http://neuropsychiatristkrishanu.com/

Dr. Krishanu Chakrabarty - Psychiatrist Sexologist Psychiatry for All, Healthy Minds Clinic, Flat-1 Aparna Apartment 448 SHKB Sarani, KOLKATA (2026)

30/08/2026

Meta (the parent company of Instagram and Facebook) has been penalized for knowingly creating algorithms to make teens addicted to social media, compromising their mental health and safety.

The following changes have been proposed to make social media use safer for teenagers -

1. Social media use capped at 2 hours per day.

2. Teens get a prompt after 15 minutes of continuous use, plus prompts at 60 and 90 minutes.

3. Access is blocked 12 AM–6 AM by default.

4. Push notifications are muted 8 AM–3 PM on weekdays during the school year, except DMs and safety/security alerts.

5. Teens can choose a chronological/non-personalized feed rather than Meta's recommendation-driven feed.

6. Like and reaction counts are hidden by default from teens, both on their own posts and others' posts.

7. Block teens from using extreme makeup/cosmetic-procedure filters.

8. Stronger age-verification technology and parental controls.

Other social media platforms like Tik Tok and YouTube will be following similar proposals.

Overall a move in the right direction 👍
What do you think??

https://www.instagram.com/p/Dcp4SxMTx6W/?igsi=MThkcWgwOXg1eThvNg==

☝️☝️☝️☝️☝️
FOLLOW ME ON INSTAGRAM FOR REGULAR TIPS ON MENTAL HEALTH 🧠

📱 কিশোরদের সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারে বড় পরিবর্তন আসছে!

Meta—Instagram ও Facebook-এর মূল সংস্থা—কিশোর-কিশোরীদের সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত করে তুলতে পারে এমন অ্যালগরিদম ব্যবহারের জন্য আইনি পদক্ষেপের মুখে পড়েছে।

কিশোরদের সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের ক্ষতিকর দিকগুলি কমাতে যে পরিবর্তনগুলি আনার প্রস্তাব করা হয়েছে—

⏰ দিনে সর্বোচ্চ ২ ঘণ্টা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার।

🔔 ১৫ মিনিট পর রিমাইন্ডার, এবং ৬০ ও ৯০ মিনিট পরেও সতর্কবার্তা।

🌙 রাত ১২টা–সকাল ৬টা পর্যন্ত ডিফল্টভাবে ব্যবহার বন্ধ।

🏫 স্কুল চলাকালীন সকাল ৮টা–বিকেল ৩টা পর্যন্ত পুশ নোটিফিকেশন বন্ধ।

🧠 অ্যালগরিদমের পরিবর্তে chronological, non-personalized feed বেছে নেওয়ার সুযোগ।

❤️ Like ও Reaction-এর সংখ্যা ডিফল্টভাবে দেখানো হবে না।

💄 অতিরিক্ত মেকআপ বা cosmetic-procedure-এর মতো পরিবর্তন দেখায় এমন extreme beauty filters নিষিদ্ধ করা হবে।

🔐 আরও শক্তিশালী age verification ও parental controls।

TikTok ও YouTube-এর মতো অন্যান্য প্ল্যাটফর্মেও কিশোরদের জন্য একই ধরনের নিরাপত্তামূলক ব্যবস্থা আসতে পারে

👉 সোশ্যাল মিডিয়া পুরোপুরি বন্ধ করা নয়—বরং আরও নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকরভাবে ব্যবহার করাই লক্ষ্য।
বিশেষ করে কিশোরদের ঘুম, মনোযোগ, আত্মসম্মান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করলে, এটি নিঃসন্দেহে একটি সঠিক দিকের পদক্ষেপ। 👍
আপনার কী মতামত?

https://www.instagram.com/p/Dcp4SxMTx6W/?igsi=MThkcWgwOXg1eThvNg==

☝️☝️☝️☝️☝️

📌 নিয়মিত মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপসের জন্য আমাকে Instagram-এ FOLLOW করুন।

23/08/2026

Positional Sleep Apnea is a condition where the tongue and the soft tissues of the neck fall back and partially block the airway when someone sleeps on their back, due to the effect of gravity.

This leads to poor sleep quality, snoring, daytime grogginess, headache and poor concentration.

