Kilos & Inches

Kilos & Inches Helping you lose weight with the desi diet method. No pills, no powders, just the food you love. Get a Free consultation now! That’s why I created Kilos & Inches.

I know what it feels like when clothes don’t fit, the mirror feels like your biggest enemy, and diets never seem to work. I’ve been there, the tears, the doubts, the sleepless nights, wondering if something is wrong with me. With our Desi Diet Method, you don’t need powders, pills, or extreme gyms; you get to eat the food you already love, food that heals and nourishes. And the best part? You’re n

ever left on your own. You can call us unlimited times whenever you feel stuck, confused, or demotivated; we’ll always be there to guide and lift you back up. This isn’t just about losing kilos or inches; it’s about regaining your confidence, energy, and joy. Book your FREE consultation today and take the first step toward the healthier, happier you.

- Dr. Khushbu Detroja

ગુજરાતી food માં protein ઓછું નથી, બસ આપણે એને properly build કરવાનું ભૂલી ગયા છીએ. હાંડવો, આખા મગના ચિલ્લા, દાળ ઢોકળી અ...
24/08/2026

ગુજરાતી food માં protein ઓછું નથી, બસ આપણે એને properly build કરવાનું ભૂલી ગયા છીએ.

હાંડવો, આખા મગના ચિલ્લા, દાળ ઢોકળી અને દહીં જેવી everyday dishes ને થોડા smart changes સાથે protein-rich બનાવી શકાય છે, એટલે weight loss માટે Gujarati food છોડવાની જરા પણ જરૂર નથી.

જો તમારે પણ આવી જ વધુ high-protein Gujarati dishes ની list જોયતી હોઈ તો comment કરો “PROTEIN".
[weight loss tips, health tips, healthy eating, fasting secrets, nutritionist in Rajkot, weight loss cheat codes, fat loss tips]

શ્રાવણમાં weight loss કરવો હતો, પણ ફરાળી snacks તો જાણે આખા દિવસનું entertainment જ બની ગયું. “બસ થોડા શિંગદાણા, થોડા મ...
22/08/2026

શ્રાવણમાં weight loss કરવો હતો, પણ ફરાળી snacks તો જાણે આખા દિવસનું entertainment જ બની ગયું.

“બસ થોડા શિંગદાણા, થોડા મખાણા” કરતાં કરતાં આખો દિવસ grazing ચાલે અને પછી સાંજે પાછા કહેશે કે, "મેં તો આખા દિવસમાં કશું ખાધું જ નથી!"

વ્રત રાખો, પણ proper meals, protein અને portion intake ન ભૂલો. નહીંતર વ્રત રાખીને પણ કશો જ ફાયદો નહિ થાય.

હવે આ post એ friend સાથે share કરો જે શ્રાવણમાં દિવસમાં 5 વાર ફરાળી ખાય છે.
[Weight loss tips, Health tips, Healthy eating, Fasting secrets, Nutritionist in Rajkot, Balanced food, Enjoy favourite food]

21/08/2026

ભરપેટ ખાઈને પણ weight loss possible છે, સાંભળવામાં અજીબ લાગે છે ને?

પણ fact તો એ જ છે કે ભૂખ્યા રહેવાથી બસ metabolism જ slow થાય છે, weight loss નહિ.

Right food, right quantity, અને right time બસ આ જ એક simple અને best formula છે.

જો હવે ભૂખ્યા રહીને કંટાળી ગયા હોવ અને મનપસંદ જમવાનું જમતાં-જમતાં weight loss કરવું હોઈ તો અત્યારે જ DM કરો.

Your body at 45 isn't betraying you. It's just different than it was at 30, and that's not a failure.Menopause changes h...
20/08/2026

Your body at 45 isn't betraying you. It's just different than it was at 30, and that's not a failure.

Menopause changes how your body holds onto weight. The plan that worked years ago no longer applies, and chasing it only leaves you frustrated with yourself for no reason.

This is the stage where you learn your body again, not punish it for changing.

