Niharika Health Care - Homeopathy Clinic

Niharika Health Care - Homeopathy Clinic A Homeopathy Clinic

27/04/2026

Jibone Solution Khujte Chan ?? Sabkichur Solution Pete Kotha Bolun Amar Sathe. (Regarding Love, Marriage, Family, Health, Geriatric, etc). Ba Ektu Kotha Bolei Nijer Mon Halka Kora... Nijer Jibone Ektu Positive Vibes Add Korte, Life e Positive Changes Ante Ektu Kotha Bolun Amar Sathe..
Ami Achi Apnader Pashe... Call Korun Amake..
Pre Booking - 9831411659
Time: Everyday -Morning (9am to 10am)
Every day-Evening (9pm to 10pm).
(Note: Paid Service but Very Minimum Charges).
First 30 mins is free.

খাওয়ার অভ্যাস আমাদের ধারণার চেয়েও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে। বিষয়টি শুধু কি খাচ্ছি ত...
27/04/2026

খাওয়ার অভ্যাস আমাদের ধারণার চেয়েও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে। বিষয়টি শুধু কি খাচ্ছি তা নয়, বরং দিনে কতবার খাচ্ছি সেটিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা তিনটি প্রধান খাবারের সঙ্গে বারবার স্ন্যাকস, বা রাত জেগে খাওয়ার অভ্যাস যোগ করি, তখন মোট ক্যালোরি গ্রহণ স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়—এমনকি খাবারগুলো দেখতে স্বাস্থ্যকর হলেও। তাই ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর ও বাস্তবসম্মত উপায়গুলোর একটি হলো খাওয়ার সংখ্যা কমানো। দিনে ২–৩ বার সঠিকভাবে খাবার খাওয়া এবং অপ্রয়োজনীয় স্ন্যাকিং এড়িয়ে চললে শরীর পর্যাপ্ত সময় পায় হজমের জন্য, ফলে ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ হয় কোনো বঞ্চনার অনুভূতি ছাড়াই। আয়ুর্বেদও এই ধারণাকে সমর্থন করে, যেখানে বারবার খাওয়ার পরিবর্তে হজম, পরিমিতি এবং সচেতনভাবে খাওয়ার ওপর জোর দেওয়া হয়েছে। একই সঙ্গে “সূর্যাস্তের পর খাবার নয়”—এই ধরনের কঠোর নিয়ম আজকের ব্যস্ত কর্মজীবনে সবার জন্য বাস্তবসম্মত নাও হতে পারে, কারণ অফিসের সময় ও দৈনন্দিন রুটিন সবার এক নয়। এখানেই নিহারিকা হেলথ কেয়ার ব্যবহারিক সমাধানের ওপর জোর দেয়—খাবার না বাদ দিয়ে বরং হালকা ও সুষম রাতের খাবার, সচেতনভাবে খাওয়া এবং এমন অভ্যাস গড়ে তোলা যা বাস্তব জীবনে সহজে মানা যায়। টেকসই ওজন কমানো আসে সমতা, ধারাবাহিকতা এবং বাস্তবসম্মত পরিবর্তন থেকে—কঠোর বা চাপের নিয়ম থেকে নয়।

27/04/2026

Jibone Solution Khujte Chan ?? Sabkichur Solution Pete Kotha Bolun Amar Sathe. (Regarding Love, Marriage, Family, Health, Geriatric, etc). Ba Ektu Kotha Bolei Nijer Mon Halka Kora... Nijer Jibone Ektu Positive Vibes Add Korte, Life e Positive Changes Ante Ektu Kotha Bolun Amar Sathe..

Ami Achi Apnader Pashe... Call Korun Amake..
Pre Booking - 9831411659
Time: Everyday -Morning (9am to 10am)
Every day-Evening (9pm to 10pm).

(Note: Paid Service but Very Minimum Charges).
First 30 mins is free.

Eating habits play a much bigger role in weight loss than we usually realize, and it’s not only about what we eat but al...
27/04/2026

Eating habits play a much bigger role in weight loss than we usually realize, and it’s not only about what we eat but also how many times we eat in a day. When we include three main meals along with frequent snacks, tea-time munching, or late-night eating, the total calorie intake naturally becomes high—even if the food choices look healthy on the surface. That’s why one of the most effective and practical steps toward weight loss is reducing the number of eating occasions. Eating 2–3 proper meals a day and avoiding unnecessary snacking gives the body enough time to digest and helps control calories without feeling deprived. Ayurveda also supports this idea by emphasizing digestion, moderation, and mindful eating rather than constant grazing. At the same time, extreme rules like “no food after sunset” may not be realistic for everyone in today’s busy work culture, where office hours and schedules vary. This is where Niharika Health Care focuses on practical solutions—encouraging lighter, balanced dinners instead of skipping meals, eating with awareness, and building habits that fit into real life. Sustainable weight loss comes from balance, consistency, and realistic changes—not rigid or stressful rules.

🍽️ Eating Habits Matter More Than We Think!When it comes to weight loss, most people stress a lot about what to eat.But ...
27/04/2026

🍽️ Eating Habits Matter More Than We Think!
When it comes to weight loss, most people stress a lot about what to eat.
But an equally important question is 👉 how many times do you eat in a day?
Think about it honestly:
✅ Breakfast
✅ Lunch
✅ Dinner
✅ Evening snack
✅ Tea-time munching
✅ Late-night bites
Even if the food is “healthy”, 4 meals + snacks = higher calories, almost guaranteed.

✅ Point 1: Control the Number of Meals
If weight loss is your goal, the first and most powerful step is reducing eating frequency.
Instead of eating all day:

Try 2–3 proper meals
Avoid unnecessary snacking
Give your body time to digest

Fewer meals automatically mean better calorie control—no complicated dieting needed.

🌿 Ayurveda Also Says the Same
Ayurveda has always focused on:

Eating only after the previous meal is digested
Keeping digestion strong (Agni)
Avoiding constant eating

That’s why Ayurveda traditionally supports 2 meals a day.
Not starvation—just smart eating.

🧠 Moderation & Awareness Are the Real Game Changers
Along with meal count, Ayurveda teaches:

Eat in moderation
Eat mindfully
Don’t eat out of habit or boredom

When you eat with awareness, you naturally eat less—and feel better.

🌅 “No Food After Sunset” — Is It Practical?
Let’s be honest.
In today’s life:

Office hours vary
Many people work late
Commutes are long
Not everyone can eat before sunset

So rigid rules like “no food after sunset” are not practical for everyone and often lead to frustration.

💚 Niharika Health Care Believes in Practical Solutions
At Niharika Health Care, the focus is not extreme rules—but real‑life habits.
✅ Reduce unnecessary meals
✅ Eat according to your work schedule
✅ Keep dinners light, not skipped
✅ Practice moderation without stress
Weight loss should fit into your life, not disrupt it.

🌱 Final Thought
Before changing your diet, ask yourself:
👉 How many times am I actually eating in a day?
Often, reducing meal count + mindful eating can do more than any fancy diet plan.
👉 Simple. Practical. Sustainable.
— Niharika Health Care 💚

Address

142 Picnic Garden Road
Kolkata
700039

Opening Hours

Tuesday 11:30am - 9pm
Friday 6pm - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Niharika Health Care - Homeopathy Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Niharika Health Care - Homeopathy Clinic:

Shortcuts

Share

Category