05/05/2026
‼️बच्चों में piles यानी बवासीर की समस्या आजकल कब्ज, जंक फूड और कम पानी पीने की वजह से बढ़ रही है। इसमें गुदा के आसपास की नसें सूज जाती हैं और दर्द, खुजली या खून आ सकता है।‼️
👉✅*क्या खिलाएं -
✅1. फाइबर रिच फूड - रोज़ दें*
- *फल*: पका पपीता, नाशपाती, सेब छिलके सहित, केला, अंजीर, आड़ू, संतरा
- *सब्ज़ियां*: लौकी, तोरई, पालक, मेथी, गाजर, चुकंदर, भिंडी - उबली या सब्जी बनाकर
- *दालें*: छिलके वाली मूंग, मसूर दाल
- *अनाज*: दलिया, ओट्स, ब्राउन राइस, मल्टीग्रेन आटा, चोकर वाला आटा
- *अन्य*: भीगे हुए मुनक्का/अंजीर सुबह खाली पेट, इसबगोल की भूसी दूध/दही के साथ
✅2. लिक्विड ज्यादा दें*
- दिन में 6-8 गिलास पानी - स्कूल में भी बोतल दें
- छाछ, नारियल पानी, सब्जी का सूप
- एलोवेरा जूस 10ml सुबह खाली पेट - डॉक्टर से पूछकर
✅3. हेल्दी फैट*
- 1 चम्मच देसी घी दाल/रोटी में - आंतों को चिकना रखता है
- भीगे बादाम, अलसी के बीज
*👉क्या न खिलाएं - कब्ज बढ़ाने वाले फूड*🚫❌
*❌1. मैदा और जंक फूड*
- बिस्किट, ब्रेड, पिज्जा, बर्ग�
