What are the opening hours?

Monday 9am - 8pm Tuesday 9am - 8pm Wednesday 9am - 8pm Thursday 9am - 8pm Friday 9am - 8pm Saturday 9am - 8pm

https://www.facebook.com/103154935477588/

Drjithin minddoctor, Mananthavady (2026)

08/08/2026

The Toxic People Around you.. Neglect them or leave them or be away from them

07/08/2026

Alcohol Injurious to Health ennalle 😃

06/08/2026

പലരും നിങ്ങളെ മടിയൻ (Lazy) എന്നോ ഉത്തരവാദിത്തമില്ലാത്തവൻ എന്നോ വിളിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, അല്ലെ? എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഇതൊരു മടിയല്ല! ഇതിനെ ADHD Executive Dysfunction (എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഡിസ്ഫങ്ക്ഷൻ) എന്ന് വിളിക്കാം.

നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഒരു 'മാനേജർ' ആണ് ഏത് ജോലി എപ്പോൾ തുടങ്ങണം, എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ADHD ഉള്ളവരിൽ ഈ മാനേജർ പലപ്പോഴും 'സ്ലീപ്പ് മോഡിൽ' ആയിരിക്കും. അതായത്, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവും ആഗ്രഹവും നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും, പക്ഷെ അത് തുടങ്ങാനുള്ള സിഗ്നൽ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കില്ല. ഇതിനെ Task Paralysis എന്നും പറയാറുണ്ട്.

🔍 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:

⏳ എന്ത് ചെയ്യണമെന്നും എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നും കൃത്യമായി അറിയാം, പക്ഷെ ആ ജോലി തുടങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.

⏳ എത്ര പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണെങ്കിലും അവസാന നിമിഷം വരെ നീട്ടിവെക്കുക (Procrastination).

⏳ വലിയ ജോലികൾ കാണുമ്പോൾ തന്നെ വല്ലാത്തൊരു ഭാരവും ആശയക്കുഴപ്പവും തോന്നി പിന്മാറുക.

💡 എങ്ങനെ മറികടക്കാം?
വലിയ ജോലികളെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കുക (Break into micro-tasks). ഉദാഹരണത്തിന്, "മുഴുവൻ മുറിയും വൃത്തിയാക്കാം" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിന് പകരം, "ആദ്യത്തെ 5 മിനിറ്റ് മേശയിലെ സാധനങ്ങൾ മാത്രം അടുക്കി വെക്കാം" എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. തുടങ്ങുക എന്നതാണ് ഇവിടെ ഏറ്റവും വലിയ കടമ്പ!

ഓർക്കുക, ഇതൊരു സ്വഭാവദൂഷ്യമോ മടിയോ അല്ല. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനരീതിയിലുള്ള ഒരു വ്യത്യാസം മാത്രമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

05/08/2026

Time Blindness?
സമയം എങ്ങനെ കടന്നുപോകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് തലച്ചോറിന് കൃത്യമായ ഒരു ധാരണയില്ലാത്ത അവസ്ഥയാണിത്. ഒരു കാര്യത്തിനായി എത്ര സമയം വേണ്ടിവരും എന്ന് കൃത്യമായി കണക്കുകൂട്ടാൻ (Time estimation) ഇവർക്ക് കഴിയില്ല.

🔍 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:

🕰️ അഞ്ച് മിനിറ്റ് എന്നത് ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് മണിക്കൂറുകളായി തോന്നാം, അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറുകൾ ഒരു മിനിറ്റ് പോലെ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകാം.

🕰️ ഒരു ജോലി ചെയ്യാൻ എടുക്കുന്ന സമയം എപ്പോഴും തെറ്റായി കണക്കുകൂട്ടുക.

🕰️ എവിടെപ്പോയാലും എപ്പോഴും വൈകിയെത്തുക (Chronic lateness).

ഇതൊരു മനപ്പൂർവ്വമുള്ള തെറ്റല്ല എന്ന് ചുറ്റുമുള്ളവരും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. 💙

04/08/2026

നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുമ്പോൾ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ആണെന്ന് കരുതി പേടിച്ച് ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോവുകയും, എന്നാൽ ECG അടക്കമുള്ള ടെസ്റ്റുകൾ നോർമൽ ആവുകയും ചെയ്യാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്. 👇

ഹൃദയത്തിന് സ്ട്രക്ചറൽ ആയി യാതൊരു തകരാറും ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ECG നോർമൽ ആയി കാണിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠ (Anxiety) വരുമ്പോൾ, തലച്ചോറിൽ നിന്ന് വരുന്ന തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ (False alarms) കാരണം ശരീരത്തിൽ അഡ്രിനാലിൻ (Adrenaline) കൂടുതലായി റിലീസ് ആവുകയും, അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അമിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇതൊരു സൈക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫിസിക്കൽ ലക്ഷണം മാത്രമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഹൃദയത്തിന് കുഴപ്പമുണ്ടോ എന്ന് ഓർത്ത് വീണ്ടും വീണ്ടും ടെസ്റ്റുകൾ ചെയ്ത് പേടിക്കേണ്ടതില്ല. കൃത്യമായ ചികിത്സയിലൂടെ മാറ്റിയെടുക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ ഇത്.
നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ പരിചയത്തിലുള്ളവർക്കോ ഇത്തരം അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? കമന്റ് ബോ

03/08/2026

Narcissist with attitudes towards their Victims.

