Pragya's Fat Burn Zone

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Pragya's Fat Burn Zone Holistic Packages with targated weight /Inch loss,Customized Exercise
Figure Correction and Shaping

WEIGHT LOSS THROUGH STIMULATOR,EXERCISE,DIET COUNSELLING,SPOT REDUCTION

02/10/2026

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01/10/2026

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25/09/2026


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16/09/2026


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*HbA1c up to 8.2 - that is, up to 250 is not diabetes - Latest information..Doctors used to say that above 140 or 145 is...
05/08/2026

*HbA1c up to 8.2 - that is, up to 250 is not diabetes - Latest information..Doctors used to say that above 140 or 145 is diabetes. That is wrong. Blood sugar level up to 250 is not diabetes. Must listen. Please take note and circulate widely.✍️👌*

*Very vital information, exposing the medical mafia, both doctors and the druggists...!🙄🙄🙄*

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इस तरह के वीडियो भ्रामक होते है जो स्वास्थ्य को सिर्फ खराब ही करते है अपने डॉक्टर/ डायटीशियन की सलाह जरूर ले, समझे क्या उचित है🤷🤔

This viral forward circulating on social media and WhatsApp is completely incorrect and medically dangerous.
​An HbA1c of 8.2% and blood sugar levels reaching 250 mg/dL indicate unmanaged diabetes, not normal health. International and national medical standards—including guidelines from the World Health Organization (WHO), the American Diabetes Association (ADA), and the Research Society for the Study of Diabetes in India (RSSDI)—define blood sugar levels as follows:
​Standard Medical Thresholds
​HbA1c (3-Month Average Sugar):
​Normal: Below 5.7%
​Prediabetes: 5.7% to 6.4%
​Diabetes: 6.5% or higher
​An HbA1c of 8.2% reflects an estimated average blood glucose of approximately 189 mg/dL, which is well into the diabetic range.
​Blood Glucose Levels:
​Fasting: Normal is 70–99 mg/dL. A level of 126 mg/dL or higher indicates diabetes.
​Post-Meal (2 hours): Normal is below 140 mg/dL. A level of 200 mg/dL or higher indicates diabetes.
​A blood sugar reading of 250 mg/dL is significant hyperglycemia.
​The Danger of Following This Forward
​High blood sugar rarely causes immediate pain or severe symptoms in its early stages, which makes it easy for false claims to sound convincing. However, allowing blood sugar to stay around 250 mg/dL or HbA1c at 8.2% leads to silent, progressive damage to vital organs over time, drastically increasing the risk of:
​Chronic kidney disease and failure
​Retinopathy (permanent eye damage and blindness)
​Peripheral neuropathy (nerve damage and risk of foot ulcers)
​Heart attacks and strokes
​Where This Myth Comes From
​This misinformation often stems from a misunderstanding of individual treatment targets. For frail elderly patients or individuals with severe underlying health conditions, doctors sometimes relax target HbA1c goals (e.g., aiming for 7.5% to 8.0%) to avoid dangerous low blood sugar drops (hypoglycemia). Misleading viral posts take these specific, individualized treatment goals out of context and misrepresent them as the normal baseline for everyone.
​Relying on this text or stopping prescribed diabetes management based on WhatsApp messages can result in severe long-term health consequences.

Exercise आप सिर्फ exercise तब करना चाहेंगे जब वजन कम करना हो या फिर इंच लॉस चाहिए और तब भी जब कही शरीर में दर्द हो रहा ...
30/06/2026

Exercise
आप सिर्फ exercise तब करना चाहेंगे जब वजन कम करना हो या फिर इंच लॉस चाहिए और तब भी जब कही शरीर में दर्द हो रहा हो पर ऐसे लोग थोड़े कम होते है। Exercise सिर्फ वजन कम करने या फिर इंच लॉस के लिए नहीं होती बल्कि हार्मोन्स सही संचालित होना और फिर उनसे जुड़ी हर कार्यप्रणाली को सुचारु रूप से चलते रहने के लिए जरूरी है।

