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🏥 APNA PHYSIOTHERAPY JABALPUR
8+ years of Expertise
Trusted Physiotherapy Consulatant
Clinic & Hospital
6000+ Happy Patients Treated.

Expert in Pain Relief, Rehab & Recovery. Modern Techniques | Personalized Care
Healing with Heart 💚
📞8989749291

07/03/2026

“क्या आपकी कमर का दर्द आपकी जिंदगी को रोक रहा है?”

सुबह बिस्तर से उठते समय दर्द…
लंबे समय तक बैठने पर जकड़न…
झुककर काम करने में परेशानी…
और कभी-कभी तो दर्द इतना बढ़ जाता है कि चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है।

धीरे-धीरे यह दर्द सिर्फ शरीर में नहीं…
मन में भी डर और निराशा पैदा कर देता है।

अगर आपको भी Low Back Pain या
Lumbar Spondylosis की समस्या है…

तो याद रखिए —
दर्द के साथ जीना आपकी मजबूरी नहीं है।

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🏥 Apna Physiotherapy – Pain to Power

Apna Physiotherapy Clinic में हम सिर्फ दर्द कम नहीं करते…
हम आपकी जिंदगी की mobility, confidence और freedom वापस लाने में मदद करते हैं।

✔ Advanced Physiotherapy Treatment
✔ Scientific Pain Relief Techniques
✔ Spine Mobility & Strengthening Exercises
✔ Posture Correction Therapy
✔ Personalized Rehabilitation Plan

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👨‍⚕️ Dr. Rameshwar Mehra
Consultant Physiotherapist

🏥 Apna Physiotherapy Clinic
Damoh Naka, Shanti Nagar, Ambedkar Tiraha, Jabalpur

📞 Call / WhatsApp: 8989749291

💬 “दर्द से मुक्ति – जीवन में शक्ति”

07/03/2026

क्या आपको गर्दन में दर्द, जकड़न या हाथ में झनझनाहट महसूस होती है?
मोबाइल चलाने, लैपटॉप पर काम करने या सुबह उठते समय दर्द बढ़ जाता है?

यह हो सकता है Cervical Spondylosis या Cervical Radiculopathy की शुरुआत।

⚠️ आम लक्षण:
• गर्दन में लगातार दर्द
• कंधे और हाथ तक दर्द फैलना
• हाथों में झनझनाहट या सुन्नपन
• गर्दन घुमाने में stiffness

❗ अगर समय पर इलाज न हो तो दर्द बढ़ सकता है।

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🏥 समाधान – Apna Physiotherapy Clinic

Advanced Physiotherapy Treatment से बिना सर्जरी राहत संभव है

✔ Pain Relief Therapy
✔ Cervical Traction Therapy
✔ Posture Correction
✔ Strengthening & Mobility Exercises
✔ Personalized Rehabilitation Program

👨‍⚕️ Dr. Rameshwar Mehra
Consultant Physiotherapist

📍 Apna Physiotherapy Clinic
Damoh Naka, Shanti Nagar, Ambedkar Tiraha, Jabalpur

📞 Call / WhatsApp: 8989749291

💬 “दर्द से मुक्ति – जीवन में शक्ति”

07/03/2026

क्या आपका कंधा उठाने में दर्द होता है?
कपड़े पहनने, बाल बनाने या पीछे हाथ ले जाने में परेशानी हो रही है?

हो सकता है आपको Frozen Shoulder की समस्या हो।

⚠️ Frozen Shoulder में कंधे की जॉइंट कैप्सूल सख्त हो जाती है, जिससे
• कंधा जाम हो जाता है
• दर्द बढ़ता जाता है
• हाथ ऊपर उठाना मुश्किल हो जाता है

लेकिन चिंता की बात नहीं है…
✅ सही समय पर Physiotherapy से 80–90% तक सुधार संभव है।

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🏥 Apna Physiotherapy Clinic में उपलब्ध

✔ Advanced Physiotherapy Treatment
✔ Pain Relief Therapy
✔ Mobility & Stretching Exercises
✔ Strengthening Program
✔ Personalized Rehabilitation Plan

👨‍⚕️ Dr. Rameshwar Mehra
Consultant Physiotherapist

📍 Apna Physiotherapy Clinic
Damoh Naka, Shanti Nagar, Ambedkar Tiraha, Jabalpur

📞 Call / WhatsApp: 8989749291

💬 “दर्द से मुक्ति – जीवन में शक्ति”

07/03/2026

Frozen Shoulder (फ्रोजन शोल्डर) को मेडिकल भाषा में Adhesive Capsulitis कहा जाता है। इसमें कंधे के जॉइंट की कैप्सूल में सूजन और जकड़न हो जाती है, जिससे दर्द और मूवमेंट बहुत कम हो जाता है।

फ्रोजन शोल्डर होने के मुख्य कारण

1️⃣ कंधे को लंबे समय तक न चलाना
• चोट या सर्जरी के बाद हाथ को लंबे समय तक स्लिंग में रखना
• फ्रैक्चर के बाद मूवमेंट न करना
• स्ट्रोक या लकवा के बाद हाथ का उपयोग कम होना

2️⃣ डायबिटीज
• जिन लोगों को Diabetes होता है उनमें फ्रोजन शोल्डर का जोखिम ज्यादा होता है।
• लगभग 10–20% डायबिटिक मरीजों में यह देखा जाता है।

