Health Talk with Dr. Sumit Rawat

25/09/2026

❤️ “मैं तो अभी जवान हूँ… मुझे Heart Attack कैसे हो सकता है?”
यही सोच आज कई युवाओं को अपनी Heart Health को लेकर लापरवाह बना देती है।
लेकिन क्या कम उम्र होना Heart Attack से सुरक्षा की गारंटी है?
Stress, poor sleep, smoking, sedentary lifestyle, obesity, diabetes, hypertension और अन्य cardiovascular risk factors — आखिर इनका युवा उम्र में Heart पर क्या असर पड़ता है?
🎙️ मेरे इस Lecture में मैंने “Heart Attack in Young People” को scientific और preventive perspective से समझाया है — Risk Factors, Warning Signs और Prevention के साथ।
▶️ पूरा Lecture YouTube पर देखें:
🔗 https://youtu.be/K7IbjU3Xc80?si=MJ1_Ac6rjYpwCjEa
अगर आपको लगता है कि Heart Health की awareness हर युवा तक पहुंचनी चाहिए, तो इस वीडियो को Share जरूर करें। ❤️
Health Talk with Dr. Sumit Rawat

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❤️ युवाओं में Heart Attack — आखिर क्यों बढ़ रहा है? क्या हम सच में ...

17/09/2026

📱 आप दिन में कितने घंटे Screen देखते हैं?
लेकिन असली सवाल ये है—क्या आपको पता है कि यही Screen Time आपकी आँखों, नींद, गर्दन, दिमाग और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है? 👀🧠
आज Mobile हमारे हाथ में नहीं… कहीं-कहीं हमारी पूरी दिनचर्या Mobile के हाथ में होती जा रही है!
इस वीडियो में जानिए Screen Time और हमारे स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है—
👁️ आँखें और Vision
😴 नींद
🧠 Brain & Concentration
🦴 गर्दन और Posture
❤️ Mental & Emotional Health
⚖️ Weight & Lifestyle
🌿 Ayurveda और Digital Lifestyle
📵 और सबसे जरूरी—Screen को Healthy तरीके से कैसे इस्तेमाल करें?
⚠️ Screen छोड़ना जरूरी नहीं… Screen का सही इस्तेमाल सीखना जरूरी है।
🎥 पूरा Health Talk यहाँ देखें:
👇👇👇
https://youtu.be/MHonI_41r0o?si=UW2ajAskHgmXUzGD
अगर आप रोज़ Mobile/Laptop इस्तेमाल करते हैं, तो इस वीडियो को जरूर देखें और अपने परिवार के साथ Share करें। ❤️
🔥 Hashtags

क्या आपका मोबाइल आपको सुविधा दे रहा है… या धीरे-धीरे आपकी नींद, आँख...

11/09/2026

🔥 हर वक्त थकान रहती है? इसे सिर्फ कमजोरी या आलस समझकर नजरअंदाज मत कीजिए!
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सुबह उठने के बाद भी थकान…
थोड़ा सा काम करने पर ही Energy खत्म…
आराम करने के बाद भी शरीर और दिमाग में Freshness नहीं… 😔
❓ लेकिन आखिर ऐसा क्यों होता है?
क्या यह सिर्फ Stress, नींद की कमी या Lifestyle की वजह है?
या इसके पीछे Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) जैसी condition भी हो सकती है?
🎙️ इसी महत्वपूर्ण विषय पर मेरा नया lecture:
👉 “हर वक्त थकान | Chronic Fatigue Syndrome — कारण और निवारण”
इस वीडियो में मैंने सरल भाषा में समझाया है कि लगातार थकान के संभावित कारण क्या हो सकते हैं, किन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और prevention/management में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
▶️ पूरा वीडियो यहाँ देखें:
https://youtu.be/WnXdM5ugXBI?si=euT7fM3JfgLlDRPr
❤️ वीडियो उपयोगी लगे तो Like, Share और Comment जरूर करें।
हो सकता है आपका एक Share किसी ऐसे व्यक्ति तक यह जानकारी पहुँचा दे जो लंबे समय से हर वक्त थकान से परेशान है।
🎥 Health Talk With Dr Sumit Rawat
#हरवक्तथकान

🔥 हर वक्त थकान क्यों रहती है? | Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) |...

