Margdarshantalks

Margdarshantalks Public Health Advocate ЁЯМ┐ | Spreading Smiles & Health Awareness | Because prevention is better than cure ЁЯТл Effectively managed by Team

13/08/2026

рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рд╕рд┐рд░реНрдл рдорд╕рд▓реНрд╕ рдирд╣реАрдВ, Spine рдХрд╛ рднреА рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ! ЁЯПЛя╕ПтАНтЩВя╕ПтЪая╕П

рдбреЙ. рдЕрд╣рдорджреБрд▓реНрд▓рд╛рд╣ рд╢реЗрдЦ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдбрд┐рд╕реНрдХ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЧрд▓рдд Exercise Technique рдЗрд╕рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рднрд╛рд░реА рд╡рдЬрди рдЙрдард╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕рд╣реА Form рдФрд░ рд╕рд╣реА Technique рд╕реАрдЦрдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред

рдЖрдк рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдХреМрди-рд╕реА Exercise рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ? рдХрдореЗрдВрдЯ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдЗрдПред ЁЯСЗ
Full podcast-margdarshantalks(YouTube)

ЁЯМЕ рд╕реБрдкреНрд░рднрд╛рдд!рд╣рд░ рд╕реБрдмрд╣ рдПрдХ рдирдпрд╛ рдЕрд╡рд╕рд░ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрддреА рд╣реИтАФрдмрд╕ рдореБрд╕реНрдХреБрд░рд╛рдЗрдП рдФрд░ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХреАрдЬрд┐рдПред тЭдя╕ПрдЖрдкрдХрд╛ рджрд┐рди рд╢реБрдн рдФрд░ рдордВрдЧрд▓рдордп рд╣реЛред ЁЯЩП
13/08/2026

ЁЯМЕ рд╕реБрдкреНрд░рднрд╛рдд!
рд╣рд░ рд╕реБрдмрд╣ рдПрдХ рдирдпрд╛ рдЕрд╡рд╕рд░ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрддреА рд╣реИтАФрдмрд╕ рдореБрд╕реНрдХреБрд░рд╛рдЗрдП рдФрд░ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХреАрдЬрд┐рдПред тЭдя╕П
рдЖрдкрдХрд╛ рджрд┐рди рд╢реБрдн рдФрд░ рдордВрдЧрд▓рдордп рд╣реЛред ЁЯЩП

рд╢реБрдн рд░рд╛рддреНрд░рд┐ ЁЯЩП
12/08/2026

рд╢реБрдн рд░рд╛рддреНрд░рд┐ ЁЯЩП

12/08/2026

рд╣рд░ рдХрдорд░ рджрд░реНрдж = Vitamin D рдпрд╛ Calcium рдХреА рдХрдореА? тЭМ

рдРрд╕рд╛ рдЬрд░реВрд░реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ!

Back рдореЗрдВ рд╕рд┐рд░реНрдл bones рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАрдВтАФdiscs, nerves, muscles рдФрд░ ligaments рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рдореЗрдВ рднреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ back pain рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

Vitamin D рдФрд░ Calcium bone health рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рд░ back pain рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдЗрдирдХреА рдХрдореА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред

ЁЯОЩя╕П Dr. Ahmedullah Sheikh

рдЖрдкрдХреЛ рдХреНрдпрд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рдерд╛тАФрд╣рд░ back pain Vitamin D рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? ЁЯСЗ

12/08/2026

рдХреНрдпрд╛ Slip Disc рдореЗрдВ Back Belt рдкрд╣рдирдиреЗ рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ? ЁЯдФ

рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд░рд╛рдореБрджреНрджреАрдиреБрд▓реНрд▓рд╛рд╣ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, Slip Disc рдореЗрдВ рдХрдорд░ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдФрд░ рдЕрдХрдбрд╝рди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ Back Belt рд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рд┐рд░реНрдл Back Belt рдкрд╣рдирдирд╛ рд╣реА рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИред

ЁЯСЙ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ Muscle Strengthening Exercises
ЁЯСЙ рдЬрд░реВрд░рдд рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ Physiotherapy
ЁЯСЙ рдФрд░ рд╕рд╣реА рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ Guidance

Slip Disc рдореЗрдВ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмреЗрд╣рддрд░ рд░рд┐рдХрд╡рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдХрд┐рд╕реА рдкрд░рд┐рдЪрд┐рдд рдХреЛ Back Pain рдпрд╛ Slip Disc рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реИ? рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЬрд░реВрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░реЗрдВред

