What are the opening hours?

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Dr Julka's Radiance the hormone health clinic, 202 Anoop nagar, opposite Care CHL hospital , Union bank Road, Indore (2026)

Q: What is the address?

202 Anoop Nagar, Opposite Care CHL Hospital , Union Bank Road

05/06/2026

आज विश्व पर्यावरण दिवस है। 🌿

नमस्ते, जय हिन्द!
मैं हूँ डॉ. संदीप जुल्का, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और आपका दोस्त।

आज की थीम है — "Inspired by Nature, For Our Future"।

हम सभी पर्यावरण संरक्षण की बातें करते हैं, लेकिन आज मैंने सोचा कि एक छोटा सा कदम स्वयं उठाया जाए। अस्पताल जाते समय सड़क किनारे पड़ा कुछ कचरा उठाया, फिर थोड़ी कसरत की और कुछ स्क्वैट्स भी लगाए।

इस छोटे से प्रयास ने मुझे फिर याद दिलाया कि स्वास्थ्य और पर्यावरण एक-दूसरे के पूरक हैं।
स्वस्थ शरीर के लिए स्वच्छ वातावरण आवश्यक है, और स्वच्छ वातावरण के लिए हम सबकी छोटी-छोटी जिम्मेदारियाँ।

🌱 कसरत कहीं भी, कभी भी की जा सकती है।
🌱 पर्यावरण संरक्षण भी कहीं से, कभी भी शुरू किया जा सकता है।

आज संकल्प लें कि हम केवल शिकायत नहीं करेंगे, बल्कि स्वयं उदाहरण बनेंगे। क्योंकि बदलाव की शुरुआत हमेशा एक व्यक्ति से होती है।

आइए, अपने शरीर को भी स्वस्थ रखें और अपनी धरती को भी।

"सर्वे भवन्तु सुखिनः, सर्वे सन्तु निरामयाः"

#जयहिन्द 🌍💚

31/05/2026

नमस्ते जी 🙏
मैं डॉक्टर संदीप जुल्का, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट।
आज एयरपोर्ट पर चलते-चलते 4-5 हजार कदम पूरे हो गए। वैसे भी एक्सरसाइज कभी भी, कहीं भी की जा सकती है। 🚶‍♂️

आज एक बहुत महत्वपूर्ण बात मन में आई।
जब आप यूट्यूब खोलते हैं तो सलाह मिलती है —
म्यूचुअल फंड्स में इन्वेस्ट करो, फ्लेक्सी कैप्स लो, इक्विटी फंड्स लो, बैलेंस फंड्स लो…

लेकिन मैं कहता हूँ —
सबसे बड़ा इन्वेस्टमेंट “अपने आप में” करो। ❤️

🔹 Mutual Funds की तरह “Mutual Relationships” बनाइए।
जितना रिश्तों में निवेश करेंगे, उतना जीवन में आनंद और सहारा मिलेगा।

🔹 Flexi Cap की तरह खुद को Flexible बनाइए।
कठोर पेड़ आँधी में टूट जाते हैं,
लेकिन बाँस जैसा लचीला पेड़ हर तूफान झेल जाता है। 🎋

🔹 Equity की जगह “Equanimity” यानी समभाव रखिए।
न बहुत ज्यादा खुशी में बहिए,
न बहुत ज्यादा दुःख में टूटिए।

🔹 Balance Funds की तरह खुद को Balanced रखिए।
जितना मन और जीवन संतुलित रहेगा,
उतनी आपकी यात्रा सुंदर बनेगी।

तो निवेश कीजिए —
अपने स्वास्थ्य में, अपने रिश्तों में, अपने संतुलन में और अपने व्यक्तित्व में।

जय हिंद 🇮🇳

31/05/2026

🕉️🌿 आज प्रातः हरि ओम योग केंद्र, इंदौर में आयोजित अष्टांग योग सत्र में शामिल होकर अत्यंत आनंद एवं सकारात्मक ऊर्जा का अनुभव हुआ।

योग केवल शरीर को स्वस्थ रखने का माध्यम नहीं, बल्कि मन, विचार और जीवन को संतुलित करने की अद्भुत साधना है।
प्रातःकालीन वातावरण, सामूहिक योग अभ्यास और सभी साधकों का उत्साह अत्यंत प्रेरणादायक रहा।

इस सुंदर एवं सफल आयोजन के लिए हरि ओम योग केंद्र की पूरी आयोजक समिति का हृदय से आभार एवं अभिनंदन। 🙏
आप सभी का समर्पण, अनुशासन और स्वास्थ्य जागरूकता के प्रति प्रयास वास्तव में सराहनीय है।

सभी योग साधकों को स्वस्थ, ऊर्जावान एवं सकारात्मक जीवन की शुभकामनाएँ। 🌿

— डॉ. संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह, थायराइड, मोटापा एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ, इंदौर।