Follow Dr. Khushbu Detroja | Nutritionist & Health Coach for guidance that actually understands what your body is going through right now.
[weight loss tips, health tips, healthy eating, motivation, motivational quote, nutritionist in Rajkot]

19/08/2026

I know Diet Coke paglus ને આ video જરા પણ નહિ ગમે.

પણ studies કહે છે કે Diet Coke ના regular consumption થી non-alcoholic fatty liver થવાની શક્યતાઓ વધે છે, hunger regulation disrupt થાય છે અને weight પણ વધે છે.

Diet Coke એ regular Coke ના comparison માં better option છે, પણ તેના પર depend થવાની કે તેને રોજ consume કરવાની આદત ન પાડશો.

કારણકે આના 0 side effects તો નથી.

આવા જ વધુ informative videos માટે ફૉલો કરો Kilos & Inches.

18/08/2026

તમને ખબર પણ નથી અને તમે બહુ મોટા marketing scam માં ફસાયેલા છો.

જેમ કે Diet Coke. તે લોકો કહે તો છે કે product બિલકુલ zero sugar છે પણ તેમાં artifical sweeteners ભરપૂર માત્રામાં હોઈ છે.

Ocassionally પીવામાં કંઈ problem નથી પણ regular consumption blood sugar levels ખુબ વધારી શકે છે.

Regular Coke કરતા Zero Sugar Coke slightly better તો છે પરંતુ coconut water, લીંબુ પાણી, છાશ વગેરે evergreen options છે.

હવે આ reel એવા friend સાથે share કરો જે રોજ Diet Coke પીવે છે.

હવે દાળવડાને villain બનાવવાનું બંધ કરો અને ખુલા મનથી enjoy કરો.કારણકે right portion અને બીજી નાની-નાની વાતોને ધ્યાનમાં ર...
17/08/2026

હવે દાળવડાને villain બનાવવાનું બંધ કરો અને ખુલા મનથી enjoy કરો.

કારણકે right portion અને બીજી નાની-નાની વાતોને ધ્યાનમાં રાખીને દાળવડા ખાશો તો વજન પણ નહિ વધે અને ખાધા પછીનો guilt પણ નહિ આવે.

આ post છેલ્લે સુધી જુઓ અને તમારા એવા friend સાથે share કરો કે જે બિચારા કઈ પણ ખાતા પેલા 100 વાર વિચાર કરે છે.
[weight loss tips, health tips, healthy eating, fasting secrets, nutritionist in Rajkot, balanced food, enjoy favourite food]

14/08/2026

Kilos & Inches weight loss માટે best કેમ છે?

Simple છે દોસ્ત, અમે ક્યારેય સીધું generic PDF નથી પકડાવી દેતા.

અમે પહેલા client ને સાંભળીયે છીએ, તેમને સમજીયે છીએ અને પછી solution provide કરીયે છીએ.

અને હા, સૌથી important અમે ક્યારેય diet કરાવતા જ નથી. અમે તો બસ lifestyle maintain કરતા જ શીખવાડીએ છીએ.

જો હવે boring diet ને tata, bye bye કહીને proper system સાથે weightloss કરવું હોઈ તો અત્યારે જ DM કરો "WEIGHT LOSS".

13/08/2026

તમે undoubtedly એક perfect wife છો.

પણ તમારા husband ના health ની વાત આવે ત્યારે તમારો અતિશય પ્રેમ તેમના calorie surplus, BP, અને cholesterol level ને disturb કરી શકે છે.

તમે કંઈ ભૂલ નથી કરી રહ્યા બસ થોડું ઓછું તેલ, થોડું ઓછું sweet અને overeating control કરશો તો તમારા husband ની health easily સાચવી શકશો.

હવે આ વિડિઓ તમારા husband સાથે અત્યારે જ share કરો અને એકબીજાને healthy રહેવા માટે inspire કરો.

Address

Rajkot
3600001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kilos & Inches posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category