What are the opening hours?

Monday 10am - 9pm Tuesday 10am - 9pm Wednesday 10am - 9pm Thursday 10am - 9pm Friday 10am - 9pm Saturday 10am - 9pm Sunday 10am - 9pm

U & Urs Nutritionist, KOLKATA (2026)

10/06/2026

💢খাদ্য তালিকার পাশাপাশি মানুষের শারীরিক কন্ডিশনের ভিত্তিতে ওয়ার্ক আউট কিন্তু ম্যাটার করে।
ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে pcod জন্য বেস্ট ওয়ার্ক আউট কি? আবার সুগারের ক্ষেত্রে উপযুক্ত কি? আফটার 35 বেস্ট ওয়ার্ক আউট কি? কার্ডিওকারা করতে পারেন? বডি স্ট্রেচিং কারা করতে পারেন,,,,,, সবকিছুই কিন্তু শরীর ভিত্তিক ভিন্ন ভিন্ন হয়,,,,,,

✔️সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখতে হলে এই লিঙ্কে ক্লিক করতে হবে

https://youtu.be/_fcUdSijsVg?si=Q_sgC2bWgKXIngU-

10/06/2026

🍀অনেকেই জানেন না থাইরয়েড বেশি বা কম থাকলে ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস কেন পায়। সুদূর বসিরহাট থেকে বারাসাতে দেখাতে এসেছিল উমা।
♌৫০ দিন ডায়েট ফলো করার পর ছয় কেজি ওজন কমার পাশাপাশি থাইরয়েড লেভেল অনেকটাই আয়ত্তে চলে এসেছে।
নিজেকে অনেক বেশি হেলদি আর এনার্জেটিক ফিল করে।
🔶 হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত থাকলে অবশ্যই লাইফটাইল চেঞ্জ এবং খাদ্য তালিকা পরিবর্তনের মাধ্যমে তাকে পুরোপুরি আয়ত্তে আনা যায় এটা তার মোক্ষম উদাহরণ,,,,,,,

🙏পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা🙏
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ

10/06/2026

পরিবর্তন করার যদি মনে ইচ্ছেই জাগে ঠিক এরকম পরিবর্তন করুন। যেটা শুধু আপনার না সকলের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। খুব ভালো লাগে যখন পেশেন্ট এরকম ফিডব্যাক পায়।

নমস্কার আমি ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান চন্দ্রিমা,,,,,

বুকিং সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে এই নম্বরে হোয়াটসঅ্যাপ করবেন 👉9775479170

10/06/2026

🍀কিছু ফল সারা বছর ধরে পাওয়া যায় না। কিন্তু যখন পাওয়া যায় সেই সময় কিন্তু অবশ্যই সেই ফলটিকে প্রাধান্য দেওয়া উচিত। জামের অনেক উপকারিতা,,,,
🟣এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তস্বল্পতা দূর করে, হজমশক্তি বাড়ায়, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
💢 আমার ভালোবাসার ফল জাম, আর আপনাদের?? একাকিত্বে আমি নিজেকে চিনতে পারি, নিজের ভেতরের ভাবনা গুলোকে বাস্তবায়িত করতে পারি, যেদিন দূরের চেম্বার থাকে অনেক কিছু ভাবনার সময় পাই ট্রেনের জানালায় বসে।

🙏পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা🙏
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ

💚

09/06/2026

🦵 হাঁটুর ব্যথা বাড়ার আগেই প্লেটে রাখুন এই খাবারগুলো!

অনেকেই মনে করেন হাঁটুর লিগামেন্ট, জয়েন্ট বা কার্টিলেজের সমস্যা হলে শুধু ওষুধ বা ফিজিওথেরাপিই সমাধান।

কিন্তু সত্যিটা হলো—
আপনার প্রতিদিনের খাবারও হাঁটুর স্বাস্থ্য রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 🌿

✅ ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ
স্যামন, সার্ডিন, ম্যাকারেল বা দেশি চর্বিযুক্ত মাছ শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

✅ ডিম
উচ্চমানের প্রোটিন ও গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান পেশি ও টিস্যু মেরামতে সহায়তা করে।

✅ দুধ, দই ও পনির
ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন হাড় ও জয়েন্টের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

✅ বাদাম ও বীজ
আখরোট, কাঠবাদাম, চিয়া সিড ও ফ্ল্যাক্স সিডে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

✅ ভিটামিন C সমৃদ্ধ ফল
কমলা, আমলকি, পেয়ারা, লেবু ও অন্যান্য সাইট্রাস ফল কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে, যা লিগামেন্ট ও টেন্ডনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

✅ সবুজ শাকসবজি
পালং শাক, মেথি, ব্রকলি ও অন্যান্য সবুজ শাক শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও মিনারেল সরবরাহ করে।

✅ পর্যাপ্ত জল
ডিহাইড্রেশন জয়েন্টের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় প্রভাব ফেলতে পারে। তাই পর্যাপ্ত জল পান করাও জরুরি।

📌 মনে রাখবেন,
কোনো একটি খাবার একা হাঁটুর সমস্যা সারিয়ে দিতে পারে না।

সঠিক খাবার + সঠিক ওজন + নিয়মিত ব্যায়াম + পর্যাপ্ত বিশ্রাম—
এই চারটির সমন্বয়ই দীর্ঘমেয়াদে হাঁটুকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

আপনার কি হাঁটুতে ব্যথা, লিগামেন্ট ইনজুরি বা জয়েন্টের সমস্যা আছে?
কমেন্টে জানান। 👇

— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা 🥗
,,,,,,শুভরাত্রি,,,,,,,

#পুষ্টিবিদ

09/06/2026

♌অনেকেই শরীর খারাপ হলে প্রথমেই ওষুধের কথা ভাবেন,
কিন্তু খুব কম মানুষই নিজের খাবারের দিকে নজর দেন। আর চেম্বার ছিল বারাসাত একোয়া হেলতে। আজ এমন কিছু পেশেন্ট আমার কাছে এসেছিল যাদের ডায়েট ফলো করে ওষুধ আর নিতে হচ্ছে না ,,,যেমন গ্যাসের ওষুধ, ঘুমের ওষুধ,,,,
মনে রাখবেন,আপনার প্রতিদিনের খাবারই ধীরে ধীরে আপনার শরীর তৈরি করে।
আজকের সকলের উদ্দেশ্যে আমার ছোট টিপস:
প্রতিদিন অন্তত একটি মিল-এ অর্ধেক প্লেট সবজি রাখার চেষ্টা করুন।
✔️ ফাইবার বাড়বে
✔️ হজম ভালো হবে
✔️ দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকবে
✔️ ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে

ছোট এই পরিবর্তনটাই ভবিষ্যতে বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে। পরিবর্তন দরকার হলে নিম্ন লিখিত চেম্বারে যোগাযোগ করতে পারেন,,,,,

🙏পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা🙏
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ

💚

09/06/2026

💧 আপনি কি পর্যাপ্ত জল পান করছেন?

অনেক সময় মাথাব্যথা, ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য, এমনকি মনোযোগ কমে যাওয়ার পেছনেও থাকতে পারে জল কম পান করার সমস্যা।

সুস্থ থাকতে ও শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন।

ভিডিওটি দেখুন এবং জেনে নিন পানি কম খাওয়ার গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলো।
Clinical Dietician Chandrima Dey
📞 WhatsApp: 8637522628

ভিডিওটি ভালো লাগলে Like, Share এবং Follow করুন।
#বাংলা_হেলথ_টিপস #পুষ্টিবিদ #সুস্থ_জীবন

09/06/2026

🔶বিশেষ করে সকালের জলখাবারে প্রোটিন হবে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কমপ্লিট প্রোটিন বলতে খুব স্বল্প মূল্যের একটি অপশন আমি আপনাদের বলে দিচ্ছি সেটা হচ্ছে গোটা ডিম।
আর একটা জিনিস সর্বদা মাথায় রাখবেন উনি মোটা বা ইনি রোগা এটা দিয়ে রোগ নির্ধারণ কখনোই হয় না। হতে পারে আপনি রোগা কিন্তু আপনার ব্লাড রিপোর্টে অনেক প্রবলেম রয়েছে। আবার আরেকজন সে খুবই ওভার ওয়েট কিন্তু তার শরীরে ইন্টার্নালই কোন প্রবলেম নেই।
সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ কথা ব্যালেন্স মিলকে প্রাধান্য দিন খাদ্য তালিকায়। হঠাৎ করে ট্রেডে গা ভাসিয়ে এক মাসের জন্য কিটো করলেন, অথবা ওমেড করলেন, অথবা ইন্টারমিটেড ফাস্টিং করলেন,,,, সেটা কখনোই আপনার সাসটেনেবল সলিউশন নয়,,,,,

সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখতে এই লিংকে ক্লিক করতে পারেন,,,
👇👇👇
https://youtu.be/_fcUdSijsVg?si=0Zry09fgdiF8Kbs4

🙏পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা🙏
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ

💚

09/06/2026

♦️আজ মঙ্গলবার পুনরায় চেম্বার রয়েছে বারাসাত একোয়া হেলথ ডায়াগনস্টিকে এটা ঠিক নারায়ণা হসপিটালের পাশে। গত মঙ্গলবার একজন পেশেন্ট আমার কাছে এসেছিল উনার প্রবলেম ছিল হাত পা রোগা। কিন্তু দিন দিন পেটটা বেড়ে চলেছে। আমি উনাকে পর সঠিক কাউন্সেলিং করলাম এবং দেখলাম ওনার BMI টা খুব বেশি নয়।
হয়তো আপনারাও সেম প্রবলেমে ভুগছেন দিনের পর দিন এই ভিডিওটি আপনাদের জন্য অনেকটাই হেল্পফুল হতে পারে। শুধুমাত্র সেই কারণে আমার সকল ফলোয়ার্সদের উদ্দেশ্যে এই কেস গুলো আমি সর্বদা শেয়ার করে থাকি।

🙏পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা🙏
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ

💚

08/06/2026

💢অনেকেই হয়তো ভুলে যান ,আপনার সমস্ত রোগের মূল কারণ শুধুমাত্র আপনার অতিরিক্ত ওজন। তানিয়া এতটা ওজন কমিয়ে ফেলেছে তার পাশাপাশি শারীরিক সমস্যাগুলো কে ও অনেকটা সমাধান করে ফেলেছে।
🙂আপনিও করতে পারেন নিজের এরকম পরিবর্তন। ইচ্ছেটাকে ইমপ্লিমেন্ট করুন দেখবেন রেজাল্টটা আপনিও পাচ্ছেন।
🙏পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা🙏
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ

💚

U & Urs Nutritionist

10/06/2026

10/06/2026

10/06/2026

10/06/2026

09/06/2026

09/06/2026

09/06/2026

09/06/2026

09/06/2026

08/06/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	10am - 9pm
Tuesday	10am - 9pm
Wednesday	10am - 9pm
Thursday	10am - 9pm
Friday	10am - 9pm
Saturday	10am - 9pm
Sunday	10am - 9pm