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Dr.Poonam's Ayurvedic Clinic

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Dr. Poonam Shete | MD Ayurveda
🌱 Teen Health Specialist | 18+ yrs experience
💚 Kishor Swasthya Mantra
🎯 Chronic & Complex Teen Health Concerns
🧠 Hormones • Nutrition • Stress • Lifestyle
📍Pune | Online Consultations
👇Start Your Teen's Health Journey

23/08/2026

# Holistic healing by Ayurveda # Lifestyle disorders in teens

22/08/2026

“Kabhi-kabhi health problem sirf ek symptom nahi hoti…”

Periods irregular hain.
Hormonal issues hain.
Weight badh raha hai.
Mood aur energy bhi affect ho rahi hai…

Lekin kya hum sirf symptom ko treat karke ruk jaayein?

I recently received this beautiful feedback from a patient:

“An exceptionally compassionate doctor who looks at the root cause, not just the symptoms.”

And this line truly means a lot to me. ❤️

🌿 Connect With Kishor Swasthya

Because especially during the teenage years,
a period problem may not be ‘just a period problem’.

A teenager’s health can be influenced by:

✨ Nutrition
✨ Sleep
✨ Stress
✨ Screen habits
✨ Weight & activity
✨ Emotional wellbeing
✨ Hormonal changes

That’s why in my Kishor Swasthya approach,
I don't want to simply ask—

“What is the symptom?”

I want to understand—

“What is happening in the teenager’s overall health?”

Every teenager deserves to be heard, understood and guided—not judged.

Because sometimes,
the right question is not “What medicine should we give?”

It is—

“Why is this happening in the first place?”

🌿 Kishor Swasthya — किशोरावस्था को सिर्फ उम्र नहीं, एक महत्वपूर्ण health phase समझिए.

CTA:
If you are a parent of a teenager and want to understand your child’s health beyond symptoms,
follow this series and stay connected.

21/08/2026

Caption

🌸 कभी-कभी हमारी सबसे बड़ी ताकत, हमारी अपनी सबसे मुश्किल कहानी से जन्म लेती है।

मैं सिर्फ 13 साल की थी जब मेरे periods मेरे लिए एक परेशानी बन गए थे।

कभी bleeding लगभग 15 दिनों तक चलती थी, तो कभी सिर्फ 15 दिन के gap के बाद फिर periods आ जाते थे।

मैं थक जाती थी… परेशान होती थी… और उस उम्र में यह समझना भी मुश्किल था कि मेरे शरीर में आखिर हो क्या रहा है।

लेकिन उसी समय मेरे मन में एक सपना जन्मा—

❤️ मैं doctor बनूँगी और कोशिश करूँगी कि दूसरी लड़कियों को अपनी ऐसी तकलीफ चुपचाप सहनी न पड़े।

आज जब मैं teenage girls और parents से menstrual health के बारे में बात करती हूँ, तो यह मेरे लिए सिर्फ एक medical topic नहीं है।

क्योंकि मैं उस 13 साल की लड़की को आज भी याद करती हूँ।

और शायद इसी वजह से मेरा message बहुत simple है:

🌸 Periods से जुड़ी हर परेशानी को “normal” कहकर ignore मत कीजिए।
🌸 बेटी की बात सुनिए।
🌸 उसके symptoms को समझिए।
🌸 जरूरत हो तो समय पर medical guidance लीजिए।

हर लड़की को सिर्फ सहना नहीं… समझा जाना चाहिए। ❤️

अगर आपकी बेटी teenage में है, तो यह Reel किस�

20/08/2026

🌸 Period Pain: सहना चाहिए या समझना?

हर महीने period pain होना common है—लेकिन इतना दर्द कि आपकी बेटी की पढ़ाई, खेल, स्कूल या रोज़मर्रा की जिंदगी प्रभावित होने लगे, उसे हमेशा “Normal” मानकर सहना ज़रूरी नहीं है।

💗 Parents, अपनी बेटी के लिए ये 3 सवाल खुद से पूछें:

1️⃣ क्या दर्द उसकी normal activities रोक देता है?
2️⃣ क्या हर महीने painkiller की जरूरत पड़ती है?
3️⃣ क्या दर्द के साथ बहुत ज्यादा bleeding, चक्कर/उल्टी या अत्यधिक कमजोरी भी होती है?

👉 अगर एक भी जवाब “हाँ” है, तो उसके period pain को थोड़ा और ध्यान से समझने की जरूरत है।

Pain हमेशा सिर्फ सहने की चीज़ नहीं होता।
कभी-कभी वह शरीर का एक signal हो सकता है। 🌸

अगली बार सिर्फ यह मत पूछिए—
“दर्द हो रहा है?”

पूछिए—
💗 “दर्द तुम्हारी जिंदगी को कितना प्रभावित कर रहा है?”

Observe • Understand • Act

🌿 किशोर स्वास्थ्य मंत्र
Teen Health Awareness Series

ParentingTeens MenstrualAwareness PeriodAwareness AdolescentHealth GirlChildHealth

19/08/2026

# Screen Addiction in teens
# Natural way to overcome screen addiction
Addiction and flower remedy

19/08/2026

# stress of exam in teens

19/08/2026

🌱 आपका Teenager बदल रहा है… क्या आपकी Parenting भी बदल रही है?

