anugraha_homoeopathy

01/06/2026

31/05/2026

Please share 🙏

18/04/2026

ഞാൻ തൃപ്പൂണിത്തുറ ക്ലിനിക് closs ചെയ്തു . അവിടെ consultation ഇല്ല. പകരം തൃപ്പൂണിത്തുറ ക്ലിനിക്കിൽ വന്നിരുന്ന രോഗികൾക്കു olnline consultation ഉണ്ട് . വിളിക്കുക... 9495677039
വീട്ടിൽ consultation ഉണ്ട്
Time 7 to 8 am .... 3.30 to 7.30 pm

14/04/2026

ഉപൂറ്റി വേദന കാരണവും പരിഹാരവും

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഉപ്പൂറ്റിയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണം പ്ലാന്റാർ ഫേഷ്യറ്റിസ് (Plantar Fasciitis) ആണ്, ഇത് പാദത്തിന്റെ അടിയിലെ ടിഷ്യുവിനുണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ടാണ്. അമിതവണ്ണം, ദീർഘനേരം നിൽക്കുക, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ചെരിപ്പുകൾ, കഠിനമായ വ്യായാമം, പ്രായം എന്നിവയാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.

ഉപ്പൂറ്റി വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ (Reasons for Heel Pain):
1...പ്ലാന്റാർ ഫേഷ്യറ്റിസ് (Plantar Fasciitis): പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള പേശികൾക്ക് (Fascia) സമ്മർദ്ദം മൂലം വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ആദ്യത്തെ കുറച്ചു ചുവടുകൾ വെക്കുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.
2...അക്കില്ലസ് ടെൻഡനൈറ്റിസ് (Achilles Tendinitis): ഉപ്പൂറ്റിയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള വേദനയാണിത്. പേശികളെ ഉപ്പൂറ്റിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡനുണ്ടാകുന്ന വീക്കമാണിത്.
3...അമിതഭാരം (Obesity): ശരീരഭാരം കൂടുമ്പോൾ ഉപ്പൂറ്റിയിലെ മർദ്ദം കൂടുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
4...തെറ്റായ പാദരക്ഷകൾ: ഫ്ലാറ്റ് ഷൂസ്, ഹൈ ഹീൽസ്, അല്ലെങ്കിൽ പാദത്തിന് താങ്ങ് നൽകാത്ത ചെരിപ്പുകൾ സ്ഥിരമായി ധരിക്കുന്നത്.
5...ദീർഘനേരം നിൽക്കുക: ടൈൽസ്, മാർബിൾ തുടങ്ങിയ കട്ടിയുള്ള പ്രതലത്തിൽ ദീർഘനേരം ചെരിപ്പിടാതെ നിൽക്കുന്നത്.
അപ്രതീക്ഷിത വ്യായാമം: വാം അപ്പ് ചെയ്യാതെ ജിമ്മിൽ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്.
6...ഫ്ലാറ്റ് ഫുട്ട് (Flat Foot): പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് സ്വാഭാവികമായ വളവ് ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥ.

ചികിത്സയും പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളും (Treatment & Prevention):
1...വിശ്രമം: പാദത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുക.
2...ഐസിംഗ് (Icing): വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഐസ് പാക്ക് വയ്ക്കുന്നത് നീര് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3...ചെരിപ്പുകൾ: മൃദുവായതും പാദത്തിന് താങ്ങ് നൽകുന്നതുമായ ചെരിപ്പുകൾ (Heel cups/cushions) ഉപയോഗിക്കുക.
4...വ്യായാമം: രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കും മുൻപ് പാദം മുകളിലേക്ക് വലിച്ചുപിടിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
5...ഭാരം കുറയ്ക്കുക: അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ അത് കുറയ്ക്കുക
ഉപ്പൂറ്റി വേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ ഹോമിയോപതി മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദം
Dr Jayasree M S
9495677039

10/04/2026

World Homoeopathy day April 10