటలు అయ్యేసరికి కళ్లలో మంట, విపరీతమైన తలనొప్పి లేదా కళ్లు పొడిబారడం సహజం. ఈ సింపుల్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లతో మీ కంటి అలసటను తగ్గించుకోండి:Palming: చేతులు రుద్ది కళ్లపై ఉంచడం (30 సెకన్లు) Eye Shifts: నిదానంగా కళ్లపాపలను పైకి-కిందికి & పక్కలకు 5 సార్లు తిప్పడం Blinking Routine: క్రమం తప్పకుండా రెప్ప వేస్తూ స్క్రీన్ బ్రేక్స్ తీసుకోవడం 🌿 సమగ్ర శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రతిరోజూ యోగాను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి. 📍 Oneness Yoga, Chandanagar ⏰ Timings:• Morning: 5:15–6:15 | 6:15–7:15 | 7:30–8:30 • Evening: 5:30–6:30 | 6:30–7:30 📲 WhatsApp for admissions: +91 9912574599 రోజంతా screen ముందు పనిచేసే తోటి IT ఫ్రెండ్స్, స్టూడెంట్స్‌తో Share చేయడం మర్చిపోకండి!

20/09/2026

పొట్ట చుట్టూ ఉన్న fat గురించి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? చాలామంది ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్య — రోజంతా కూర్చునే జాబ్స్ లేదా తీరికలేని ఇంటి పనుల వల్ల వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేకపోవడం. కానీ మన లైఫ్‌స్టైల్‌లో చిన్న మార్పు చేస్తే పెద్ద ఫలితం కనిపిస్తుంది! రోజుకు కేవలం 15 నిమిషాలు ఈ 3 యోగాసనాలు సాధన చేసి చూడండి: Cobra Pose: వెన్ను నొప్పిని తగ్గించడంలో, పొట్ట కండరాలను స్ట్రెచ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. Bridge Pose: కోర్, హిప్స్ కండరాలను బలంగా ఉంచుతుంది. Legs-Up-The-Wall: రోజంతా పనిచేసి అలిసిపోయిన శరీరానికి చక్కని రిలాక్సేషన్ ఇస్తుంది. పురుషులైనా, స్త్రీలైనా సరైన ఆహారం, సరిపడా నిద్ర, చిన్న చిన్న హెల్దీ హ్యాబిట్స్ అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా ఫిట్‌గా ఉండవచ్చు. 🧘‍♂️ యోగా క్లాసుల కోసం సంప్రదించండి — Oneness Yoga ⏰ Timings:ఉదయం: 5:15 to 6:15 | 6:15 to 7:15 | 7:30 to 8:30 సాయంత్రం: 5:30 to 6:30 | 6:30 to 7:30 📍 Address: Plot No. 46, 3rd Lane, Suraksha Enclave Road, Chandanagar 📲 WhatsApp us at: +91 9912574599

17/09/2026

రోజూ నడుము పట్టేస్తోందా? కేవలం 5 నిమిషాల్లో ఉపశమనం పొందండి! 🧘‍♀️

రోజంతా ఇంటి పనులతో నిలబడటం లేదా ఆఫీస్ వర్క్‌తో ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి సర్వసాధారణమైపోయింది. దీన్ని తగ్గించుకోవడానికి సులువైన యోగాసనం — Supported Sphinx Pose.

🔹 చేసే విధానం:

బోర్లా పడుకుని, మోచేతులను భుజాల లైన్‌లో ముందుకు ఉంచండి.

వెన్నుపై ఒత్తిడి అనిపిస్తే సపోర్ట్ కోసం మోచేతుల కింద చిన్న దిండు లేదా టవల్ ఉపయోగించండి.

భుజాలను రిలాక్స్ చేసి, దీర్ఘ శ్వాస తీసుకుంటూ 1–2 నిమిషాలు ఈ భంగిమలో ఉండండి.

(గమనిక: ఆసనం వేసేటప్పుడు ఎలాంటి నొప్పి కలగకూడదు)

రోజూ ఉదయం లేదా సాయంత్రం మీ కంఫర్ట్ ప్రకారం ప్రాక్టీస్ చేయండి.