The easiest treatment is to sleep on one's side, which can be achieved by using special positional devices or wearable vi*****rs that alert you when you roll onto your back.

https://www.instagram.com/p/DcZEGD_ExbZ/?img_index=1&igsi=anI5bDlwYTIxYWp3

☝️☝️☝️☝️

FOLLOW ME ON INSTAGRAM FOR REGULAR TIPS ON MENTAL HEALTH 🧠 💤

পজিশনাল স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা, যেখানে কেউ চিৎ হয়ে (পিঠের ওপর) ঘুমালে মাধ্যাকর্ষণের প্রভাবে জিহ্বা ও গলার নরম টিস্যুগুলো পিছনের দিকে সরে গিয়ে শ্বাসনালির আংশিক পথ বন্ধ করে দেয়।

এর ফলে ঘুমের মান খারাপ হতে পারে, নাক ডাকা, দিনের বেলা ঝিমুনি, মাথাব্যথা এবং মনোযোগের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এর সবচেয়ে সহজ চিকিৎসা হলো কাত হয়ে ঘুমানো। বিশেষ পজিশনাল ডিভাইস বা পরিধানযোগ্য ভাইব্রেটর ব্যবহার করে এটি করা যায়। আপনি যখন ঘুমের মধ্যে চিৎ হয়ে যান, তখন এই ডিভাইসগুলো হালকা কম্পনের মাধ্যমে আপনাকে সতর্ক করে

https://www.instagram.com/p/DcZEGD_ExbZ/?img_index=1&igsi=anI5bDlwYTIxYWp3

☝️☝️☝️☝️☝️

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে নিয়মিত টিপস পেতে আমাকে ইনস্টাগ্রামে ফলো করুন। 🧠💤

19/08/2026

Pattachitra is a traditional style of Indian painting that originated 1000 years ago, known for its intricate details, vibrant natural colors, and mythological themes.

It literally means "painting on cloth."

The paintings often depict:

Lord Jagannath, Balabhadra, and Subhadra,
Stories from the Ramayana and Mahabharata,
Episodes from Lord Krishna's life,
Goddess Durga and other Hindu deities,
Traditional folklore and religious festivals

I was lucky to visit Raghurajpur heritage village where one can watch the local artists create masterpieces in their workshops. A few paintings may take months to complete!

পটচিত্র (Pattachitra) হল ভারতের একটি ঐতিহ্যবাহী চিত্রকলার ধারা, যার উৎপত্তি প্রায় ১,০০০ বছর আগে। এর বৈশিষ্ট্য হল সূক্ষ্ম কারুকাজ, উজ্জ্বল প্রাকৃতিক রঙের ব্যবহার এবং পৌরাণিক কাহিনিনির্ভর বিষয়বস্তু।
‘পটচিত্র’ শব্দের আক্ষরিক অর্থ “কাপড়ের উপর আঁকা ছবি”।

এই চিত্রগুলিতে প্রায়শই দেখা যায়:
ভগবান জগন্নাথ, বলভদ্র ও সুভদ্রা
রামায়ণ ও মহাভারতের বিভিন্ন কাহিনি
ভগবান শ্রীকৃষ্ণের জীবনের বিভিন্ন ঘটনা
দেবী দুর্গা ও অন্যান্য হিন্দু দেবদেবী
লোককথা এবং বিভিন্ন ধর্মীয় উৎসব

সম্প্রতি রঘুরাজপুর হেরিটেজ ভিলেজ ঘুরে দেখার সৌভাগ্য হয়েছিল, যেখানে স্থানীয় শিল্পীদের নিজেদের কর্মশালায় বসে এই অসাধারণ শিল্পকর্মগুলি তৈরি করতে দেখা যায়। একটি পটচিত্র সম্পূর্ণ করতে কখনও কখনও কয়েক মাসও সময় লেগে যায়!

https://www.instagram.com/p/DcNNRZ7Eytw/?igsh=bnlzYm5qMjF0OGFy

☝️☝️☝️
FOLLOW ME ON INSTAGRAM FOR REGULAR TIPS ON MENTAL HEALTH 🧠🖌️🎨

11/08/2026

A few shots from the interactive session i had today with the freshers in the Government College of Engineering And Ceramic Technology, Kolkata.

