Samadhan a family nutrition club

Samadhan a family nutrition club Wellness & Lifestyle coach

हमारी शादी की सालगिरह के अवसर पर आप सभी के द्वारा दिए गए प्यार, स्नेह, शुभकामनाओं और आशीर्वाद के लिए दिल से धन्यवाद। 🙏✨आ...
13/05/2026

हमारी शादी की सालगिरह के अवसर पर आप सभी के द्वारा दिए गए प्यार, स्नेह, शुभकामनाओं और आशीर्वाद के लिए दिल से धन्यवाद। 🙏✨
आप सभी के संदेशों और शुभकामनाओं ने हमारे इस खास दिन को और भी यादगार बना दिया।
ईश्वर से प्रार्थना है कि आप सभी का स्नेह और आशीर्वाद हमेशा हम पर बना रहे। 🌹
आप सभी का हृदय से आभार। ❤️

क्या आपकी वर्तमान चाय पीने के बाद❌ गैस बनती है?❌ वजन बढ़ रहा है?❌ दिनभर आलस और थकान महसूस होती है?क्या आप अपनी रेगुलर चा...
06/05/2026

क्या आपकी वर्तमान चाय पीने के बाद
❌ गैस बनती है?
❌ वजन बढ़ रहा है?
❌ दिनभर आलस और थकान महसूस होती है?
क्या आप अपनी रेगुलर चाय को हेल्दी विकल्प से रिप्लेस करना चाहते हैं? ☕➡️🌿
अब अपनाएं बेहतर विकल्प — हेल्दी एनर्जी ड्रिंक

✅ ताजगी और एनर्जी
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Health & Wellness Coach
Rahul Verma
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Afresh के फायदे:✅ Energy boost करता हैइसमें caffeine होने से body को हल्का energy boost मिलता है और थकान कम महसूस हो सकत...
05/05/2026

Afresh के फायदे:

✅ Energy boost करता है
इसमें caffeine होने से body को हल्का energy boost मिलता है और थकान कम महसूस हो सकती है।

✅ Alertness & Focus बढ़ाता है
Mental alertness और concentration support करने में मदद करता है, खासकर सुबह या काम के दौरान।

✅ Low calorie drink
एक serving में लगभग बहुत कम calories (लगभग 4 kcal) होती हैं, इसलिए high sugar tea/coffee या cold drinks से better option माना जाता है।

✅ Antioxidants support
Green tea और tea extracts की वजह से antioxidants मिलते हैं, जो oxidative stress कम करने में मदद कर सकते हैं।

✅ Tea/Coffee replacement
अगर आप बार-बार sugary tea/coffee पीते हैं, तो Afresh comparatively low-calorie alternative हो सकता है।

_वजन घटाएं या बढ़ाएं घर बैठे आसान और प्राकृतिक तरीके से__क्या आप अपने स्वास्थ्य के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं?_तो, *हमारी ...
03/05/2026

_वजन घटाएं या बढ़ाएं घर बैठे आसान और प्राकृतिक तरीके से_
_क्या आप अपने स्वास्थ्य के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं?_
तो, *हमारी ऑनलाइन सेहत की पाठशाला में आपका बहुत-बहुत स्वागत है*

सेहत आपकी, फैसला आपका!एक प्रयास हमारा बेहतर fitness देने का... ゚
03/05/2026

सेहत आपकी, फैसला आपका!
एक प्रयास हमारा बेहतर fitness देने का...

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✨ विसरल फैट (Visceral Fat) – साइलेंट खतरा⚠️ क्या है विसरल फैट?यह पेट के अंदर जमा होने वाली चर्बी है जो हमारे लिवर, हार्ट...
03/05/2026

✨ विसरल फैट (Visceral Fat) – साइलेंट खतरा

⚠️ क्या है विसरल फैट?
यह पेट के अंदर जमा होने वाली चर्बी है जो हमारे लिवर, हार्ट और अन्य अंगों के आसपास जमा होती है। यह दिखने वाली चर्बी से ज्यादा खतरनाक होती है।

🩸 ज्यादा विसरल फैट से होने वाली समस्याएं:
• ❤️ दिल की बीमारी
• 🩸 हाई ब्लड प्रेशर
• 🍬 टाइप 2 डायबिटीज
• 🧬 कोलेस्ट्रॉल बढ़ना
• 🫀 फैटी लिवर
• 😴 नींद में सांस रुकना
• ⚖️ वजन कंट्रोल न होना

📊 कितना विसरल फैट सही है?
✔️ 1–9 लेवल → नॉर्मल
⚠️ 10–14 → ध्यान देने की जरूरत
🚨 15+ → खतरा

📏 कमर का माप (Waist Size):
👨 पुरुष: 90 cm (35 inch) से ज्यादा → खतरा
👩 महिला: 80 cm (31 inch) से ज्यादा → खतरा

🔥 कैसे कम करें विसरल फैट?
✔️ हेल्दी डाइट (कम तेल, कम चीनी)
✔️ जंक फूड और कोल्ड ड्रिंक से दूर रहें
✔️ 7–8 घंटे की अच्छी नींद
✔️ ज्यादा पानी पिएं
✔️ तनाव (Stress) कम करें
✔️ हल्का एक्सरसाइज
✔️ पोषक्तत्व
✔️अच्छे कोच का गाइडलाइन
💪 आज से शुरुआत करें – स्वस्थ जीवन अपनाएं!
🔊 “फिट बॉडी = हेल्दी लाइफ”

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SAMADHAN
Nutrition Club

24/03/2026

✨ *अपने दिन की शुरुआत करें ऊर्जा और ताजगी के साथ* 💚
_क्या आप कम ऊर्जा महसूस कर रहे हैं?_ 😴
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19/03/2026

अगर आप भी अपने joints को मजबूत और दर्द-मुक्त रखना चाहते हैं, तो अभी जुड़ें!
आपकी सेहत – हमारी जिम्मेदारी 💚

*वर्षा पुरोहित मेम को 21 किलो फेट कम करने पर बहुत बहुत बधाई और शुभकामनायें*
13/07/2025

*वर्षा पुरोहित मेम को 21 किलो फेट कम करने पर बहुत बहुत बधाई और शुभकामनायें*





🧘‍♀️ *अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं 🧘‍♂️**"योग केवल व्यायाम नहीं है, यह आत्मा और शरीर के बीच संतुलन का म...
21/06/2025

🧘‍♀️ *अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं 🧘‍♂️*

*"योग केवल व्यायाम नहीं है, यह आत्मा और शरीर के बीच संतुलन का माध्यम है।"*

*आइए इस योग दिवस पर हम सब मिलकर योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं और स्वस्थ, शांतिपूर्ण एवं संतुलित जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।*

*ले हेल्दी न्यूट्रिशन,* और
*करें योग, रहें निरोग।*

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