# भोजन का पाचन
# मूड स्विंग
# त्वचा में निखार
# जोड़ो का मजबूत होना
# मसल्स का मजबूत रहना
# चेहरे की कसावट
# शारीरिक और मानसिक ऊर्जा का बना रहना

बहुतों को कसरत में रुचि नहीं होती या फिर आलस आता है ये भी हो सकता है कि थोड़े दिन करके फिर moral down हो जाता है।
किसी वजह को लेकर ।
नहीं, सिर्फ exercise करना है ये मन बनाये,और ध्यान रखे ये नियमित हो चाहे कैसे भी समय देना पड़े।अच्छा, खाली पेट सुबह या भोजन के 2 घंटे बाद या शाम को करे ।पानी थोड़ा थोड़ा पी सकते ये भी ध्यान रहे।
खुली जगह exersice के लिए सबसे अच्छी पर
न मिले तो भी थोड़ी हवा का जरिया जरूर रहे ।
बहुतों का मानना है पसीना जरूर आये तो वो fan, कूलर,AC बंद रखते है फिर चाहे कितनी भी गर्मी हो पर ऐसा करने से सिर्फ़ असुविधा होगी और मन भी नहीं लगेगा।
exersice प्रसन्न होकर करे।आपकी शुरुआत में हो सकता है सही तरीके से न हो पर धीरे धीरे प्रयास से सही exersice होने लगती है और यही से पता चलने लगता है आपकी progress का।

अपनी एक डायरी बनाये और पहले पन्ने पर अपनी शारीरक/मानसिक परेशानियों की सूची बनाये।
और रोज का दिनभर का रिकॉर्ड date wise लिखिए

3 दिन/3हफ्ते/3महिने

देखिये क्या बदल रहा है ?
आपका पूरा transformation होता है जो 3 महीने के बाद ही समझ आने वाला है।
शुरु कीजिये आज से ही मेरे साथ

आहार विशेषज्ञ
प्रज्ञा शुक्ला भावसार

तनाव कोई बीमारी नहीं बल्कि हमारी अपनी सोची समझी साजिश होती है अब आप कहेंगे कोई भला अपने आप को ही परेशान करना चाहेगा ?,बा...
28/06/2026

