Ummeed with Ashutosh

Ummeed with Ashutosh इस पेज के माध्यम से आप अपनी सकारात्मक ऊर्जा जीवन शैली और भविष्य में परेशानी को काफी हद तक सुलझा पाएंग

29/09/2022

निरोग रहने के लिए क्या खाना चाहिए:-

-फल और सब्जियां खाएं .
-कम मात्रा में मीट का सेवन करें .
-अनाज का सेवन अधिक करें .
-प्रोसेस्ड फूड और रिफाइंड कार्ब्स का सेवन न करें .
-सोडियम और शुगर वाली चीजों का कम सेवन करें.



29/09/2022

लंबा जीवन जीने का अचूक उपाय:-

-​चीनी का सेवन कम करें
-​पानी का सेवन बढ़ाए उम्र
-​आधा कप बीन्स देगा प्रोटीन
-​गोभी जैसी सब्जियां कैंसर से बचाएं
-​मीट का सेवन कम करें
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21/09/2022

पूरे दिन एक्टिव कैसे रहे:-

-- पर्याप्त नींद ले
---पर्याप्त पानी पिए .
---प्रतिदिन व्यायाम करें
---पर्याप्त भोजन करें
---तनावमुक्त रहे
---फिटनेस क्लास ज्वाइन करें
---रनिंग करें
---प्रतिदिन खेले




20/09/2022

मूंगफली का तेल खाने के 5 जबरदस्त फायदे ---

1. हार्ट के लिए काफी लाभदायक है
2. डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है
3. जोड़ों के दर्द की समस्या में फायदेमंद है
4. स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है
5. दो मुंहे बालों और बालों को कमजोर होने से बचाता हैं

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18/09/2022

हेल्दी रहने के लिए :-

-- संतुलित आहार लें ये बात तो आप भी मानते होंगे कि हमारे खानपान का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है..!!!
-- पर्याप्त नींद लें शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह जल्दी उठना चाहिए और रात को जल्दी सोना चाहिए..!!
-- सुबह का नाश्ता है ज़रूरी ..!!
-- पर्याप्त जल का सेवन करें ..!!
-- वर्कआउट या व्यायाम करें..!!

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