Health рдХреА рд╕рд╣реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП Follow рдХрд░реЗрдВ тАФ MargdarshanTalks

11/08/2026

Menopause рдХреЗ рдмрд╛рдж рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдХрдорд░ рджрд░реНрдж рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рдХреНрдпреЛрдВ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИ? ЁЯдФ

Dr. Ahmadullah Sheikh рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ Menopause рдХреЗ рдмрд╛рдж Estrogen рдХрд╛ level рдХрд╛рдлреА рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ Estrogen рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг role bone density рдХреЛ maintain рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

Hormonal changes тЖТ Bone density рдореЗрдВ рдХрдореА тЖТ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпрд╛рдБ тЖТ Back pain рдФрд░ Osteoporosis рдХрд╛ рдмрдврд╝рддрд╛ risk.

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдЕрдЧрд▓реЗ part рдореЗрдВ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ Menopause рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреМрди рд╕реЗ foods рдФрд░ nutrients bones рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ? ЁЯСЗ

рдкреВрд░рд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП margdarshantalks(YouTube) ko subscribe рдХрд░реЗ рдФрд░ рдлреБрд▓ рдкреЙрдбрдХрд╛рд╕реНрдЯ рджреЗрдЦреЗрдВЁЯЩП

11/08/2026

Spine рдХреЛ Healthy рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреМрди рд╕реЗ Vitamins рдФрд░ Nutrients рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИрдВ? ЁЯж┤

Medanta Hospital, Lucknow рдХреЗ Neurosurgery рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ Dr. Ahmedullah Sheikh рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдПтАФ

тЬЕ Vitamin D тАФ Calcium absorption рдФрд░ bone health рдХреЗ рд▓рд┐рдП
тЬЕ Calcium тАФ рдордЬрдмреВрдд bones рдХреЗ рд▓рд┐рдП
тЬЕ Vitamin B12 тАФ nervous system рдХреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдХрд╛рдордХрд╛рдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рд╕рд┐рд░реНрдл supplements рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ balanced diet + physical activity + healthy lifestyle рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред

рдЖрдкрдХреА Spine рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреИрд╕реА рд╣реИ? рдЗрд╕ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЛ рдЬрд░реВрд░ Share рдХрд░реЗрдВред тЭдя╕П

рд╢реБрдн рд░рд╛рддреНрд░рд┐ рд╕рд╛рдерд┐рдпреЛрдВ ЁЯЩП
10/08/2026

рд╢реБрдн рд░рд╛рддреНрд░рд┐ рд╕рд╛рдерд┐рдпреЛрдВ ЁЯЩП

10/08/2026

рдХреНрдпрд╛ Spine рдХреА рдЧрдВрднреАрд░ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ Bowel & Bladder рднреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ? ЁЯШ│

Dr. Ahmedullah Shaikh рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ advanced spinal problems рдореЗрдВ nerves рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ stool pass рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ bladder function рдореЗрдВ рднреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рдЬрд╛рдирд┐рдП Spine рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЗрд╕ рдЬрд░реВрд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЛ рдЗрд╕ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВред
Full podcast-margdarshantalks(YouTube)

ЁЯМЩ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЦреБрдж рд╕реЗ рдПрдХ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдкреВрдЫрд┐рдПтАжрдЖрдЬ рдЖрдкрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдХрд┐рддрдирд╛ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрд╛? тЭдя╕Прд╕рдордп рдкрд░ рдЦрд╛рдирд╛, рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА, рдереЛрдбрд╝реА physical a...
10/08/2026

ЁЯМЩ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЦреБрдж рд╕реЗ рдПрдХ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдкреВрдЫрд┐рдПтАж

рдЖрдЬ рдЖрдкрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдХрд┐рддрдирд╛ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрд╛? тЭдя╕П

рд╕рдордп рдкрд░ рдЦрд╛рдирд╛, рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА, рдереЛрдбрд╝реА physical activity рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрджтАФрдпреЗ рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдЖрджрддреЗрдВ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдмрдбрд╝реА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддреА рд╣реИрдВред

рдЖрдЬ рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реЗрд▓реНрде рдЖрджрдд рдЖрдкрдХреА рдХреМрди-рд╕реА рд░рд╣реА?
ЁЯСЗ рдХрдореЗрдВрдЯ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдЗрдПред

Address

Lucknow

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Margdarshantalks posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category