10/06/2026
😓 क्या आपका Work Stress आपकी सेहत पर असर डाल रहा है?
लगातार तनाव केवल मानसिक स्वास्थ्य को ही नहीं, बल्कि आपके शरीर में Visceral Fat (पेट के अंदर जमा होने वाली चर्बी) को भी बढ़ा सकता है।
🧠 Stress बढ़ने पर शरीर में Cortisol हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे:
✔ Blood Sugar और Insulin बढ़ते हैं
✔ Fat Burn होने के बजाय Store होने लगता है
✔ Insulin Resistance बढ़ती है
✔ Belly Fat और Visceral Fat जमा होने लगती है
⚠️ लंबे समय तक बढ़ा हुआ Visceral Fat Diabetes, Heart Disease और Metabolic Disorders का जोखिम बढ़ा सकता है।
✨ स्वस्थ जीवन के लिए अपनाएं **R.E.S.E.T. Framework
🔹 Rhythm बनाए रखें
🔹 End Work Time तय करें
🔹 Short Movement Breaks लें
🔹 Exhale Breathing करें
🔹 Thermal Wind-Down (Cool Shower/Relaxation) अपनाएं
💙 तनाव को नियंत्रित करें, क्योंकि स्वस्थ मन ही स्वस्थ शरीर की नींव है।
Istel India – Diabetes & Thyroid Clinic
👨⚕️ Dr. M. R. Patel
(Diabetes & Thyroid Specialist)
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