Mankoskar Clinic- MD Physician, Karve Nagar, Pune

  • Home
  • India
  • Pune
  • Mankoskar Clinic- MD Physician, Karve Nagar, Pune

Mankoskar Clinic- MD Physician, Karve Nagar, Pune MBBS, MD Medicine
| Diabetes | Thyroid | BP |

अनेक महिला घरातील सगळ्यांची काळजी घेतात, पण स्वतःच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. आहारातील काही छोट्या चुका हळूहळू ऊर्जा,...
18/06/2026

अनेक महिला घरातील सगळ्यांची काळजी घेतात, पण स्वतःच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. आहारातील काही छोट्या चुका हळूहळू ऊर्जा, ताकद आणि एकूण आरोग्यावर परिणाम करू शकतात.

1. प्रत्येक जेवणात प्रथिनांचा समावेश करा

2. लोहतत्त्व, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वांनी भरपूर आहार घ्या

3. फक्त वजन कमी करण्याऐवजी शरीराची ताकद वाढवण्यावर लक्ष द्या

4. पुरेसे पाणी प्या आणि शरीर हायड्रेट ठेवा

5. फळे, भाज्या आणि तंतुमय पदार्थ नियमित खा

6. दीर्घकाळ उपाशी राहणे किंवा जेवण टाळणे टाळा

7. नियमित व्यायाम आणि ताकद वाढवणारे व्यायाम करा

8. वेळोवेळी आरोग्य तपासण्या करून घ्या

अस्वीकरण: ही माहिती केवळ शैक्षणिक उद्देशासाठी आहे. वैयक्तिक आरोग्यविषयक सल्ल्यासाठी कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

17/06/2026

Street Food मधील सर्वात मोठी समस्या फक्त food नसते, तर hygiene असते.
Contaminated पाणी, अस्वच्छ हात आणि योग्य प्रकारे साठवून न ठेवलेले अन्न यामध्ये bacteria आणि viruses वाढू शकतात.
यामुळे
Food Poisoning
Typhoid
Jaundice
Loose Motions
Vomiting
आणि Severe Dehydration सारख्या समस्या होऊ शकतात.
याशिवाय अनेक ठिकाणी तेल वारंवार वापरले जाते. Reused oil मध्ये हानिकारक रसायने तयार होऊ शकतात, ज्यांचा दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
म्हणून Street Food खाताना स्वच्छता आणि अन्नाची गुणवत्ता तपासणे खूप महत्त्वाचे आहे.
Comment मध्ये त्या मित्राला tag करा जो सतत Street Food खात असतो.
The biggest problem with street food is often not the food itself but the hygiene standards.
Contaminated water, unclean hands and improperly stored food can allow bacteria and viruses to grow.
This may lead to
Food Poisoning
Typhoid
Jaundice
Loose Motions
Vomiting
And even Severe Dehydration
Many vendors also reuse cooking oil multiple times. Repeatedly heated oil may contain harmful compounds that can affect long term health.
Always pay attention to food hygiene and quality when eating street food.
Tag that friend who cannot stop eating street food.
Disclaimer: This content is intended for educational purposes only and should not be considered medical advice. Healthcare decisions should be made in consultation with a qualified medical professional.

15/06/2026

BP ची गोळी सुरू झाली म्हणजे ती आयुष्यभर घ्यावीच लागते असं नेहमीच नसतं.
पण बहुतेक वेळा BP हा chronic lifestyle related disease असल्यामुळे treatment दीर्घकाळ चालू ठेवावी लागू शकते.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे BP medicine हा आजार पूर्णपणे बरा करत नाही, तर BP control मध्ये ठेवण्याचं काम करते.
अनेक लोक BP normal आला की स्वतःहून medicine बंद करतात. त्यामुळे BP पुन्हा वाढू शकतो आणि stroke किंवा heart attack चा धोका वाढू शकतो.
काही लोकांमध्ये weight loss, exercise, कमी मीठ, चांगली झोप आणि stress management मुळे BP मध्ये चांगली सुधारणा होऊ शकते. अशा वेळी doctor च्या सल्ल्याने medicines कमी किंवा बंद करता येऊ शकतात.
कधीही स्वतःहून BP medicine बंद करू नका.
अशाच अजून health tips साठी मला follow करा आणि हा video share करा.
Starting BP medication does not always mean you will need it for life.
However, high blood pressure is often a chronic lifestyle related condition, so long term treatment may be required.
BP medicines do not cure the condition. They help keep blood pressure under control.
Many people stop their medicines once their BP becomes normal. This can cause blood pressure to rise again and increase the risk of stroke or heart attack.
In some cases, weight loss, regular exercise, reduced salt intake, better sleep and stress management can significantly improve BP levels. Medication adjustments should only be made under medical supervision.
Never stop BP medicines on your own.
Follow for more