The target of the interaction was to educate the young minds about mental health and provide them with practical tips to help overcome stress.

Video clips from the interaction will be uploaded as and when they become available.

I was pleasently surprised by the number of questions that I was asked by the audience, which shows that the youth of today are not only well aware, but are also interested in knowing more about mental well-being.

https://www.instagram.com/p/Db5xqlBExQy/?igsh=dGVpc2FjYTBpb3M1

☝️☝️☝️
FOLLOW ME ON INSTAGRAM FOR REGULAR TIPS ON MENTAL HEALTH 🧠🎤🗣️

আজ কলকাতার Government College of Engineering and Ceramic Technology-এর নবাগত ছাত্রছাত্রীদের সঙ্গে অনুষ্ঠিত আমার ইন্টার‌্যাক্টিভ সেশনের কিছু মুহূর্ত।

এই আলোচনার মূল উদ্দেশ্য ছিল তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন করা এবং স্ট্রেস মোকাবিলায় কিছু বাস্তব ও কার্যকর উপায় সম্পর্কে তাঁদের জানানো।

ইন্টার‌্যাকশনের ভিডিও ক্লিপগুলি পাওয়া যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ধীরে ধীরে আপলোড করা হবে।

শ্রোতাদের কাছ থেকে পাওয়া বিপুল সংখ্যক প্রশ্ন দেখে আমি সত্যিই আনন্দিত ও pleasantly surprised হয়েছি। এটি প্রমাণ করে যে আজকের তরুণ প্রজন্ম শুধু মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে যথেষ্ট সচেতনই নয়, বরং এই বিষয়ে আরও জানতে এবং নিজেদের মানসিক সুস্থতার যত্ন নিতে যথেষ্ট আগ্রহী।

https://www.instagram.com/p/Db5xqlBExQy/?igsh=dGVpc2FjYTBpb3M1

☝️☝️☝️
মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত নিয়মিত টিপস পেতে আমাকে Instagram-এ FOLLOW করুন।

16/07/2026

ENERGY DRINKS cause INSOMNIA.

Energy drinks contain a high amount of caffeine that delays the onset of sleep, increases urine formation at night disrupting sleep, and causes day time drowsiness that forces the user to consume more leading to a vicious cycle.

What's striking is that even consumption of 1 bottle per month has been associated with poor sleep.

AVOID CONSUMING ENERGY DRINKS ALTOGETHER, IF NOT AT LEAST DONT CONSUME WITHIN 10 HOURS OF BED TIME.

https://www.instagram.com/p/Da17HKuEwCK/?igsh=Y2lld2Y4cWdpNDJr

☝️☝️☝️☝️☝️☝️

Follow me on instagram for regular updates on mental health 🧠

এনার্জি ড্রিংক অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

এনার্জি ড্রিংকে উচ্চমাত্রায় ক্যাফেইন থাকে, যা ঘুম আসতে দেরি করায়। এছাড়া এটি রাতে প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এর ফলে দিনের বেলায় ঘুমঘুম ভাব দেখা দেয়, যা অনেককে আবার এনার্জি ড্রিংক পান করতে উৎসাহিত করে এবং এভাবে একটি দুষ্টচক্র (vicious cycle) তৈরি হয়।

সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয় হলো, মাসে মাত্র ১ বোতল এনার্জি ড্রিংক পান করার সঙ্গেও খারাপ ঘুমের সম্পর্ক পাওয়া গেছে।

সম্ভব হলে এনার্জি ড্রিংক সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন। তা না হলে অন্তত ঘুমানোর ১০ ঘণ্টার মধ্যে এনার্জি ড্রিংক পান করবেন না l

https://www.instagram.com/p/Da17HKuEwCK/?igsh=Y2lld2Y4cWdpNDJr

☝️☝️☝️☝️☝️

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে নিয়মিত তথ্য ও আপডেট পেতে আমাকে Instagram-এ ফলো করুন। 🧠

08/07/2026

https://icallhelpline.org/

☝️☝️☝️☝️

iCALL – Initiating Concern for All is a pioneering and empowering mental health project established in 2012 by the School of Human Ecology at TISS, Mumbai.