31/07/2026

താനറ്റോഫോബിയ :
മരണം പ്രകൃതിസഹജമായ ഒരു കാര്യമാണെങ്കിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് ഓർത്ത് അമിതമായി ഉത്കണ്ഠപ്പെടുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണിത്.

🥀 സ്വന്തം മരണത്തെയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണത്തെയോ കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ഭയവും ചിന്തകളും.
🥀 ഈ ചിന്തകൾ വരുമ്പോൾ നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുക, വിയർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പാനിക് അറ്റാക്ക് (Panic attack) ഉണ്ടാവുക.
🥀 അസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വാർത്തകൾ കേൾക്കാനോ ആശുപത്രികളിൽ പോകാനോ ഉള്ള അമിതമായ പേടി.
🥀 എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചു പോകുമോ എന്ന ഭയം കാരണം ഒറ്റയ്ക്ക് യാത്ര ചെയ്യാനോ പുറത്തു പോകാനോ ഉള്ള മടി.

മരണം എന്ന യാഥാർഥ്യത്തെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ ഈ അമിതമായ ഭയം നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സന്തോഷത്തെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. കൃത്യമായ കൗൺസിലിങ്ങിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും ഈ ഭയത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിയെടുക്കാം!

30/07/2026

സുരക്ഷിതത്വം (Sense of Security): മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ 'Transitional Objects' അല്ലെങ്കിൽ Comfort Objects എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്തെ ആ ഒരു സുരക്ഷിതത്വബോധം മുതിർന്നതിന് ശേഷവും നിലനിർത്താൻ ഇത്തരം സാധനങ്ങൾ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
🫂 സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ (Stress Relief): മൃദുവായ ഒരു ടെഡി ബെയറിനെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സന്തോഷം നൽകുന്ന 'Oxytocin' എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും (Anxiety) കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്.
🌱 ഉള്ളിലെ കുട്ടി (Inner Child): തിരക്കുകൾക്കും ടെൻഷനുകൾക്കുമിടയിൽ നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ആ പഴയ കുട്ടിയെ ചേർത്തുപിടിക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്. ഏകാന്തത കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും ഇത് പലരെയും സഹായിക്കാറുണ്ട്

Anxiety & Trauma (ഉത്കണ്ഠയും ആഘാതങ്ങളും): കുട്ടിക്കാലത്തെ മോശം അനുഭവങ്ങൾ (Childhood trauma) അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉള്ളവർക്ക്, പെട്ടെന്ന് പേടിയോ പാനിക് അറ്റാക്കോ വരുമ്പോൾ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ (Self-soothing) ഇവ നൽകുന്ന സുരക്ഷിതത്വം സഹായിക്കും.
🥀 Fear of Abandonment (ഒറ്റപ്പെടുമെന്ന ഭയം): പ്രിയപ്പെട്ടവർ തങ്ങളെ വിട്ടുപോകുമോ എന്ന നിരന്തരമായ ഭയമുള്ളവർക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന് BPD പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ), ഒരിക്കലും മാറ്റമില്ലാത്തതും എപ്പോഴും കൂടെയുള്ളതുമായ ഒരു സാന്നിധ്യമായി ഇത്തരം കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ മാറുന്നു.
🥀 Depression (വിഷാദരോഗം): കടുത്ത ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ആരുമില്ലെന്ന തോന്നൽ മാറ്റാനും വൈകാരികമായ ആശ്വാസം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും.

29/07/2026

എപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പവും മറവിയും തോന്നാറുണ്ടോ? അമിത ചിന്ത നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷെ അത് Brain Fog അല്ലെങ്കിൽ Anxiety ആകാം! 🧠💭

ചെറിയൊരു വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കാം:
🌫️ Brain Fog (ബ്രെയിൻ ഫോഗ്): ചിന്തകളിൽ വ്യക്തത ഇല്ലാതിരിക്കുക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുക. തലച്ചോറിനെ ഒരു മഞ്ഞ് മൂടിയത് പോലെ തോന്നുന്ന അവസ്ഥ!
😰 Anxiety (ഉത്കണ്ഠ): അകാരണമായ ഭയവും ആശങ്കയും. ഒപ്പം നെഞ്ചിടിപ്പും അമിത ചിന്തയും (Overthinking).

തുടർച്ചയായുള്ള ഉത്കണ്ഠയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ വല്ലാതെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും. ഇതാണ് പലപ്പോഴും ബ്രെയിൻ ഫോഗിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. 🔄

💡 പരിഹാരം: നല്ല ഉറക്കം, ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്, മെഡിറ്റേഷൻ എന്നിവ ശീലമാക്കാം. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തുടർന്നാൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. 💙

Save & Share this with someone who needs it! ✨

Drjithin minddoctor

08/08/2026

07/08/2026

06/08/2026

05/08/2026

04/08/2026

03/08/2026

31/07/2026

30/07/2026

29/07/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	9am - 8pm
Tuesday	9am - 8pm
Wednesday	9am - 8pm
Thursday	9am - 8pm
Friday	9am - 8pm
Saturday	9am - 8pm