आज के Teens सिर्फ पढ़ाई और career की चिंता नहीं करते…
उनके सामने हैं Screen addiction • Stress • Mood swings • Irregular periods • Obesity • Junk food • Sleep problems • Body image • Peer pressure जैसे कई challenges. ❤️

और अक्सर Parents को सबसे बड़ी परेशानी होती है—
“मैं अपने बच्चे से बात कैसे करूँ कि वह मेरी बात समझे भी और मुझसे दूर भी न हो?”

इसीलिए शुरू किया है
🌸 Kishor Swasthya Mantra – Parents WhatsApp Group 🌸

इस group में आपको मिलेंगे:
✅ Teen health & nutrition guidance
✅ Period & puberty awareness
✅ Screen time & lifestyle guidance
✅ Stress, emotions & confidence support
✅ Obesity, PCOS, thyroid जैसी lifestyle concerns की awareness
✅ Parents के लिए practical parenting tips
✅ सही समय पर सही health guidance

💡 आपका बच्चा अपनी health के बारे में Google से सीखने से पहले… आपसे सीख सके, यही हमारा उद्देश्य है।

🌱 आज की छोटी awareness, आपके बच्चे के healthy future की बड़ी investment हो सकती है.

👉 Parents of Teens — इस WhatsApp Group से जरूर जुड़ें:
https://chat.whatsapp.com/HJ0ZV5YVNDc0LbqHNTw4hI?s=cl&p=a&ilr=1

Kishor Swasthya Mantra
Healthy Teen • Confident Teen • Healthy Future
— Dr. Poonam Shete, M.D. (Ayurveda) Teen health Expert
18+ yrs of experience of healing beyond treatment

19/08/2026

🌸 एक छोटी-सी request… एक बेटी के लिए बहुत बड़ी मदद हो सकती है।

हाल ही में मेरी 35-year-old patient ने बताया कि उन्हें puberty से ही periods में बहुत severe pain होता था… लेकिन उस समय किसी ने उन्हें नहीं बताया कि इतना दर्द हमेशा “normal” नहीं माना जाना चाहिए।

इसलिए मैं Kishor Swasthya Mantra के माध्यम से parents में awareness create करना चाहती हूँ—ताकि आज की बेटियों को अपने periods, pain, nutrition और hormonal health के बारे में सही जानकारी समय पर मिल सके. ❤️

🙏 आपसे एक छोटा सा सहयोग चाहिए:

इस information को कम से कम 1 parent के साथ जरूर share करें—especially जिनके घर में teenage daughter है.

और अगर आप अपनी बेटी की health को लेकर ऐसी practical, age-appropriate जानकारी नियमित रूप से पाना चाहते हैं, तो Kishor Swasthya Mantra WhatsApp Group से जुड़ सकते हैं. 🌸

👉 Group में हम teenage health, periods, nutrition, lifestyle, stress, screen habits और hormonal health जैसे topics को सरल भाषा में समझते हैं.

एक share… शायद किसी बेटी की health journey को समय पर बदल दे। ❤️

[Join Kishor Swasthya Mantra – WhatsApp Group] https://chat.whatsapp.com/HJ0ZV5YVNDc0LbqHNTw4hI?s=cl&p=a&ilr=1

17/08/2026

🌸 DAY 2 | Teen Period Health Series 🌸

“Teenage में periods irregular हैं… क्या ये NORMAL है?” 🤔

Periods शुरू होने के शुरुआती वर्षों में cycle थोड़ा irregular होना common हो सकता है. लेकिन हर irregularity को ignore करना भी सही नहीं है. ❤️

Parents के लिए सबसे ज़रूरी है यह समझना कि कब बदलाव सामान्य हैं और कब doctor की सलाह लेना ज़रूरी है.

👉 इस Reel में जानिए: • Normal cycle कितने दिनों का हो सकता है
• Bleeding कितने दिनों तक सामान्य मानी जाती है
• कौन-से period changes warning signs हो सकते हैं

🌷 Don’t panic. Don’t ignore. Understand.

ऐसी ही simple & practical teenage health guidance के लिए
💗 Kishor Swasthya WhatsApp Group से जुड़ें 👇
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Link in bio
Dr. Poonam Shete, M.D. (Ayurveda)
18+ Years of Clinical Experience | Healing Beyond Treatment

📌 Follow करें और Day 3 जरूर देखें!

ParentingTeens TeenageGirls PeriodAwareness Ayurveda DrPoonamShete HealingBeyondTreatment

17/08/2026

🌸 Teen Girls में Normal Period Cycle कैसा होता है? 🌸

क्या आपके मन में भी अपनी बेटी के periods को लेकर ये सवाल आते हैं? 🤔

❤️ Period कितने दिनों में आना चाहिए?
❤️ कितने दिन bleeding normal है?
❤️ शुरुआत के 2–3 साल irregular periods होना normal है?
❤️ कब pain या ज्यादा bleeding को लेकर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?

हर teenage girl का शरीर अलग होता है, इसलिए सही जानकारी और समय पर guidance बहुत ज़रूरी है। 🌷

✨ अपने teen की body को समझें, उसके सवालों को सुनें और बिना डर के सही जानकारी दें।

📲 और ऐसी ही सरल, practical Teen Health जानकारी पाने के लिए Kishor Swasthya Program WhatsApp Group से जुड़ें।

👇 Details जानने के लिए नीचे दिए गए link पर क्लिक करें और WhatsApp Group join करें।
https://chat.whatsapp.com/HJ0ZV5YVNDc0LbqHNTw4hI?s=cl&p=a&ilr=1

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