What are the opening hours?

Monday 9am - 9pm Tuesday 9am - 9pm Wednesday 9am - 9pm Thursday 9am - 9pm Friday 9am - 9pm Saturday 9am - 9pm Sunday 9am - 12pm

http://drdeshmukhpainclinic.com/

Dr. Deshmukhs Pain Clinic and Pathology Lab, Bhosale Shinde Arcade Office No-1, 5th Floor, Jangli Maharaja Road, Deccan Gymkhana, Pune/, Below Hotel 360 Degree, Pune (2026)

27/08/2026

🦵 गुडघेदुखी कमी करण्यासाठी आणि गुडघ्याच्या स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी काही सोपे व्यायाम घरच्या घरीही करता येतात.
या व्हिडिओमध्ये दाखवले आहेत:
✅ Knee Extension
✅ Calf Raises
✅ Sit to Stand
✅ Hamstring Curl
✅ Step Ups
✅ Bridge Position
✅ Leg Lifts
✅ Quadriceps Stretching
✅ Hamstring Stretching
नियमित आणि योग्य पद्धतीने व्यायाम केल्याने गुडघ्याभोवतीचे स्नायू मजबूत करण्यास, हालचाल सुधारण्यास आणि काही प्रकारच्या गुडघेदुखीत आराम मिळण्यास मदत होऊ शकते.
🎥 प्रत्येक Exercise कसा करायचा हे जाणून घेण्यासाठी व्हिडिओ शेवटपर्यंत नक्की पाहा आणि Save करून ठेवा!
⚠️ प्रत्येक व्यक्तीच्या Knee Pain चे कारण वेगळे असू शकते. व्यायाम करताना तीव्र वेदना होत असल्यास किंवा आधीपासून गुडघ्याची गंभीर समस्या असल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
HomeExercise PainManagement Physiotherapy ExerciseTherapy MarathiHealth HealthTips MarathiReels DrVivekDeshmukh

18/08/2026

🚨 तरुणांमध्ये कंबरदुखी का वाढतेय?

तुम्हाला सतत कंबरदुखीचा त्रास होतोय का? यामागे तुमच्या रोजच्या काही सवयी कारणीभूत असू शकतात! 👇

❌ चुकीच्या पद्धतीने Weight Lifting – योग्य तंत्राशिवाय वजन उचलल्याने कंबरेवर अनावश्यक ताण येऊ शकतो.

❌ Two-Wheeler चे सतत Jerks – खड्डे आणि रस्त्यावरील सततचे धक्के कंबरेवर परिणाम करू शकतात.

❌ चुकीची Sitting Posture – बराच वेळ चुकीच्या पोश्चरमध्ये बसल्याने पाठ व कंबरेवर ताण वाढू शकतो.

✅ दर 45 मिनिटांनी छोटा ब्रेक घ्या
✅ नियमित व्यायाम करा
✅ तुमचे स्नायू मजबूत ठेवा
✅ कंबरदुखी सतत होत असल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

कंबरदुखी दुर्लक्षित करू नका — आजची काळजी उद्याचा त्रास टाळू शकते! 💙

#कंबरदुखी #तरुणांमध्येकंबरदुखी SpineCare BackPainRelief WeightLifting TwoWheeler WrongPosture ErgonomicPosture FitnessAwareness SpineAwareness HealthAwareness MarathiReels

05/08/2026

🌧️ पावसाळा आला की तुमचे Joint Pain वाढतात? कारण जाणून घ्या!
पावसाळ्यात गुडघे, खांदे, कोपर, मनगट किंवा इतर सांधे जास्त दुखायला लागतात का? यामागे फक्त वय कारणीभूत नसतं.
या व्हिडिओमध्ये जाणून घ्या:
✅ वातावरणातील Atmospheric Pressure वाढल्यामुळे होणारा परिणाम
✅ थंडीमुळे वाढणारा Stiffness
✅ कमी झालेल्या Activity Level मुळे वाढणारा Joint Pain
योग्य व्यायाम, Muscle Strengthening आणि Active Lifestyle यामुळे सांधेदुखी कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
📍 सांधेदुखीचा त्रास वारंवार होत असेल, तर वेळेत ऑर्थोपेडिक तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
💾 हा व्हिडिओ Save करा आणि ज्यांना पावसाळ्यात Joint Pain वाढतो त्यांच्यासोबत Share करा.
Orthopedic BoneHealth MuscleStrength HealthyJoints MarathiHealth PainRelief HealthTips DrVivekDeshmukh ReelsIndia Healthcare

