31/08/2026
नेगेटिव इमोशंस संदेशवाहक हैं
आपकी भावनाएं आपकी ज़िंदगी को मुश्किल बनाने के लिए नहीं, बल्कि आपको कुछ बताने के लिए हैं। उनके बिना, आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे। भावनाओं के बेहतर उपयोग के लिए आप अपने हर नकारात्मक भाव को शारीरिक दर्द के बराबर का भाव समझें। भले ही आप दर्द को बेहद नापसंद करते हों, लेकिन अगर आपको दर्द नहीं होता, तो शायद जीवित रहना भी मुश्किल होता। शरीर का हर दर्द एक मज़बूत संकेत, संदेश भेजता है कि कुछ गड़बड़ है, जो आपको किसी तरह का एक्शन लेने के लिए उकसाता है, दर्द का कारण ढूंढने को मजबूर करता है। दर्द आपके डॉक्टर से सलाह के लिए प्रेरित करता है, जिससे शरीर के रोग का पता चलता है। आपको रोग मुक्त होने के लिए ऑपरेशन करवाना पड़ सकता है, अपना भोजन बदलना पड़ सकता है, या कसरत बढ़ानी पड़ सकती है।
शरीर में दर्द के बिना, आप इनमें से कुछ भी नहीं करेंगे और आपकी हालत और खराब हो जाएगी, जिससे शायद समय से पहले मौत हो सकती है। मन के भाव भी इसी तरह काम करते हैं। वे आपको अपनी अभी की हालत के बारे में कुछ करने का संकेत देते हैं। शायद, आपको कुछ लोगों को अपने जीवन से जाने देना चाहिए, अपनी नौकरी छोड़नी चाहिए, या कोई ऐसी कहानी हटानी चाहिए जो आपकी ज़िंदगी में दुख पैदा करती है। भावनाएं कुछ समय भर का स्वभाव होती हैं। चाहे आप कितने भी डिप्रेस्ड हों, कितना भी दुख महसूस कर रहे हों, या किसी खास समय पर कितना भी बुरा महसूस कर रहे हों, एक समय के बाद यह बीत जाएगा। अपनी पिछली कुछ नकारात्मक भावनाओं को देखें। अपनी ज़िंदगी के सबसे बुरे समय को याद करें। इन सबसे मुश्किल समय में, आप शायद अपनी भावनाओं में इतने उलझे हुए थे कि आपने सोचा कि आप उनसे कभी बाहर नहीं निकल पाएंगे। आप फिर से खुश होने की कल्पना भी नहीं कर सकते थे। लेकिन ये दौर भी खत्म हो गए। आखिरकार, बादल छंट गए और असली आप फिर से चमक उठे। इस तरह से आप देखेंगे कि आपकी भावनाएं आती हैं और जाती हैं। आपका डिप्रेशन चला जाएगा, आपकी उदासी गायब हो जाएगी और आपका गुस्सा खत्म हो जाएगा। ध्यान से देखने पर आप पाएंगे कि ऐसा जीवन भर बार बार होता रहता है।
ध्यान रखें, अगर आप बार-बार एक ही भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपमें ऐसी सोच है जो आपको कमज़ोर कर सकती है और आपको अपनी ज़िंदगी में कुछ बदलने की ज़रूरत है। हम बाद में किसी लेख में बात करेंगे कि कैसे और क्या बदलने की जरूरत है।
( डॉ रामावतार शर्मा )
