18/11/2025
Osteoporosis হলো এমন একটি হাড়ের রোগ, যেখানে হাড়ের ঘনত্ব (bone density) কমে যায় এবং হাড়গুলো দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। ফলে অল্প আঘাতেই হাড় ভেঙে যেতে পারে — বিশেষ করে কোমর, কব্জি ও মেরুদণ্ডের হাড়ে।
🦴 সংজ্ঞা (Definition):
Osteoporosis হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড়ের খনিজ উপাদান (বিশেষত ক্যালসিয়াম) কমে গিয়ে হাড়ের গঠন দুর্বল হয়ে পড়ে, ফলে fracture-এর ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
⚠️ কারণ (Causes):
1. বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে হাড়ের ক্ষয়
2. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা — বিশেষত মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের ক্ষেত্রে
3. ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D-এর ঘাটতি
4. শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের অভাব
5. ধূমপান ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ
6. দীর্ঘদিন কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধ সেবন
7. জেনেটিক কারণ
🧍♀️ লক্ষণ (Symptoms):
শুরুতে কোনো উপসর্গ নাও থাকতে পারে
পিঠে বা কোমরে ব্যথা
উচ্চতা কমে যাওয়া
পিঠ বাঁকা হয়ে যাওয়া (Stooped posture)
সামান্য আঘাতে হাড় ভেঙে যাওয়া
🔬 নির্ণয় (Diagnosis):
Bone Mineral Density (BMD) test — DXA scan দ্বারা হাড়ের ঘনত্ব মাপা হয়।
X-ray — দেরিতে হাড়ের ক্ষয় বোঝা যায়।
রক্ত পরীক্ষা — ক্যালসিয়াম, ভিটামিন D ইত্যাদি পরিমাপ করা হয়।
💊 চিকিৎসা (Treatment):
1. ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D সাপ্লিমেন্ট
2. Bisphosphonates (যেমন alendronate, risedronate)
3. Hormone therapy — মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের জন্য
4. Calcitonin বা Denosumab
5. নিয়মিত ব্যায়াম ও রোদে থাকা
6. ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার
🍎 প্রতিরোধ (Prevention):
ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার (দুধ, দই, মাছ, ডিমের কুসুম, শাকসবজি) খাওয়া
নিয়মিত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করা
সূর্যের আলোতে প্রতিদিন কিছু সময় থাকা
ওজন ঠিক রাখা
অ্যালকোহল ও ধূমপান এড়িয়ে চলা