30/07/2026

मनगटात सतत दुखतंय किंवा हाताला मुंग्या येतात? 🤚⚠️
मनगट दुखण्यामागे अनेक कारणं असू शकतात. योग्य कारण समजल्याशिवाय योग्य उपचार होऊ शकत नाहीत.
या व्हिडिओमध्ये जाणून घ्या:
✅ Carpal Tunnel Syndrome म्हणजे काय?
✅ Carpal Bones च्या समस्येमुळे मनगट का दुखतं?
✅ TFCC Ligament Injury म्हणजे काय?
✅ Wrist Arthritis मुळे होणारा त्रास कसा ओळखावा?
योग्य निदान झालं, तर उपचारही योग्य पद्धतीने करता येतात आणि दीर्घकालीन त्रास टाळता येतो.
📍 मनगटात सतत वेदना, मुंग्या येणे किंवा कमजोरी जाणवत असेल तर तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
💾 हा व्हिडिओ Save करा आणि ज्यांना मनगटाचा त्रास आहे त्यांच्यासोबत Share करा.
Orthopedic DrVivekDeshmukh JointPain PainRelief MarathiHealth Physiotherapy HealthyJoints MedicalEducation ReelsIndia HealthTips

23/07/2026

🤕 कोपरा दुखतोय? प्रत्येक Elbow Pain चं कारण सारखं नसतं!
कोपऱ्याचं दुखणं म्हणजे नेहमीच Tennis Elbow असं नसतं. त्यामागे अनेक वेगवेगळी कारणं असू शकतात.
✅ Tennis Elbow
✅ Golfer’s Elbow
✅ Bursitis
✅ Arthritis
✅ Radial Nerve Compression
⚠️ प्रत्येक कारणासाठी उपचारही वेगळे असतात. त्यामुळे स्वतःहून Painkiller घेण्याऐवजी किंवा अंदाजाने उपचार करण्याऐवजी, दुखण्याचं मूळ कारण शोधणं सर्वात महत्त्वाचं आहे.
🎥 या व्हिडिओमध्ये डॉ. विवेक देशमुख Elbow Joint Pain ची प्रमुख कारणं आणि योग्य उपचार कसे ठरवले जातात, हे सोप्या भाषेत समजावून सांगत आहेत. व्हिडिओ शेवटपर्यंत नक्की पाहा!
💬 तुम्हाला कोपऱ्याच्या कोणत्या भागात दुखतं?
बाहेरच्या बाजूला, आतल्या बाजूला की मागच्या बाजूला? कमेंटमध्ये नक्की सांगा.
📞 अपॉइंटमेंटसाठी संपर्क:
9404466818 | 7720000747
Bursitis Arthritis PainManagement PainRelief MarathiHealth HealthTips MedicalAwareness MarathiReels PuneDoctors

20/07/2026

शोल्डर पेनचं खरं कारण तुम्हाला माहिती आहे का? 🤔

प्रत्येक खांदा दुखी सारखी नसते!
अनेकदा आपण पेनकिलर घेऊन दुखणं दाबतो, पण खरं कारण शोधणं गरजेचं असतं.

खांदा दुखण्याची 5 प्रमुख कारणं:
1️⃣ टेंडिनायटिस (Tendon ला सूज)
2️⃣ टेंडन टियर (Tendon फाटणे)
3️⃣ Frozen Shoulder (मसल्स चिकटून जाणे)
4️⃣ बर्सायटिस (Bursa ला सूज)
5️⃣ मानेल्या नसांवर दाब (Nerve Compression)

लक्षात ठेवा - योग्य निदानच योग्य उपचाराकडे नेतो!
कारण शोधा... आणि योग्य उपचार घ्या!
तुम्हालाही खांदा दुखीचा त्रास आहे का? कमेंट मध्ये 'SHOULDER' लिहा.
RotatorCuffTear NerveCompression Orthopedics PuneDoctor MarathiHealth HealthTipsMarathi DrAvneeshGupte ShoulderPainCauses

30/06/2026

कमरेचा पट्टा नेहमी घालायची खरंच गरज आहे का? 🤔🚫
तुम्हीही कंबरदुखीमुळे किंवा फक्त काळजीपोटी २४ तास कमरेचा पट्टा (Lumbar Belt) लावून फिरताय? तर सावधान! हा व्हिडिओ खास तुमच्यासाठीच आहे.
नेहमी पट्टा घालणं फायद्याचं नाही, उलट तोट्याचं ठरू शकतं. नक्की काय घडतं, जाणून घ्या खालील मुद्द्यांवरून:
💡 खरी गोष्ट काय आहे?
कमरेचा पट्टा हा पाठीला तात्पुरता आराम देण्यासाठी असतो, तो कंबरदुखीवरचा कायमस्वरूपी उपाय नाही.
स्नायू आळशी होतात: जेव्हा तुम्ही सतत पट्टा वापरता, तेव्हा पाठीचे आणि पोटाचे नैसर्गिक स्नायू (Core Muscles) स्वतःचं काम करणं थांबवतात. परिणामी, ते जास्त कमकुवत होतात.
दुखापत वाढण्याचा धोका: स्नायू कमजोर झाल्यामुळे, भविष्यात पट्टा काढल्यावर साध्या हालचालीनेही कंबर लचकू शकते.
अवलंबित्व वाढतं: हळूहळू पाठीला पट्ट्याची सवय होते आणि त्याशिवाय उठणं-बसणंही कठीण वाटू लागतं.
🛠️ मग पट्टा कधी आणि कसा वापरावा?
🏋️‍♂️ जड वजन उचलताना: जिममध्ये वर्कआउट करताना कि�

