Psychologist Ananya Sengupta - Family Therapist

16/09/2026

বছর চোদ্দোর এক কিশোর, রাতে কিছুতেই ঘুম আসে না। একদিন মাঝরাতে হঠাৎ তার ইচ্ছে হলো গাড়ি নিয়ে একটু বেরিয়ে আসবে। ড্রাইভিং শেখেনি, লাইসেন্স তো দূরের কথা; তবু দুটো জিনিসকে ভরসা করে সে একাই বাবার গাড়ি নিয়ে বেরিয়ে পড়ল। প্রথম ভরসা ইউটিউবে গাড়ি চালানোর ভিডিও দেখা, আর দ্বিতীয় ভরসা বাবা যখন গাড়ি চালান, তখন পাশে বসে থাকা। প্রায় কুড়ি মিনিট পর দিব্যি গাড়ি চালিয়ে সে বাড়িও ফিরে এল! কিন্তু গল্পটা এখানেই শেষ নয়। গ্যারেজের মালিক পুরো ঘটনাটা দেখে ফেলেছিলেন এবং ছেলেটির বাবাকে জানালেন তাঁর ছেলের এই দুঃসাহসের কথা। ছেলেটিকে জিজ্ঞেস করতেই সে একেবারে নির্লিপ্ত! কীভাবে গাড়ি চালাল, কেন বেরিয়েছিল, সবকিছুর উত্তর তার কাছে খুব স্বাভাবিক। যেন মাঝরাতে গাড়ি নিয়ে একা বেরিয়ে পড়ার মধ্যে অস্বাভাবিক কিছুই নেই! কথায় কথায় বোঝা গেল, নিজের কাজের পরিণতি নিয়ে তার মধ্যে তেমন ভয় বা ভাবনা নেই—এটাই আসলে ইমপালসিভ বিহেভিয়ারের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্মণ । আরও খোঁজ নিয়ে জানা গেল, পরিবারের আরও কয়েকজন সদস্যেরও কিছু মানসিক সমস্যার ইতিহাস রয়েছে। তখন ঘটনাটা আর শুধু “একটা বাচ্চার দুঃসাহস” বলে মনে হলো না; বরং তার আচরণের পিছনে লুকিয়ে থাকা একটা গভীর সমস্যার দরজা খুলে গেল। কারণ বিপদটা শুধু গাড়ি চালানো নয় বরং পরিণতি না ভেবে হঠাৎ কিছু করে ফেলার এই প্রবণতা, সময়মতো বোঝা ও সামলানো না গেলে, ভবিষ্যতে আরও বড় ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।



[PatientStory, FamilyProblem, RealPsychologicalStory, ImpulsiveBehaviour, TeenagerProblem]

15/09/2026

গত ১২ই সেপ্টেম্বর Shilpi E Yog আয়োজিত “Miras The Legacy" অনুষ্ঠানে আমন্ত্রিত ছিলাম।মিউজিক থেরাপির মাধ্যমে মানুষের মন, আবেগ এবং Psychological Perspective-কে যেভাবে তুলে ধরা হয়েছে, তা আমার কাছে সত্যিই অসাধারণ ও অভিনব একটি উপস্থাপনা মনে হয়েছে। উদ্যোগটি আমার ভীষণ ভালো লেগেছে এবং পুরো অনুষ্ঠানটাই মন থেকে উপভোগ করেছি।

Shilpi E Yog ও তাঁর পুরো টিমকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন। আশা করি, ভবিষ্যতে তাঁরা আরও এমন সুন্দর উদ্যোগ নেবেন, আরও অনেক মানুষের পাশে দাঁড়াবেন এবং তাঁদের কাজের মাধ্যমে মানুষের জীবনে ভালো থাকা ও ইতিবাচকতার বার্তা ছড়িয়ে দেবেন।এই সুন্দর পথচলা আরও অনেক দূর এগিয়ে যাক,এই শুভকামনা রইল।



[Music Therapy, Mental Wellbeing, Psychological Perspective, Emotional Wellness, Positive Impact]

15/09/2026

বাচ্চাকে বেশি বকাও ক্ষতিকারক, কিন্তু Overprotective Parenting কি আরও বেশি ক্ষতিকারক?



[helicopter parenting, overprotective parents, overprotective parenting, parenting mistakes, parenting tips, positive parenting, child psychology, child development, parenting consultant, children decision making, independent children, parenting awareness, how to raise independent children, parenting mistakes parents make]

14/09/2026

যেখানে বাপ্পা, সেখানেই আনন্দ—শুভ গণেশ চতুর্থীর অনেক শুভেচ্ছা! 🐘✨



[Ganesh Chaturthi, Ganpati Bappa, Festival Of Joy, Indian Festivals, Festive Spirit]

12/09/2026

গর্ভাবস্থায় একটানা বাড়িতে থাকা কি মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে?

গর্ভাবস্থায় দীর্ঘদিন একটানা বাড়িতে থাকা, মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ কমে যাওয়া বা নিজের স্বাভাবিক জীবনযাপন থেকে দূরে সরে যাওয়ার ফলে অনেকের মধ্যে একাকীত্ব, একঘেয়েমি, অস্থিরতা ও মন খারাপ তৈরি হতে পারে। এর সঙ্গে শারীরিক অস্বস্তি, ঘুমের সমস্যা এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা যোগ হলে ধীরে ধীরে প্রেগন্যান্সি-রিলেটেড ডিপ্রেশনের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

এর প্রভাব শুধু মনের উপর নয়—নিজের প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া, সবসময় ক্লান্ত লাগা, ঘুম বা খাওয়ার ধরন বদলে যাওয়া, কোনো কিছুতেই আনন্দ না পাওয়া, অকারণে কান্না পাওয়া, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা নিজেকে মূল্যহীন মনে হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। কারও ক্ষেত্রে পরিবারের সঙ্গে দূরত্বও তৈরি হতে পারে এবং নিজের বা গর্ভস্থ শিশুর যত্ন নেওয়ার আগ্রহ কমে যেতে পারে।