31/05/2026

🕉️ अष्टांग योग — स्वस्थ शरीर, शांत मन और संतुलित जीवन का मार्ग

हरि ओम योग केंद्र, इंदौर में आयोजित विशेष योग सत्र में अष्टांग योग के आठ महत्वपूर्ण अंगों पर चर्चा करने का अवसर मिलेगा।
योग केवल व्यायाम नहीं, बल्कि जीवन जीने की श्रेष्ठ कला है।

🔹 यम
सत्य, अहिंसा और संयम का पालन करना।
यह हमें अच्छा इंसान और बेहतर समाज बनाना सिखाता है।

🔹 नियम
स्वच्छता, संतोष और आत्मअनुशासन को अपनाना।
नियम जीवन में सकारात्मकता और मानसिक शक्ति बढ़ाते हैं।

🔹 आसन
शरीर को स्वस्थ, लचीला और ऊर्जावान बनाना।
नियमित आसन कई रोगों से बचाने में सहायक हैं।

🔹 प्राणायाम
श्वास को नियंत्रित करने की योगिक प्रक्रिया।
यह तनाव कम कर मन को शांत और एकाग्र बनाता है।

🔹 प्रत्याहार
इंद्रियों को बाहरी आकर्षणों से हटाकर भीतर की ओर ले जाना।
यह आत्मनियंत्रण और मानसिक स्थिरता सिखाता है।

🔹 धारणा
मन को एक लक्ष्य पर केंद्रित करना।
इससे एकाग्रता और निर्णय क्षमता बढ़ती है।

🔹 ध्यान
मन की शांत और निरंतर एकाग्र अवस्था।
ध्यान मानसिक शांति और सकारात्मक ऊर्जा देता है।

🔹 समाधि
पूर्ण शांति और आत्मिक आनंद की सर्वोच्च अवस्था।
यही योग का अंतिम और दिव्य लक्ष्य है।

📍 स्थान: Annie Besant School, 48-49 Precanco Colony, Annapurna Road, इंदौर
🗓️ दिनांक: 31 May 2026, रविवार
⏰ समय: प्रातः 06:00 बजे

सादर आमंत्रण 🌿
डॉ. संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह, थायराइड, मोटापा एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ, इंदौर।

30/05/2026

🌸 हरिओम योग केंद्र चेरिटेबल ट्रस्ट 🌸
📍 एनीबेसेंट स्कूल, प्रीकांको कॉलोनी, अन्नपूर्णा रोड, इंदौर
🌟 कल — 31 मई 2026, रविवार 🌟
⏰ प्रातः 6:00 बजे
विशेष स्वास्थ्य एवं योग जागरूकता सत्र
💠 विषय : मधुमेह (Diabetes) — कारण, बचाव एवं समाधान
हमारे बीच विशेष मार्गदर्शन हेतु पधार रहे हैं —
👨‍⚕️ प्रख्यात चिकित्सक एवं स्वास्थ्य विशेषज्ञ
🌟 डॉ. संदीप जुल्का जी 🌟
यह सत्र केवल योगाभ्यास नहीं…
बल्कि स्वास्थ्य जागरूकता, जीवनशैली सुधार एवं मधुमेह मुक्त जीवन की दिशा में एक महत्वपूर्ण प्रयास है।
🙏 सभी साधकों, विद्यार्थियों, परिवारजनों एवं स्वास्थ्य के प्रति सजग नागरिकों से विनम्र आग्रह है —
समय पर अवश्य पधारें…
परिवार सहित आएँ…
अपने मित्रों, परिचितों एवं विशेष रूप से मधुमेह से प्रभावित लोगों को साथ लाना न भूलें।
क्योंकि…
एक घंटा योग, सही मार्गदर्शन और सकारात्मक जीवनशैली
जीवन में स्वास्थ्य, संतुलन, आत्मबल और नई ऊर्जा का संचार कर सकती है।
आइए…
मिलकर स्वास्थ्य, जागरूकता एवं योग के इस पावन अभियान को
और अधिक भव्य, सफल, प्रेरणादायी एवं जनकल्याणकारी बनाएं।
🪷 आपकी उपस्थिति ही हमारी प्रेरणा एवं कार्यक्रम की शोभा है। 🪷
हरिओम तत्सत 🙏🌸

30/05/2026

आज मैंने अपने लिए एक “Gratitude Day” रखा है।
उन लोगों से मिलने और धन्यवाद कहने के लिए, जिन्होंने जीवन में कभी मेरा साथ दिया — चाहे परिवार में, मित्रों में, या प्रोफेशनल जीवन में।