29/08/2026

क्या आपके खाने की थाली में मौजूद दाल के बारे में आप सब कुछ जानते हैं? 🤔
हमारे भोजन में दाल सिर्फ प्रोटीन का स्रोत नहीं है। भारतीय परंपरा में अलग-अलग दालों के गुण, पाचन और सेवन के तरीके को भी महत्व दिया गया है।
लेकिन सवाल है👇
🔸 कौन-सी दाल कब खानी चाहिए?
🔸 क्या हर व्यक्ति के लिए हर दाल सही है?
🔸 दाल खाने का सही तरीका और समय क्या है?
🔸 पाचन पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है?
🔸 TCM और भारतीय शास्त्र दालों के बारे में क्या कहते हैं?
🔸 और Modern Nutrition इसे किस नजरिए से देखता है?
इन्हीं सवालों के जवाब और परंपरागत ज्ञान + आधुनिक पोषण विज्ञान को एक साथ समझने की कोशिश की है इस वीडियो में।
🎥 वीडियो जरूर देखें और बताएं—आपकी पसंदीदा दाल कौन-सी है? ❤️
अगर जानकारी उपयोगी लगे तो Like 👍 | Share ↗️ | Follow जरूर करें।
स्वस्थ भोजन सिर्फ पेट भरने का माध्यम नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवन की नींव है। 🌿

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क्या दाल सिर्फ प्रोटीन का स्रोत है? या हमारे प्राचीन शास्त्रों में...

20/08/2026

बारिश सिर्फ मौसम नहीं… शरीर के लिए एक बदलाव है! 🌧️ | वर्षा ऋतु और हमारा स्वास्थ्य:--
Dr Sumit Rawat
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बारिश आते ही सिर्फ मौसम नहीं बदलता, हमारे शरीर की कार्यप्रणाली भी बदलती है।
पाचन, भूख, ऊर्जा, नींद, दिनचर्या और कई स्वास्थ्य समस्याओं पर वर्षा ऋतु का प्रभाव पड़ सकता है।
इस वीडियो में मैंने वर्षा ऋतु को केवल आधुनिक स्वास्थ्य की दृष्टि से नहीं, बल्कि आयुर्वेद, भारतीय शास्त्रीय ज्ञान और TCM की दृष्टि से भी समझने का प्रयास किया है।
इसमें जानिए 👇
🌿 वर्षा ऋतु का हमारे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
🍽️ बारिश में क्या खाएं और क्या न खाएं?
🧘‍♂️ आहार-विहार और दिनचर्या में क्या बदलाव करें?
💧 पानी और स्वच्छता का कितना महत्व है?
🦠 इस मौसम में कौन-सी स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं?
🏠 घर पर कौन-से सरल और सुरक्षित उपाय अपनाए जा सकते हैं?
🌱 Ayurveda और TCM हमें seasonal health के बारे में क्या सिखाते हैं?
प्रकृति बदलती है तो हमारी जीवनशैली भी बदलनी चाहिए।
क्योंकि स्वस्थ रहने का एक महत्वपूर्ण सिद्धांत है—ऋतु के अनुसार स्वयं को ढालना।
🎥 पूरा वीडियो देखें और बताइए—बारिश के मौसम में आपको सबसे ज्यादा कौन-सी स्वास्थ्य समस्या परेशान करती है?
अपनी राय Comment में जरूर लिखें। 🙏

Meghnath Verma Bipin Kumar Singh
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🌧️ वर्षा ऋतु सिर्फ बारिश का मौसम नहीं… यह प्रकृति और हमारे शरीर के ...

05/08/2026

🌙 नींद: प्रकृति की सबसे बड़ी दवा | हर व्यक्ति को यह वीडियो एक बार ज़रूर देखनी चाहिए!
क्या आप जानते हैं कि अच्छी नींद सिर्फ़ थकान दूर नहीं करती, बल्कि आपका मस्तिष्क, हृदय, हार्मोन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर बनाती है?
इस वीडियो में Dr. Sumit Rawat ने सरल भाषा में, लेकिन वैज्ञानिक आधार के साथ बताया है—
✅ नींद क्यों ज़रूरी है?
✅ कम नींद के नुकसान
✅ Sleep और Brain Waves का रहस्य
✅ हमारे शास्त्र, आधुनिक विज्ञान नींद के बारे में क्या कहते हैं?
✅ अच्छी और गहरी नींद के प्राकृतिक एवं वैज्ञानिक उपाय
यदि आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो यह वीडियो आपके लिए है।
🎥 पूरी वीडियो यहाँ देखें: 🔗
https://youtu.be/XIomps6uj60?si=vEYj3GIhCvYXpCFO
अगर वीडियो उपयोगी लगे, तो Like करें, Share करें और अपने परिवार व दोस्तों तक ज़रूर पहुँचाएँ। हो सकता है, आपकी एक Share किसी की सेहत बदल दे।
Anil Kukreti Gautam Sidhi
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इस वीडियो में Dr Sumit Rawat ने नींद (Sleep) के बारे में आधुनिक विज...