आपल्या शरीरातील प्रत्येक अवयवाला योग्य पोषणाची गरज असते. योग्य अन्नपदार्थ निवडल्यास आतड्यांपासून ते मेंदू, हृदय, त्वचा आ...
13/06/2026

आपल्या शरीरातील प्रत्येक अवयवाला योग्य पोषणाची गरज असते. योग्य अन्नपदार्थ निवडल्यास आतड्यांपासून ते मेंदू, हृदय, त्वचा आणि हाडांपर्यंत संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

1. Intestines साठी Yogurt, Oats, Kiwi, Flax Seeds, Beetroot, Walnuts आणि Shatavari उपयुक्त ठरू शकतात.
2. Brain साठी Spinach, Almonds, Chia Seeds, Green Tea, Paneer, Egg आणि Pomegranate फायदेशीर मानले जातात.
3. Heart साठी Brown Rice, Walnuts, Broccoli, Olive Oil, Beetroot आणि Pomegranate चांगले पर्याय आहेत.
4. Skin साठी Orange, Tomato, Shimla Mirchi, Cucumber, Chia Seeds आणि Watermelon मदत करू शकतात.
5. Bones साठी Milk, Sesame Seeds, Finger Millet, Paneer, Soybean, Orange आणि Indian Gooseberry उपयुक्त ठरू शकतात.
6. संतुलित आहारासोबत पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम आणि योग्य पाणी पिणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.

Disclaimer

ही माहिती केवळ शैक्षणिक उद्देशासाठी आहे.
कोणताही आहार किंवा आरोग्यविषयक बदल करण्यापूर्वी तज्ञ डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
एखादा अन्नपदार्थ सर्वांसाठी सारखाच परिणाम देईल असे नाही.
विशिष्ट आजार, अॅलर्जी किंवा वैद्यकीय स्थिती असल्यास वैयक्तिक सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

08/06/2026

3 आठवड्यांपेक्षा जास्त खोकला येत असेल तर तो फक्त सर्दी असेलच असे नाही.
अशा वेळी TB म्हणजे Tuberculosis ची तपासणी करणे महत्त्वाचे असते.
TB हा फक्त फुफ्फुसांचा आजार नाही. तो शरीरातील इतर अवयवांनाही प्रभावित करू शकतो.
खोकला, बलगम, ताप आणि वजन कमी होणे हे Lung TB ची लक्षणे असू शकतात.
मानेवर गाठी येणे हे Lymph Node TB चे लक्षण असू शकते.
पोटदुखी, भूक कमी होणे हे Abdominal TB मध्ये दिसू शकते.
काही रुग्णांमध्ये Brain TB किंवा Bone TB देखील आढळू शकतो.
सुदैवाने TB पूर्णपणे बरा होऊ शकतो, पण वेळेवर निदान आणि पूर्ण Treatment Course घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
3 आठवड्यांपेक्षा जास्त खोकला असल्यास Doctor चा सल्ला घ्या आणि आवश्यक तपासण्या करून घ्या.
अशाच अजून health tips साठी मला follow करा आणि हा video share करा.
A cough lasting more than 3 weeks should not be ignored.
In such cases, Tuberculosis or TB should be considered and properly evaluated.
TB is not limited to the lungs. It can affect different parts of the body.
Cough, sputum production, fever and weight loss may be signs of Lung TB.
Swollen neck glands may suggest Lymph Node TB.
Abdominal pain and loss of appetite can occur in Abdominal TB.
In some cases, TB may also affect the brain or bones.
The good news is that TB is curable with timely diagnosis and completion of the prescribed treatment course.
If your cough l

06/06/2026

सतत Stress घेतल्यामुळे त्याचा परिणाम फक्त मनावरच नाही तर शरीरावरही दिसू शकतो.
Stress ची काही सामान्य लक्षणे
सतत Headache किंवा Neck Pain
Heartbeat अचानक Fast होणे
Acidity, Bloating किंवा Loose Motions
रात्री झोप न लागणे किंवा सतत थकवा
Hair Fall आणि Skin Breakouts वाढणे
Stress मुळे शरीरात Cortisol Hormone वाढतो आणि त्याचा परिणाम Sleep, Digestion, Heart Health आणि Immunity वर होऊ शकतो.
म्हणून Stress ला दुर्लक्ष करू नका.
Daily Walk, Proper Sleep, Breathing Exercises आणि Screen Time कमी करणे यामुळे खूप मदत होऊ शकते.
Symptoms सतत जाणवत असतील तर Doctor किंवा Mental Health Professional चा सल्ला घ्या.

Stress does not affect only the mind. It can also affect the body in many ways.
Common signs of stress include
Frequent Headaches or Neck Pain
Sudden Fast Heartbeat
Acidity, Bloating or Loose Motions
Poor Sleep or Constant Fatigue
Increased Hair Fall and Skin Breakouts
Stress increases Cortisol levels, which can affect sleep, digestion, heart health and immunity.
Do not ignore these signs.
Daily walks, proper sleep, breathing exercises and reducing screen time can help manage stress.
If symptoms continue, consult a doctor or mental health professional.