তাই গর্ভাবস্থায় “বাড়িতে আছি মানেই বিশ্রামে আছি”—এটা সবসময় ঠিক নয়। নিরাপদ থাকাটা যেমন জরুরি, তেমনই নিয়মিত মানুষের সঙ্গে কথা বলা, হালকা দৈনন্দিন রুটিন রাখা, গাইনোকলজিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং নিজের অনুভূতিগুলো কাছের মানুষের সঙ্গে ভাগ করে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। মন খারাপ বা এসব লক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী হলে সেটাকে শুধু “হরমোনের কারণে” বলে এড়িয়ে না গিয়ে একজন সাইকোলজিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত।



[Pregnancy Mental Health, Maternal Mental Health, Pregnancy Depression, Emotional Wellbeing, Prenatal Care]

11/09/2026

শিশু ছোট হলেও বাবা-মায়ের সম্পর্কের পরিবর্তন খুব সহজেই অনুভব করতে পারে। সাধারণত ৩–৪ বছর বয়স থেকেই তারা বাবা-মায়ের কথাবার্তার ধরন, দূরত্ব, রাগ, চুপ করে থাকা বা বাড়ির অস্বস্তিকর পরিবেশ লক্ষ্য করতে শুরু করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তারা শুধু পরিবর্তনটা বুঝতে পারে না, তার কারণ নিয়েও নিজের মতো করে ভাবতে শুরু করে।

এই পরিস্থিতিতে শিশুর প্রতিক্রিয়াও বিভিন্ন হতে পারে—কেউ বেশি জেদি বা রাগী হয়ে যেতে পারে, কেউ চুপচাপ হয়ে যেতে পারে, আবার কেউ বাবা-মাকে আরও বেশি আঁকড়ে ধরতে পারে। অনেক শিশু আবার মনে করতে পারে, “আমার জন্যই কি বাবা-মায়ের মধ্যে সমস্যা হচ্ছে?” তাই তার আচরণের পরিবর্তনকে শুধু দুষ্টুমি বা অবাধ্যতা হিসেবে না দেখে, তার ভেতরের অনুভূতিটাও বোঝার চেষ্টা করা জরুরি।

তবে শিশুর সঙ্গে বড়দের সমস্যার বিস্তারিত আলোচনা করার দরকার নেই। তার বয়স অনুযায়ী সহজ করে বলা যায়—“বাবা-মায়ের মধ্যে একটু সমস্যা হয়েছে, কিন্তু এটা তোমার জন্য নয়। আমরা দুজনেই তোমাকে খুব ভালোবাসি এবং তোমার যত্ন নেব।” শিশুকে পক্ষ নিতে বলা, একজন বাবা বা মায়ের বিরুদ্ধে কথা বলা বা তাকে নিজেদের সমস্যার মধ্যস্থতাকারী বানানো উচিত নয়। শিশুর সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন সত্যিটা বোঝার পাশাপাশি নিরাপত্তা, ভালোবাসা এবং আশ্বাস।



[Child Psychology, Parenting Tips, Family Relationships, Emotional Wellbeing, Child Mental Health]

11/09/2026

“আমি বলেছিলাম না এটা হবে?”—বাচ্চার ভুলের পর এই কথাটা বলা কি ঠিক?



[child psychology, parenting tips, positive parenting, how to talk to children, parenting mistakes, child confidence, children and self esteem, child behavior, parenting advice, angry parents, words that affect children, child mental health, safe parenting, toddler parenting, respectful parenting, mindful parenting, parenting consultant, psychologist parenting tips]

10/09/2026

09/09/2026

উপস্থিত ছিলাম দূরদর্শন আয়োজিত ‘মা দি বস’ অনুষ্ঠানের সেটে। আজ তিন খুদে প্রতিযোগী ও তাঁদের মায়েদের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নানা গুরুত্বপূর্ণ কথা বলার সুযোগ হলো। শিশুদের বেড়ে ওঠা, মায়ের সঙ্গে তাদের সম্পর্ক, অনুভূতি, প্রত্যাশা—সব মিলিয়ে আলোচনার প্রতিটি মুহূর্তই ছিল খুবই সুন্দর আর প্রয়োজনীয়।

আর পরিশেষে যার কথা না বললেই নয়, তিনি এই শোয়ের সঞ্চালিকা রিনী ম্যাডাম। অসম্ভব ভালো মনের একজন মানুষ, যতটা গুণী, ঠিক ততটাই সহজ-সরল ও মাটির কাছাকাছি। এত বড় মাপের একজন মানুষ যখন নিজের পরিচয় দেন ‘পাবলো’র মা হিসেবে, তখন সত্যিই মন ছুঁয়ে যায়। হয়তো জীবনের একটা সময়ের পর সন্তানের পরিচয়ই হয়ে ওঠে মায়ের সবচেয়ে বড় পরিচয়।

অনেক কথা হলো, অনেক মুহূর্ত ভাগ করে নেওয়া হলো, আর সবশেষে মনে হলো—কিছু মানুষ ও কিছু মুহূর্ত খুব অল্প সময়েই মনের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী জায়গা করে নেয়। আজকের দিনটা ঠিক তেমনই স্মরণীয়, আন্তরিক এবং ভীষণ সুন্দর। ❤️



[Mental Health, Child Psychology, Parenting, Mother Child Relationship, Child Development]

06/09/2026

সমস্যার সমাধান কীভাবে করবেন?



[problem solving, mental health, psychology tips, anxiety management, emotional wellbeing]