3️⃣ कंधे की चोट या सर्जरी
• रोटेटर कफ चोट
• शोल्डर डिसलोकेशन
• ऑपरेशन के बाद इमोबिलिटी

4️⃣ उम्र और जीवनशैली
• अधिकतर 40–60 साल की उम्र में होता है
• महिलाओं में थोड़ा ज्यादा देखा जाता है

5️⃣ अन्य बीमारियाँ

कुछ मेडिकल कंडीशन में भी यह हो सकता है:
• Thyroid Disorders
• Parkinson’s Disease
• Stroke

6️⃣ खराब पोस्टर और कम एक्टिविटी
• लंबे समय तक कंप्यूटर/मोबाइल पर झुककर बैठना
• कंधे की एक्सरसाइज न करना

14/01/2026

🦴 TAIL BONE PAIN से परेशान हैं?

बैठना, उठना या गाड़ी चलाना दर्दनाक हो गया है?

अब दर्द नहीं — समाधान चाहिए।

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❌ क्या आपको ये समस्याएँ हैं?
• बैठते ही तेज चुभन वाला दर्द
• ज्यादा देर बैठने पर दर्द बढ़ जाना
• उठते समय करंट जैसा झटका
• Delivery / गिरने के बाद tail bone pain
• Cushion के बिना बैठ नहीं पाते?

👉 अगर हाँ, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।

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✅ **Apna Physiotherapy में Tail Bone Pain का

Root Cause Treatment**

🔹 बिना दवा
🔹 बिना injection
🔹 बिना surgery

वैज्ञानिक Physiotherapy Approach से

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👨‍⚕️ Expert Care By

Dr. Rameshwar Mehra

(Senior Physiotherapist)

✔️ Detailed assessment
✔️ Coccyx alignment correction
✔️ Muscle spasm release
✔️ Pelvic & posture correction
✔️ Long-term pain relief program

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💬 Patient Education Line (Trust Builder)

“Tail bone pain sirf painkiller se ठीक नहीं होती,
जब तक उसकी असली वजह को physiotherapy से ठीक न किया जाए।”

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🕒 अभी इलाज क्यों ज़रूरी है?

❌ Delay करने से pain chronic हो सकता है
❌ Sitting intolerance बढ़ जाती है
❌ Daily life & work affect होता है

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📍 Visit Today

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📌 Damoh Naka, Parijat Building,
Shanti Nagar, Jabalpur

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🌐 apnaphysiotherapy.com

14/01/2026

लोक आस्था, समरसता और जगत पिता भगवान सूर्य की उपासना के पावन पर्व मकर संक्रांति की आप सभी को हार्दिक शुभकामनाएं।

03/01/2026

सावित्रीबाई फुले की प्रेरणादायक कहानी

सावित्रीबाई फुले भारत की पहली महिला शिक्षिका और एक महान समाज सुधारक थीं। उनका जन्म 3 जनवरी 1831 को महाराष्ट्र के सतारा जिले के नायगांव में हुआ था। उस समय समाज में लड़कियों की शिक्षा को पाप माना जाता था, लेकिन सावित्रीबाई ने इसी सोच को बदलने का साहस किया।

कम उम्र में ही उनका विवाह ज्योतिराव फुले से हुआ। ज्योतिराव ने सावित्रीबाई को पढ़ना-लिखना सिखाया और शिक्षा के महत्व को समझाया। पढ़ाई पूरी करने के बाद सावित्रीबाई ने शिक्षक बनने का निर्णय लिया—जो उस दौर में एक क्रांतिकारी कदम था।

1848 में सावित्रीबाई और ज्योतिराव फुले ने पुणे के भिड़ेवाड़ा में भारत का पहला बालिका विद्यालय शुरू किया। जब सावित्रीबाई स्कूल पढ़ाने जाती थीं, तो लोग उन पर कीचड़, गोबर और पत्थर फेंकते थे। लेकिन वे हार नहीं मानती थीं। वे अपने साथ एक अतिरिक्त साड़ी रखती थीं ताकि स्कूल पहुँचकर कपड़े बदल सकें—यह उनके अटूट संकल्प का प्रतीक है।

सावित्रीबाई ने केवल शिक्षा ही नहीं, बल्कि छुआछूत, जातिवाद, बाल विवाह और सती प्रथा जैसी कुरीतियों के खिलाफ भी आवाज़ उठाई। उन्होंने विधवाओं और शोषित महिलाओं के लिए आश्रय गृह खोले और उनके अधिकारों के लिए संघर्ष किया।

1897 में जब प्लेग फैला, तो सावित्रीबाई ने बीमारों की सेवा करते-करते स्वयं संक्रमित होकर 10 मार्च 1897 को अपने प्राण न्योछावर कर दिए।

सावित्रीबाई फुले का जीवन हमें सिखाता है कि शिक्षा सबसे बड़ा हथियार है, और साहस व करुणा से समाज को बदला जा सकता है। वे आज भी करोड़ों लोगों के लिए प्रेरणा हैं।

02/01/2026

Happy new year all of you

26/12/2025

What si Rehabilitation

Rehabilitation focuses on the existing capacities of the handicapped person, and brings him to the optimum level of his or her functional ability by the combined and coordinated use of medical, social, educational and vocational measures. It makes life for the handicapped individual more meaningful, more productive and therefore adds more life to years.

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