Dr. Praveen Jacob - Hindi

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Dr. Praveen Jacob - Hindi Transforming lives via integrative Gut Health | AYUSH Expert | CEO Alpha Natural | MD Clairveda

22/10/2026

क्या आप जानते हैं कि आपके माइग्रेन के भयंकर दर्द की जड़ आपके पेट में हो सकती है? 🧠

अगर आपको तला-भुना खाने के बाद या खट्टी डकारें आने पर सिरदर्द होता है, तो यह 'गट-माइग्रेन' है। ज्यादा एसिडिटी होने पर पेट में "Vasoactive Intestinal Peptide" नाम का एक हार्मोन रिलीज होता है, जो सीधे दिमाग पर असर करता है और माइग्रेन ट्रिगर कर देता है।

अगर आप एसिडिटी खत्म कर लें, तो 90% माइग्रेन खुद ही ठीक हो जाएगा!
डॉक्टर का 10 दिन का नेचुरल उपाय:

बिना मसाले वाली उबली सब्जियां, फल और दही खाएं।

गट हेल्थ के लिए प्रोबायोटिक्स लें।

मुलेठी या नन्नारी की जड़ों को पानी में उबालें और उस पानी को दिनभर पिएं।

जब बीमारी पेट में है, तो सिर्फ सिर की दवा क्यों खाना? इस रील को Save करें और माइग्रेन से परेशान अपने दोस्तों के साथ Share ज़रूर करें।

21/10/2026

माइग्रेन (Migraine) सिर की बीमारी नहीं, बल्कि पेट की बीमारी है! 🤯🚨

हम माइग्रेन के लिए तेज़ रोशनी, तेज़ आवाज़ या महक को दोष देते हैं। लेकिन 90% मरीजों में इसका असली कारण पेट की एसिडिटी (Acidity) और जंक फूड होता है।

🧠 साइंस क्या कहती है? आपके खराब पेट से सिग्नल सीधे दिमाग के 'ट्राइजेमिनल गैन्ग्लियन' तक जाते हैं, जिससे भयंकर सिर दर्द ट्रिगर होता है। 🤮 यही कारण है कि माइग्रेन के दौरान उल्टी (Vomiting) करने के तुरंत बाद लोगों को बहुत आराम मिलता है—क्योंकि पेट खाली होते ही दिमाग को मिलने वाला एसिडिटी का सिग्नल बंद हो जाता है!

अगर माइग्रेन से बचना है, तो सबसे पहले अपना पेट (Gut Health) ठीक करें!

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20/10/2026

आजकल इतने सारे बच्चे मोटापे का शिकार क्यों हो रहे हैं? 👦👧⚠️

ज़्यादातर माता-पिता को लगता है कि बच्चे बाहर नहीं खेलते और फोन में लगे रहते हैं, इसलिए मोटे हो रहे हैं। पर सबसे बड़ी वजह है—बीच-बीच में स्नैक्स खाना!

इसे ऐसे समझें: 🍛 नाश्ता + लंच + डिनर = 2000 कैलोरी (ज़रूरत पूरी!) 🍪 1 बिस्कुट का पैकेट = 600 एक्स्ट्रा कैलोरी! 🍟 1 चिप्स का पैकेट = 500 एक्स्ट्रा कैलोरी!

शरीर को इन एक्स्ट्रा कैलोरी की ज़रूरत नहीं होती, इसलिए यह सीधा फैट बन जाती है। बच्चों को डाइटिंग कराने के बजाय, उनके बीच-बीच में स्नैक्स खाने पर रोक लगाएं और उन्हें दिन में 3 बार सही भोजन दें। अगर ये आदत नहीं बदली, तो 15 साल बाद 90% बच्चे मोटापे (Obesity) से जूझ रहे होंगे!

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19/10/2026

क्या आप भी रोज़ सुबह छींकते हुए उठते हैं? 🤧

लगातार नाक बहना, आंखों में खुजली, गले में खराश और रात को बंद नाक... ये सभी क्रोनिक एलर्जी के लक्षण हैं। हम में से कई लोग सालों तक सिर्फ नेज़ल स्प्रे (Nasal spray) इस्तेमाल करते रहते हैं। पर क्या आपको पता है कि ये सिर्फ एक टेम्पररी आराम है?