सच्चे दिल से व्यक्त किया गया gratitude सिर्फ रिश्तों को मजबूत नहीं करता, बल्कि हमारे मन को शांति देता है, तनाव कम करता है और शरीर में सकारात्मक ऊर्जा भरता है।

याद रखिए — जीवन में आगे बढ़ने के लिए अच्छे रिश्ते और साफ़ नीयत सबसे बड़ी ताकत हैं।
बिना किसी स्वार्थ के “धन्यवाद” कहना भी एक खूबसूरत आदत है।

आप भी एक दिन निकालिए…
अपने माता-पिता, गुरुजनों, मित्रों और उन सभी लोगों का आभार व्यक्त कीजिए, जिन्होंने कभी आपकी मदद की हो।

और हाँ, इसी बहाने थोड़ा चलना-फिरना और हल्की exercise भी करते रहिए।
Gratitude और good health — दोनों साथ चलें, तभी जीवन सुंदर बनता है। 🙏

— डॉ. संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह, थायरॉइड, मोटापा एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ, इंदौर

29/05/2026

🇮🇳 जय हिंद 🇮🇳

शुरुआत करते हैं कसरत से…
सुबह की ताज़ी हवा, खुला आसमान और सकारात्मक सोच — यही है तनाव से लड़ने की असली दवा।

“चिंता ऐसी डाकिनी, काटि कलेजा खाय…”
तनाव हर व्यक्ति की जिंदगी में आएगा, क्योंकि जीवन है तो संघर्ष है।
लेकिन फर्क इस बात से पड़ता है कि हम रिएक्ट कैसे करते हैं।

✅ Walk — तनाव हो तो चल पड़ो।
✅ Talk — अपने दिल की बात किसी अपने से कहो।
✅ Take Stock of the Situation — सबसे बुरा क्या हो सकता है? और उससे लड़ने की तैयारी क्या है?

जब तनाव बढ़ता है तो Cortisol बढ़ता है, सोचने की क्षमता धुंधली हो जाती है।
ऐसे समय में घबराना नहीं, खुद को मजबूत बनाना है।

याद रखिए —
“The more you sweat in peace, the less you bleed in war.”
यानी जितनी तैयारी और मजबूती पहले से होगी, उतना ही जीवन के संघर्ष आसान लगेंगे।

चलते रहिए, बात करते रहिए, और हर परिस्थिति का सामना करने के लिए खुद को तैयार रखिए।

💪 स्वस्थ मन • स्वस्थ शरीर • मजबूत जीवन 🇮🇳

26/05/2026

🇮🇳 आज का रन रूट — शहीद गौतम जैन मार्ग 🇮🇳

आज की रनिंग रूट की विशेष जानकारी…
बहुत से लोगों को शायद यह ज्ञात न हो कि शहीद गौतम जैन मार्ग का नाम हमारे वीर सपूत शहीद गौतम जैन जी के सम्मान में रखा गया है।

शहीद गौतम जैन भारतीय सेना के बहादुर सैनिक थे, जिन्होंने कारगिल विजय युद्ध में अदम्य साहस और वीरता का परिचय देते हुए मातृभूमि की रक्षा करते-करते वीरगति प्राप्त की।
वे परम वीरता और राष्ट्रसेवा के प्रतीक वीर योद्धाओं में गिने जाते हैं।

उनके परिवार का निवास स्थान अनूप नगर में है।
ऐसे वीर सपूतों के बलिदान के कारण ही हम सुरक्षित और स्वतंत्र जीवन जी पा रहे हैं।
कोटि-कोटि नमन। 🙏🇮🇳

🏃‍♂️ आज चर्चा का विषय — “थायरॉइड : छोटा पैकेट, बड़ा धमाका”

गले के निचले हिस्से में स्थित तितली के आकार की छोटी-सी ग्रंथि — थायरॉइड, हमारे शरीर के हर पड़ाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

🔹 जन्म से पहले और जन्म के बाद बच्चे के मस्तिष्क विकास में इसकी अहम भूमिका होती है।
🔹 जन्मजात हाइपोथायरॉइडिज्म बच्चों में ट्रीटेबल मंदबुद्धि का प्रमुख कारण हो सकता है, इसलिए हर नवजात की 5वें दिन थायरॉइड जांच आवश्यक है।
🔹 बच्चों में लंबाई बढ़ना, पढ़ाई में ध्यान लगना, एकाग्रता और विकास — सब थायरॉइड पर निर्भर करते हैं।
🔹 किशोरावस्था में मासिक धर्म, प्यूबर्टी और शारीरिक विकास पर इसका प्रभाव पड़ता है।
🔹 महिलाओं में प्रेग्नेंसी ठहरने और स्वस्थ गर्भावस्था चलने में भी थायरॉइड महत्वपूर्ण है।
🔹 बड़े लोगों में हाइपोथायरॉइडिज्म हृदय संबंधी गंभीर समस्याओं का कारण भी बन सकता है।