It aims to provide free and accessible professional counselling services through technology-assisted mediums such as telephone, email, and chat. The service is open to anyone seeking emotional support, regardless of age, gender, sexual orientation, or race, while ensuring confidentiality and overcoming geographical barriers, making it easier for individuals to seek help when they need it.

https://www.instagram.com/p/Dah29LIz4Ii/?igsh=aTF4NnJieTRlbWFu

☝️☝️☝️☝️

FOLLOW ME ON INSTAGRAM FOR REGULAR TIPS ON MENTAL HEALTH 🧠 📞

05/07/2026

There was a French man named Mr. Denis Diderot. He lived most of his life in relative poverty until he received a beautiful, luxurious scarlet dressing gown. Soon after, he realized that his beautiful new robe clashed horribly with his modest, everyday possessions. To match the elegance of the robe, he replaced his old rug, his desk, and his chairs, ultimately leading to significant debt.

THE DIDEROT EFFECT is a social phenomenon where acquiring a new possession triggers a spiral of consumption, leading you to buy more things to match the new item. It describes how a single upgrade creates dissatisfaction with your existing belongings, compelling you to continuously purchase new items.

You buy a new, expensive couch for your living room. Suddenly, your old coffee table and floor lamp look terrible next to it, prompting you to replace those as well.

To escape this, shift your mindset toward minimalism, ensuring that new items are purchased for their functional value rather than their ability to elevate your social status or aesthetics.

Isn't it interesting how our psychology impacts our relationship with money?

https://www.instagram.com/p/DaaZ2pKE7Ye/?img_index=1&igsh=MTV5b29xd2JibGh4dw==

☝️☝️☝️☝️☝️

FOLLOW ME ON INSTAGRAM FOR REGULAR TIPS ON MENTAL HEALTH 🧠 💲

30/06/2026

The newest addition to our clinic library.

THE ART OF LAZINESS is a good introduction to the self help universe. It brings the reader a collection of techniques that can be easily understood and practiced, making it a good starting point for someone looking to read their way to a better life.

https://www.instagram.com/p/DaMfOTdE5rW/?igsh=bTkzZDU4ODVhaWpz

☝️☝️☝️☝️
FOLLOW ME ON INSTAGRAM FOR REGULAR TIPS ON MENTAL HEALTH 🧠📚📖

28/06/2026

As you are trying to fall asleep, you suddenly for a second feel like you are falling, your body becomes stiff, heart rate rises, forcing you to wake up.

This experience can be a HYPNIC JERK.

It is a harmless condition that almost everyone has experienced at some point. It is usually associated with stress, fatigue, anxiety, to***co use, alcohol withdrawal and rigorous evening exercise.

Treatment is only needed if it disrupts sleep or worsens mood.

https://www.instagram.com/p/DaIZXqCEwxw/?igsh=MWZwMG1zODdlZ21hag==

☝️☝️☝️☝️☝️
FOLLOW ME ON INSTAGRAM FOR REGULAR TIPS ON MENTAL HEALTH 🧠

20/06/2026

I was finally able to finish a book after many months. I find myself in a situation where I get most of my information online, primarily from YouTube. I guess the same applies to many of us. Watching a video at 1.5x, skipping the unnecessary parts, keeping an eye on the video recommendations while the main video is on, I am guilty of trying everything to get information as quickly as possible.

Sometimes it's recommended to just slow down with a book in your hand. "The Art of Spending Money" by Morgan Housel is the successor to "The Psychology of Money" where two main points are stressed -

1. After your basic needs are met, money should only be used as a tool to buy time so that you can do the things that bring you joy with your family and friends.

2. The only way to be content with what you have is to keep your expectations under check. Comparing yourself with others and trying to match every person who is doing better is a game that cannot be won, not for long.

Earning, spending and saving money has more to do with our psychology than we realise.

https://www.instagram.com/p/DZyzQwuE3KA/?igsh=bGowcjhyc2hrYzUw

☝️☝️☝️☝️☝️

FOLLOW ME ON INSTAGRAM FOR REGULAR TIPS ON MENTAL HEALTH 🧠

Dr. Krishanu Chakrabarty - Psychiatrist Sexologist Psychiatry for All

30/08/2026

23/08/2026

19/08/2026

11/08/2026

16/07/2026

08/07/2026

05/07/2026

30/06/2026

28/06/2026

20/06/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request