Dr Hakam Singh

Dr Hakam Singh MBBS MS ORTHOPAEDICS F.A.S.M

03/06/2026

Taazi colostrum vich protein doodh naalon kai guna zyada (4–14g / 100ml), naal immunity te gut layi IgG te lactoferrin. Eh hai asli desi post-gym protein — koi marketing nahi, generations toh khaadi ja rahi. 🙏
⚠️ Pehli vaar eni rich khees khaao taan thodi-thodi naal start karo — pet narm ho sakda.

02/06/2026

9 ਤੋਂ 5 ਨਹੀਂ… ਕਈ ਵਾਰ 12 ਵਜੇ ਰਾਤ ਤੱਕ। 🙏
Roz di OPD, fer 2-3 surgeries — te kai vaar ehnaan ton vi vadh. Kai din operation theatre vichon raat de 12 vaje nikalda haan.
Iss karke jadon tuhade messages, comments te queries da jawab nahi de paonda, toh please bura na manna. Main har ek message padhna chahunda haan, par samaan saath nahi dinda. 🙏
📅 Par je tuhanu consultation chahidi hai — main roz shaam 7 ton 8 vaje appointments lainda haan. Apni appointment book karo: www.drhakamsingh.com
🔴 Te har Sunday di Live te main tuhade common sawaalan da jawab dene di koshish karda haan. Apna sawaal othe zaroor puchhna — main wahan personally reply karda haan.
Tuhada pyaar te bharosa hi meri sabse vaddi taqat hai. 🙏

02/06/2026

Deadlift kar reha si... agle din pair hi nahi chukya gaya. 🦶
ਗਲਤ posture naal heavy lift → disc ne L5 nerve dabbi → FOOT DROP.
Zyada-tar disc bina surgery theek ho jaandi hai. Par jad muscle weakness (foot drop) ho — eh “wait and watch” NAHI. Turant specialist nu milo. Cauda equina red flags (peshaab/tatti control khatam, saddle numbness) = emergency.
Bachaa: neutral spine, hip se hinge, core brace, ego-lift na karo. ✅
⚠️ General education — individual advice nahi. Nerve weakness mehsoos ho? Spine specialist nu turant milo.
🔴 Heavy lift karan wale dosta nu tag karo.
📅 Sunday Live te disc pain de sawaal.
— Dr. Hakam Singh | Orthopaedic & Sports Medicine Surgeon

01/06/2026

LS ਬੈਲਟ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? Knee cap ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ? ਤੇਲ-ਜੈੱਲ ਮਲਣ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ? 🤔
ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਤੇ ਉੱਕੜੂ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ — ਜੋ cartilage ਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਬਚਾਏ।
ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ — Monday, ਨਾਲ ਨਵੇਂ Podcast ਵਿੱਚ। 🎙️

31/05/2026

🔴 LIVE Q&A — Sports Injuries & Rehab 🔴
ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਸਲਾਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — “ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾ ਲੈ, ਆਰਾਮ ਕਰ, ਆਪੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।”
Par har injury ek jaisi nahi hundi. ਕਦੋਂ ਆਰਾਮ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਦੋਂ movement, ਕਦੋਂ physiotherapy te kadon surgery — ehi farak recovery banauNda ya vigaaRda hai.
This Sunday, main tuhaade saare sawaalan da jawaab de raha haan — LIVE:
✅ Sprain vs ligament tear — farak kiven pehchaaniye
✅ ACL injury — surgery zaroori hai ja nahi?
✅ Rest vs rehab — kithon shuru kariye
✅ “Purani sɑṭ” jo theek nahi ho rahi — kya kariye
ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਹੇਠਾਂ comment ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ — main Live te address karaanga. 👇
📍 Sunday | 7:00 pm
Save this & share it with anyone in the family who’s been “managing” an old injury at home. 🏠
PunjabiHealth DrHakamSingh

29/05/2026

ਮੈਨਿਸਕਸ ਗੋਡੇ ਦੀ “ਗੱਦੀ” ਹੈ — ਜੋ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵੰਡਦੀ ਹੈ। ਰੇਡੀਅਲ ਟੀਅਰ ਇਸ ਦੇ “ਹੂਪ ਫਾਈਬਰ” ਸਿੱਧੇ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — ਫਿਰ ਮੈਨਿਸਕਸ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵੰਡ ਸਕਦਾ, ਹੱਡੀ-‘ਤੇ-ਹੱਡੀ ਘਸਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਗਰੀਸ ਜਲਦੀ ਮੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਥਾਂ ਰਿਪੇਅਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
How do you prevent a tear like this in the first place? I’m sharing the tips this Sunday Live 👇 ਐਤਵਾਰ ਲਾਈਵ ‘ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ।

Big shout out to my new rising fans!Karan Pandher, Labh Singh, Deeksha Uttamchandani, Rana Singh, Harvinder Kaur, Jyoti ...
29/05/2026

Big shout out to my new rising fans!

Karan Pandher, Labh Singh, Deeksha Uttamchandani, Rana Singh, Harvinder Kaur, Jyoti Jyoti

Surprise Patient’s testimony is every surgeon’s delight
15/02/2024

Surprise Patient’s testimony is every surgeon’s delight

08/12/2023

Another successful Arthroscopic procedure.
Arthroscopic excision of Popliteal cyst at Chauhan Medicity hospital,Kotli Pathankot


FOR SPORTS AND LIGAMENT INJURIES CONTACT: 8146959546.
Website: drhakamsingh.com

Address

Pathankot
145025

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

Telephone

+918146959546

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hakam Singh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr Hakam Singh:

Shortcuts

Share

Category