🩺 अच्छी लैब से किया गया एक साधारण TSH टेस्ट कई महत्वपूर्ण जानकारियाँ दे सकता है।

✅ विशेष रूप से:
• जो महिलाएँ प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं, उन्हें TSH अवश्य कराना चाहिए।
• रजोनिवृत्ति (Post-Menopausal) के बाद महिलाओं को एक बार थायरॉइड जांच करवा लेना उचित है।

स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहें, नियमित जांच कराएँ।

🇮🇳 जय हिंद 🇮🇳

डॉ संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह, थायराइड, मोटापा एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ, इंदौर।

26/05/2026

🚭 “तंबाकू चाहे 🚬 सिगरेट हो, बीड़ी हो या गुटखा/खैनी जैसे smokeless forms —
यह हर वर्ष विश्व में लगभग 80 लाख लोगों की जान लेता है।
और केवल पीने वाला ही नहीं, उसके धुएँ से होने वाली Passive Smoking भी लगभग 13 लाख लोगों की मृत्यु का कारण बनती है।

सोचिए…
इतनी ज़हरीली चीज़, फिर भी लोग इसे “स्टाइल” या “आदत” समझकर अपनाए बैठे हैं।

⚠️ तंबाकू से:

Diabetes (मधुमेह) का खतरा 30–40% तक बढ़ जाता है

Heart attack और Stroke का जोखिम बढ़ता है

Lung cancer, Mouth cancer, COPD जैसी गंभीर बीमारियाँ होती हैं

हड्डियाँ कमजोर होती हैं (Osteoporosis)

और पुरुषों में नपुंसकता (Erectile Dysfunction) का बड़ा कारण Smoking है

तंबाकू में 5000 से अधिक हानिकारक रसायन होते हैं, जो शरीर को धीरे-धीरे अंदर से खोखला कर देते हैं।

📢 इसलिए जागिए…
अपने लिए, अपने परिवार के लिए, और समाज के लिए।
खुद भी तंबाकू से दूर रहें और दूसरों को भी इसके दुष्प्रभाव समझाएँ।

“धुआँ उड़ाने से ज़िंदगी नहीं चलती,
ज़िंदगी बचाने से समाज चलता है।”

डॉ संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह थायराइड मोटापा एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ
इंदौर।
🇮🇳 जय हिंद

24/05/2026

यह रहा आपका फेसबुक पोस्ट — भावनात्मक, प्रेरणादायक और सामाजिक संदेश के साथ:

🇮🇳 श्रम की गरिमा: एक अनोखे कार्यक्रम का प्रस्ताव 🇮🇳

नमस्ते, जय हिंद।
मैं हूँ डॉ. संदीप जुल्का।

आज सुबह की कसरत और हॉस्पिटल राउंड के बाद जब मैं एल.आई.जी. क्षेत्र से गुजर रहा था, तब मेरी मुलाकात मोहनलाल जी से हुई, जो एक ठेला धकेल रहे थे। रास्ता उबड़-खाबड़ था, उन्हें संघर्ष करते देख मैंने कुछ देर उनकी मदद की। उसी पल मेरे मन में एक विचार आया — क्यों न “श्रम की गरिमा” (Dignity of Labour) को लेकर एक विशेष कार्यक्रम शुरू किया जाए।

हम एक बिल्डिंग को आधे दिन के लिए “गोद” लेंगे। उस दौरान लगभग 4 घंटे तक युवा साथी वहाँ एक्सरसाइज भी करेंगे, श्रमदान भी करेंगे और बिल्डिंग में छोटे-मोटे कार्यों में सहयोग देंगे।

और सबसे महत्वपूर्ण बात — उस समय वहाँ कार्य करने वाले मजदूर भाई-बहनों को सम्मानपूर्वक बैठाकर नाश्ता कराया जाएगा।

इस कार्यक्रम का उद्देश्य केवल काम करवाना नहीं, बल्कि युवाओं के मन में यह भावना जगाना है कि जो लोग मेहनत करते हैं, वे हमारे “सर्वेंट्स” नहीं बल्कि हमारे “हेल्पर्स” हैं।

श्रम का सम्मान ही सच्चे संस्कार हैं।
यदि आप इस पहल से जुड़ना चाहते हैं, तो हम बहुत जल्द इस कार्यक्रम को लॉन्च करेंगे।

इस कार्यक्रम के स्नैक्स और अन्य व्यवस्थाओं की जिम्मेदारी मैं और मेरे मित्र मिलकर उठाएंगे।

आइए, मिलकर श्रम को सम्मान दें और नई पीढ़ी को संवेदनशील बनाएं।

जय हिंद 🇮🇳

डॉ. संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह, थायरॉइड, मोटापा एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ
इंदौर

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