🌿 రెగ్యులర్ యోగా క్లాసుల వివరాలు:

Morning Batches: 5:15–6:15 | 6:15–7:15 | 7:30–8:30

Evening Batches: 5:30–6:30 | 6:30–7:30

Location: Plot No. 46, 3rd Lane, Suraksha Enclave Road, Chandanagar

📲 మరిన్ని వివరాలకు WhatsApp చేయండి: +91 9912574599

15/09/2026

ఉదయం లేవగానే అలసటగా ఉంటోందా? ఎంత కాఫీ తాగినా ఎనర్జీ రావడం లేదా? ☕😴

థైరాయిడ్ / హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడే చాలామంది రోజూ బ్రెయిన్ ఫాగ్, బరువు పెరగడం, తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు అలసటను ఎదుర్కొంటారు. డాక్టర్ సూచించిన మెడికేషన్ తీసుకుంటూనే, రోజూ ఉదయం కేవలం 10 నిమిషాలు ఈ సింపుల్ రిలాక్సేషన్ యోగా భంగిమ (Viparita Karani / Legs-Up-the-Wall) సాధన చేసి చూడండి. ఇది మీ మనసును, శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ✨

(గమనిక: ఇది మెడిసిన్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, రోజువారీ రిలాక్సేషన్ రొటీన్‌కు మాత్రమే.)

ఇలాంటి మరెన్నో యోగా చిట్కాల కోసం ఈ రీల్‌ను Save చేసుకోండి & మీ స్నేహితులతో Share చేయండి! 🧘‍♀️

📍 Oneness Yoga
ప్లాట్ నం. 46, 3వ లేన్, సురక్ష ఎన్‌క్లేవ్ రోడ్, చందానగర్.
📞 మరిన్ని వివరాలకు WhatsApp చేయండి: +91 9912574599

14/09/2026

Wishing everyone a blessed and blissful Ganesh Chaturthi from the Oneness Yoga family! 🕉️✨

May Lord Ganesha remove all obstacles from your path and fill your life with peace, good health, and abundance.

Here are a few moments from our special outdoor session, where community, discipline, and mindful movement come together. At Oneness Yoga, we believe that yoga is not just about poses—it’s about connecting with your true self and cultivating lifelong vitality.

🌟 New Batches Starting Soon!

Beginners & Advanced Practitioners Welcome

Holistic Asana, Pranayama & Mobility Work

Supportive & Encouraging Community

📩 Send us a message or call/WhatsApp us to reserve your spot!

12/09/2026

ప్రతీ నెలా period cramps మరియు lower back pain మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా?

చాలామంది పెయిన్ కిల్లర్స్ లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్స్ వాడుతుంటారు, కానీ శరీరానికి ఒత్తిడి లేకుండా gentle relief ఇచ్చే ఒక restorative yoga pose గురించి తెలుసుకోండి!

🧘‍♀️ Supta Baddha Konasana (Reclining Bound Angle Pose):
ఈ సింపుల్ పోజ్ మీ కండరాలను రిలాక్స్ చేయడానికి మరియు slow breathing ద్వారా శరీరానికి ప్రశాంతతను అందించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా చేయాలి:

మ్యాట్ లేదా బెడ్ మీద కూర్చుని రెండు పాదాలను దగ్గరగా కలపండి.

మోకాళ్ళ కింద సపోర్ట్ కోసం పిల్లోస్ లేదా యోగా బ్లాక్స్ ఉంచండి.

నెమ్మదిగా వెనక్కి పడుకుని, ఒక చేయి పొట్టపై, మరో చేయి ఛాతిపై ఉంచండి.

కళ్ళు మూసుకుని 5 నుండి 10 నిమిషాలు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి.

⚠️ Period pain మీ రోజువారీ పనులను ప్రభావితం చేస్తుంటే, సమస్య మూలకారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.

ఈ టిప్ ఉపయోగపడుతుందనిపిస్తే వీడియోను Save చేసుకోండి మరియు మీ ఫ్రెండ్స్ & ఫ్యామిలీతో Share చేయండి!

🌿 Oneness Yoga – Regular Batches Available

⏰ Morning: 5:15–6:15 | 6:15–7:15 | 7:30–8:30

⏰ Evening: 5:30–6:30 | 6:30–7:30

📍 Plot No. 46, 3rd Lane, Suraksha Enclave Road, Chandanagar

📞 WhatsApp: +91 9912574599

Oneness Yoga

06/10/2026

02/10/2026

28/09/2026

27/09/2026

23/09/2026

20/09/2026

17/09/2026

15/09/2026

14/09/2026

12/09/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request