Mymind Emotional Wellbeing and Mental Health care Center

01/04/2026

http://lifekafundawithrashmi.blogspot.com/2026/04/overthinking.html

Overthinking अतिविचार/मनाची वटवट आणी मानसिक आरोग्य!!! विचार येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे पण जेव्हा हे विचार एकाच विचारा बद्....

06/02/2026

Being Happy or positive in all the situations in life..how?

तसं बघायला गेलं तर प्रत्येक परिस्थितीत आनंदी राहणं हे ऐकायला खूप भारी वाटतं, पण वास्तवात ते थोडं आव्हानात्मक आहे. मात्र, योग्य 'माइंडसेट' ठेवला तर कठीण काळातही आपण मनाची शांतता टिकवू शकतो.
प्रत्येक परिस्थितीत सकारात्मक राहण्यासाठी या काही टिप्स:
१. स्वीकार करायला शिका (Acceptance):
जी परिस्थिती आपण बदलू शकत नाही, तिचा स्वीकार करा. त्या गोष्टीशी लढण्यापेक्षा "ठीक आहे, आता पुढे काय?" असा विचार केल्याने ताण कमी होतो.
२. कृतज्ञता (Gratitude):
दिवसभरात कितीही वाईट गोष्टी घडल्या तरी अशा ३ गोष्टी आठवा ज्यासाठी तुम्ही कृतज्ञ आहात. यामुळे तुमच्या मेंदूला नकारात्मकतेकडून सकारात्मकतेकडे वळण्याची सवय लागते.
३. वर्तमानात जगा (Live in the Moment):
बहुतेक वेळा आपण भूतकाळातील चुकांचा किंवा भविष्यातील चिंतेचा विचार करून दुःखी होतो. सध्याच्या क्षणाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा.
४. स्वतःची तुलना थांबवा:
दुसऱ्यांच्या सोशल मीडिया लाइफशी स्वतःच्या खऱ्या आयुष्याची तुलना करणे थांबवा. तुमचा प्रवास वेगळा आहे आणि तो खास आहे.
५. प्रतिसाद निवडा (Choose Your Response):
परिस्थिती तुमच्या हातात नसते, पण त्या परिस्थितीला कसा प्रतिसाद द्यायचा हे पूर्णपणे तुमच्या हातात असते. डोकं शांत ठेवून वागल्यास आनंदी राहणे सोपे जाते.
६. छोट्या गोष्टींत आनंद शोधा:
चांगला चहा, एखादं आवडतं गाणं किंवा मित्रासोबत मारलेली गप्पा... मोठे यश मिळण्याची वाट पाहण्यापेक्षा या छोट्या गोष्टींत सुख मानायला शिका.
एक गोष्ट लक्षात ठेवा: कधीकधी दुःखी होणं किंवा रडणंही नॉर्मल आहे. आनंदी राहण्याचा अर्थ भावना दडपणे असा नसून, वाईट प्रसंगातून लवकर सावरून पुन्हा उभं राहणं हा आहे.

18/02/2025