तनाव कोई बीमारी नहीं बल्कि हमारी अपनी सोची समझी साजिश होती है अब आप कहेंगे कोई भला अपने आप को ही परेशान करना चाहेगा ?,बात तो आपने सही कही पर इस पर सतर्क होने के बजाय सिर्फ गलत किया और सोचा तो बताये फिर कैसे हुए सही?
Manifestation तो सब समझते है, attraction of law भी यानि आप जो बार- बार कह, सोच और सुन रहे है वो होता ही है ।बस यही से तनाव को समझिये आप किसी वजह से डरे हुए है और उसे होता हुआ महसूस कर रहे है जब वही प्रत्यक्ष हो जाये तो वो पक्का हो जाता है और जब बार बार यही प्रक्रिया होती है तो मन का unconscious/subconscious mind सही मान लेता है और फिर शुरु होती है जंग जो स्वयं के मन, मस्तिष्क से होने लगती है।
दुनिया का कोई भी व्यक्ति हार को स्वीकार नहीं करता ,पर कई ऐसे लोग जो हारकर नई राह चुनते है या हार की वजह जानकर उसे ठीक करने की कोशिश करते है,पर ठीक विपरीत कुछ इसी हार को अपनी ज़िंदगी मानकर गलत की तरफ रुख करते है ।
ईश्वर का दिया ये जीवन आसानी से न तो ख़त्म किया जा सकता है और नहीं काया को बीमार।
हमें सही सेहत सही विचारधारा को बनाने का प्रयास करना चाहिए ।इस समय को प्रसन्न और हो सकता है, संभव है, कठिन कुछ नहीं, जैसी बातो से पूरा करिये हमारे आसपास घर में कमरे में इसी तरह के वाक्य को लिखकर रखे।हर समय पूरे प्रकाश में रहे,सूर्य की रोशनी अवश्य ले यह शरीर के प्रत्येक हार्मोन का रिसाव सही अनुपात में होने देती है रक्त संचार को सही करती है और शरीर के ताप को संयमित करती है।शुद्ध वायु मतलब ऑक्सीजन जो शरीर को मृत नहीं होने देती तो सोचिये मस्तिष्क में कम वायु पहुँचती है तो क्या हो सकता है? सारी व्यवस्था का बिगड़ना।
और यही कारण तनाव पैदा कर सकता है।
नींद मस्तिष्क के उस हिस्से को शांति,स्थिरता प्रदान करती है जहाँ सबसे ज्यादा उथल पुथल मची रहती है।इन आँखों का लगातार किसी कार्य में लगे रहना इसका सीधा असर मस्तिष्क पर डालता है और फिर एक बार हार्मोन्स की व्यवस्था बिगड़ने का कारण बनते है।भोजन यानी शरीर की ऊर्जा जिसके द्वारा प्रत्येक कार्य को शरीर संचालित करता है और जब पोषक तत्वों का अभाव और ऊर्जा की कमी होती है तब भी कार्यप्रणाली बिगड़ने लगती है।
अब समझे किस तरह हम स्वयं बीमार और तनाव ग्रसित बनाते।
सकारात्मक ऊर्जा अर्थात् प्रकाश,शुद्ध वायु,अच्छी नींद और सही पोषण के साथ अपने सौहार्द पूर्ण रिश्तों का साथ स्वस्थ्य रहने के लिए आवश्यक है।
हर सुबह को संभव और प्रसन्न मुद्रा से शुरु करे जो कभी नहीं हुआ वो आज सुबह जरूर होगा यही विचार आपकी धारा बदलने में सहायक होगा।
रोज किसी एक चेहरे पर एक मुस्कुराहट का कारण जरूर बनिए
अपनी सामर्थ्य अनुसार किसी एक की नियमित तौर पर सहायता जरूर करे सहायता कभी बड़ी छोटी नहीं होती महत्व उस समय उस सहायता का मिलना।
किसी का दर्द बांटे और किसी को स्वयं कि समस्या से अवगत कराये क्या जाने इसी लेने देने में कोई समाधान मिल जाये।
किसी को बड़ा छोटा न समझे क्योकि अपनी अपनी स्थिति और समय में सभी सामर्थ्यवान होते ही है।
ज्यादा तर्क वितर्क से बचे यही गलत करने कराने का कारण बनती है
और स्वयं में ख़ुश रहे और संतुष्ट रहे ।
अब आप कहेंगे यह आसान नहीं पर दिमाग़ को कहे यह कठिन भी नहीं ।
और ऐसे तो मुश्किल है सांस लेना पर सफलता तभी मिलती है जब प्रयास पूरी क्षमता से और सकारात्मकता से किया जाये तब तो ईश्वर भी आपकी हर हाँ में साथ देते है।
तनावमुक्त रहे और स्वस्थ्य जिये।

आहार विशेषज्ञ
प्रज्ञा शुक्ला भावसार

07/04/2026

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BMI जिसका सीधा सम्बन्ध आपके स्वास्थ्य से होता है आपकी उम्र कितनी भी हो यदि BMI 18-25 तक है तो आप स्वस्थ्य है जैसे जैसे य...
02/01/2026

BMI जिसका सीधा सम्बन्ध आपके स्वास्थ्य से होता है आपकी उम्र कितनी भी हो यदि BMI 18-25 तक है तो आप स्वस्थ्य है जैसे जैसे ये बढ़ेगा आपका danger zone बनता चला जायेगा।
इसे कैसे maintain रखा जाये?
जी हाँ इसी के लिए तो weight को कम रखने की सलाह दी जाती है सिर्फ looks के लिए ही नहीं😊
अच्छा अब जब सेहत ही ठीक नहीं तो वजन कम भी हो तो क्या फायदा? यानी ये समझना जरूरी है weight loss कैसे कर रहे है? ताकि BMI सही रह सके।
अब ये तो सामने बैठकर ही समझने वाली बातें है तो आईये आप कब आ रहे है discussion के लिए?
मामला सेहत का है देरी क्यों?





゚viralvideo




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23/04/2025

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