23/06/2026

पाठीचं दुखणं म्हणजे नेहमीच नस दाबली गेली आहे असं नसतं! ⚠️
अनेकांना वाटतं की पाठदुखी म्हणजे नक्कीच नसांवर दाब (Nerve Compression) आला आहे. पण हे प्रत्येक वेळी खरं नसतं.
पाठदुखीची अनेक कारणं असू शकतात – स्नायूंचा ताण, सांध्यांचा त्रास, लिगामेंट्सची इजा, डिस्कमधील बदल किंवा इतर अनेक समस्या.
✅ योग्य तपासणी केल्याशिवाय निष्कर्ष काढू नका.
✅ स्वतःहून Painkiller घेणं किंवा चुकीचे उपचार करणं टाळा.
✅ दुखण्याचं मूळ कारण ओळखा आणि त्यानुसार योग्य उपचार घ्या.
🎥 पाठीच्या दुखण्याचं खरं कारण काय असू शकतं?
हे जाणून घेण्यासाठी हा व्हिडिओ शेवटपर्यंत नक्की पाहा!
MarathiHealth MedicalAwareness SpineCare DeshmukhPainClinic MarathiReels HealthTips PainRelief

20/06/2026

❄️ ताजी जखम? की 🔥 जुनी जखम?
योग्य शेक निवडणं खूप महत्त्वाचं आहे!
अनेकजण जखम झाल्यानंतर लगेच गरम शेक घेतात किंवा जुन्या दुखण्यात बर्फ लावतात. पण ही चूक तुमचा त्रास वाढवू शकते.
✅ ताजी जखम असेल तर → बर्फाने शेकवा
✅ जुनी जखम असेल तर → गरम पिशवीने शेकवा
योग्य वेळी योग्य उपचार केल्यास वेदना कमी होण्यास आणि लवकर आराम मिळण्यास मदत होऊ शकते.
📹 संपूर्ण माहिती जाणून घेण्यासाठी हा व्हिडिओ शेवटपर्यंत नक्की पाहा!
InjuryCare MarathiHealth HealthTips DeshmukhPainClinic ReelEducation MedicalAwareness MarathiReels

10/06/2026

💊 पेनकिलर घेतली म्हणजे आजार बरा झाला असं समजू नका!
पेनकिलर औषधे तात्पुरत्या वेदना कमी करू शकतात, पण वेदनांचे मूळ कारण दूर करत नाहीत. त्यामुळे वारंवार पेनकिलर घेऊन दुखणे दाबण्याऐवजी, त्या वेदनामागचे खरे कारण शोधणे महत्त्वाचे आहे.
मानदुखी, पाठदुखी, कंबरदुखी, गुडघेदुखी किंवा सांधेदुखी सतत होत असेल, तर केवळ पेनकिलरवर अवलंबून राहू नका. योग्य निदान आणि उपचारांमुळे दीर्घकालीन आराम मिळू शकतो.
🎥 या व्हिडिओमध्ये जाणून घ्या:
✅ पेनकिलर नेमकं काय काम करते?
✅ वारंवार पेनकिलर घेण्याचे धोके
✅ वेदनांचे मूळ कारण शोधणे का गरजेचे आहे?
तुम्हीही वेदना कमी करण्यासाठी वारंवार पेनकिलर घेता का? तुमचा अनुभव कमेंटमध्ये नक्की सांगा.
KneePain SpineCare JointPain Healthcare HealthTips MarathiReels MedicalAwareness HealthyLife DoctorAdvice PainRelief

Dr. Deshmukhs Pain Clinic and Pathology Lab

27/08/2026

18/08/2026

05/08/2026

30/07/2026

23/07/2026

20/07/2026

30/06/2026

23/06/2026

20/06/2026

10/06/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	9am - 9pm
Tuesday	9am - 9pm
Wednesday	9am - 9pm
Thursday	9am - 9pm
Friday	9am - 9pm
Saturday	9am - 9pm
Sunday	9am - 12pm