Disclaimer: This content is intended for educational purposes only and should not be considered medical advice. Healthcare decisions should be made in consultation with a qualified medical professional.

04/06/2026

पोटावर दिसणारी चरबी ही फक्त दिसण्याची समस्या नाही.
भारतीय लोकांमध्ये Belly Fat लवकर जमा होतं आणि ते अनेकदा

Organs भोवती साठतं. यालाच Visceral Fat म्हणतात.

Visceral Fat मुळे

Diabetes

High BP

Fatty Liver

Heart Disease

यांचा धोका वाढू शकतो.

विशेष म्हणजे Weight Normal दिसत असलं तरी पोट बाहेर असेल तर Health Risk असू शकतो.

Men मध्ये 90 cm पेक्षा जास्त आणि Women मध्ये 80 cm पेक्षा जास्त Waist Size धोकादायक मानली जाते.

Belly Fat कमी करण्यासाठी

Protein युक्त आहार घ्या

रोज Exercise करा

Junk Food कमी करा

आणि Active Lifestyle ठेवा

Abdominal Fat कमी करण्यासाठीची PDF हवी असेल तर Comment करा PDF.

अशाच अजून health tips साठी मला follow करा आणि हा video share करा.

Belly fat is not just a cosmetic concern.

In many Indians, fat accumulates around internal organs. This is called Visceral Fat.

Visceral Fat can increase the risk of
Diabetes

High Blood Pressure

Fatty Liver

Heart Disease

Even if your weight looks normal, excess abdominal fat may still increase health risks.

A waist size above 90 cm in men and 80 cm in women is generally considered a warning sign.

To reduce belly fat
Eat a protein rich diet
Exercise regularly
Avoid excessive junk food
Maintain an active lifestyle

Comment PDF to get a guide on reducing abdominal fat.

Follow for more health tips and share this video with others.

Disclaimer: This content is intended for educational purposes only and should not be considered medical advice. Healthcare decisions should be made in consultation with a qualified medical professional.

आपण रोजच्या छोट्या सवयींकडे दुर्लक्ष करतो, पण त्यांचा परिणाम शरीरातील प्रत्येक अवयवावर होऊ शकतो. Liver, Brain, Heart आणि...
03/06/2026

आपण रोजच्या छोट्या सवयींकडे दुर्लक्ष करतो, पण त्यांचा परिणाम शरीरातील प्रत्येक अवयवावर होऊ शकतो. Liver, Brain, Heart आणि Kidney यांचे आरोग्य टिकवण्यासाठी योग्य आहार, पुरेसे पाणी आणि संतुलित जीवनशैली महत्त्वाची आहे.

निरोगी राहण्यासाठी आजपासून काही साधे बदल करा आणि आपल्या शरीराला दीर्घकाळ साथ द्या.

महत्त्वाच्या सवयी

पुरेसे पाणी प्या आणि शरीर हायड्रेट ठेवा

साखरेचे प्रमाण मर्यादित ठेवा

रात्री उशिरा कॅफिन घेणे टाळा

तळलेले आणि जास्त तेलकट पदार्थ कमी खा

दररोज नियमित व्यायाम करा

पुरेशी आणि गुणवत्तापूर्ण झोप घ्या

ताजी फळे, भाज्या आणि संतुलित आहार निवडा

नियमित आरोग्य तपासणी करून घ्या

Disclaimer: ही माहिती केवळ जनजागृतीसाठी आहे. कोणतीही आरोग्य समस्या किंवा लक्षणे असल्यास तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

02/06/2026

BP ची गोळी एक दिवस miss झाली तर BP वाढू शकतो, Heart वर ताण येऊ शकतो आणि डोकेदुखी किंवा चक्कर येऊ शकते. अनेकदा कोणतीही symptoms जाणवत नाहीत, हाच मोठा धोका असतो.

Double dose घेऊ नका. पुढची गोळी वेळेवर घ्या.

BP ची औषधे घेणाऱ्या व्यक्तींसोबत हा video share करा आणि अधिक माहितीसाठी follow करा.

Disclaimer: This content is intended for educational purposes only and should not be considered medical advice. Healthcare decisions should be made in consultation with a qualified medical professional.

Address

38/2 Madhuban Colony, Madhuban 'B' Building, Near Tathawade Garden, Karve Nagar
Pune
411052

Opening Hours

Monday 5pm - 9pm
Tuesday 5pm - 9pm
Wednesday 5pm - 9pm
Thursday 5pm - 9pm
Friday 5pm - 9pm
Saturday 5pm - 9pm
Sunday 5pm - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mankoskar Clinic- MD Physician, Karve Nagar, Pune posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category