25/07/2026

🧠 मन का प्रबंधन | अपने चंचल मन (Monkey Mind) को कैसे साधें? | योग, शास्त्र और विज्ञान का मार्ग👉
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हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, लेकिन क्या हमने कभी अपने मन को स्वस्थ और नियंत्रित करने की कला सीखी है?
क्योंकि जीवन की असली दिशा हमारे विचारों से तय होती है।
मेरे इस विशेष व्याख्यान "Management of Monkey Mind | मन को कैसे साधें?" में मैंने चर्चा की है—
✨ मन वास्तव में क्या है?
✨ मन क्यों भटकता है और अशांत होता है?
✨ योग दर्शन के अनुसार मन के क्लेश — अविद्या, अस्मिता, राग, द्वेष और अभिनिवेश
✨ क्रोध, लोभ, मोह, अहंकार जैसे मन के शत्रु
✨ पतञ्जलि योगसूत्र का सिद्धांत — "योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः"
✨ यम, नियम, आसन, प्राणायाम और ध्यान द्वारा मन का प्रशिक्षण
✨ मैत्री, करुणा, मुदिता और उपेक्षा से चित्त की शुद्धि
✨ मंत्र जाप, कृतज्ञता (Gratitude) और शुकराना का महत्व
वेद, उपनिषद और योग परंपरा हमें सिखाती है—
"जिसने अपने मन को साध लिया, उसने अपने जीवन को साध लिया।" 🙏
आइए अपने सबसे शक्तिशाली उपकरण — अपने मन — को समझें और उसे अपना मित्र बनाएं।
वीडियो देखें और अपने विचार जरूर साझा करें। 🙏

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Nirvana Naturopathy & Retreat Sanjay Rawat Kavita Bhatt Mehta

🧠 क्या मन वास्तव में हमारा सबसे बड़ा मित्र है या सबसे बड़ा शत्रु?इ...

21/07/2026

जहाँ आज दुनिया केमिकल से भरे प्रोडक्ट्स की तरफ बढ़ रही है, वहीं पहाड़ों की परंपराओं में प्रकृति के साथ जीने की खूबसूरत सीख छुपी है। 🌿🏔️
यह है उत्तराखंड का भीमल (Grewia optiva) — एक ऐसा पेड़ जो सिर्फ पहाड़ों की पहचान नहीं, बल्कि ग्रामीण जीवन की पुरानी यादों का हिस्सा भी है। इसकी छाल के रेशों का इस्तेमाल सदियों से कई पारंपरिक कामों में होता आया है।
आज उसी पहाड़ी विरासत को महसूस करते हुए प्रकृति के बीच एक अनोखा अनुभव लिया। ❤️
विज्ञान भी प्रकृति के कई पौधों में मौजूद गुणों को समझने की कोशिश कर रहा है, लेकिन हमारी लोक परंपराएँ हमें सिखाती हैं कि प्रकृति का सम्मान और संरक्षण कितना जरूरी है। 🌱
आपके गाँव में भी ऐसी कोई पुरानी प्राकृतिक परंपरा है क्या?
कमेंट में जरूर बताइए… 👇

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20/07/2026

दही का पूरा सच! फायदे, नुकसान, सही समय, सही मात्रा | Complete Masterclass👉
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दही... एक ऐसा भोजन जिसे हम लगभग रोज़ खाते हैं, लेकिन क्या हम इसे सही तरीके से खाते हैं? 🤔
इस Masterclass में मैंने दही को हर पहलू से समझाया है—
✅ दही के गुण और दोष
✅ किसे दही खाना चाहिए और किसे नहीं
✅ दही खाने का सही समय
✅ गाय, भैंस और बकरी के दही का अंतर
✅ हमारा शास्त्र क्या कहता है?
✅ Modern Science और Research Papers क्या कहते हैं?
✅ Gut Health, Digestion और Nutrition पर प्रभाव
✅ दही से जुड़े आम मिथकों का वैज्ञानिक विश्लेषण
अगर आप स्वास्थ्य को समझना चाहते हैं, तो यह वीडियो अंत तक ज़रूर देखें।
👇 वीडियो देखने के बाद अपनी राय और सवाल Comment में ज़रूर लिखें।
https://youtu.be/ySDsS1AiTBU?si=DfzJ3Ofs5LX9gHch

Bharat Kumar Sahu Anil Kukreti Chandi Prasad Kukreti DrShreya Revadi Shrestha DrRabin Lal Shrestha Manjunath Gururaj Gautam Sidhi Kavita Bhatt Mehta Meghnath Verma

क्या दही हर किसी के लिए अच्छा है? क्या रात में दही खाना सही है? दही...

13/06/2026

क्या घी सच में Cholesterol बढ़ाता है?
क्या Heart Attack का कारण घी है?
क्या Bilona Ghee और A2 Ghee वास्तव में बेहतर हैं?
इस Masterclass में घी का पूरा विज्ञान, चिकित्साशास्त्र, Cholesterol, Heart Health, Weight Loss, Diabetes, Gut Health और Refined Oil के बारे में विस्तार से चर्चा की गई है।
💡 इस वीडियो को देखने के बाद घी के बारे में आपकी सोच बदल सकती है।
👉 वीडियो पूरा देखें और अपनी राय Comment में बताएं: आप रोज़ घी खाते हैं या नहीं?
👇 पूरी Masterclass YouTube पर देखें:
https://youtu.be/hVFH9ToFIPY?si=4snPwNJHaKB8Guw6
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