डॉक्टर की सलाह:
🩸 सबसे पहले अपना IgE और CBC ब्लड टेस्ट करवाएं ताकि एलर्जी पैदा करने वाली एंटीबॉडीज़ का सही लेवल पता चल सके।
🌿 लक्षणों को दबाने के बजाय, आयुर्वेद की मदद से एलर्जी को जड़ से खत्म करने का स्थायी इलाज (Permanent cure) अपनाएं।

नेज़ल स्प्रे छोड़ें और जड़ से इलाज शुरू करें!

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18/10/2026

क्या आप भी वज़न घटाने के लिए डाइटिंग करके थक चुके हैं? 🚨

वज़न कम करने का मतलब भूखा रहना नहीं है! अगर आप सही खाना खाते हैं, तो आपका शरीर अपने आप जमा हुई चर्बी को जलाने लगता है। आज़माएं डॉक्टर का यह बेहतरीन Low Carb Diet Plan:

🍳 नाश्ता: खीरा, सब्जियों और चीज़ के साथ बना 3 अंडों का भारी ऑमलेट, और साथ में थोड़े नट्स।
🍛 लंच: सिर्फ 30 ग्राम चावल लें, और उसमें चावल से 3 गुना ज्यादा घी में भुनी हुई सब्जियां मिलाएं। साथ में चिकन या मछली खाएं।
☕ शाम: ग्रीन टी और डार्क चॉकलेट (अगर मीठा खाने का मन हो)।
🍗 डिनर: रात में रोटी या चावल बिल्कुल न खाएं! सिर्फ उबली सब्जियां और चिकन या मछली लें।

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17/10/2026

क्या आप भी पतले होने के लिए भूखे रहते हैं? 🚨

10 दिन भूखे रहने से अगर आपका वजन 5 किलो कम हो जाता है, तो खुश मत होइए। वह फैट नहीं, सिर्फ आपके शरीर का पानी कम हुआ है। जैसे ही आप खाना शुरू करेंगे, वह 5 किलो तुरंत वापस आ जाएगा।

फैट बर्न करने का असली तरीका 'लो कार्ब डाइट' है। आपको कार्बोहाइड्रेट (चावल, रोटी, ओट्स, मीठे फल) कम करने हैं, लेकिन खाने की मात्रा (Quantity) कम नहीं करनी है! भूखे रहने से फैट कभी नहीं पिघलता। 6 महीने का सही टारगेट बनाएं और बिना भूखे रहे अपनी चर्बी को हमेशा के लिए खत्म करें।

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16/10/2026

क्या आप 'Hidden Obese' हैं? (कम वजन होने के बावजूद अंदर से मोटे?) 🤯

WHO (World Health Organization) ने भारतीयों के लिए मोटापे का पैमाना बदल दिया है!
🌎 पूरी दुनिया का नियम: BMI 30 के ऊपर = Obesity
🇮🇳 भारतीयों का नियम: BMI 25 के ऊपर = Obesity

आखिर ऐसा क्यों? क्योंकि भले ही भारतीयों का वजन विदेशियों के मुकाबले कम होता है, लेकिन हमें सबसे ज्यादा हार्ट अटैक और शुगर (Diabetes) की बीमारियां होती हैं। हमारे शरीर के अंगों के आस-पास खतरनाक चर्बी जमा होती है, जिसे हम वजन की मशीन पर नहीं देख सकते!

अपना BMI कैसे निकालें: वजन (Kg) ÷ (हाइट मीटर में x हाइट मीटर में)। आपका BMI कितना है?

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13/10/2026

थायराइड (Thyroid) के मरीजों का वजन आखिर क्यों नहीं घटता? 🦋

इसे ऐसे समझें—आपका मेटाबॉलिज्म एक पंखे की तरह है और थायराइड उसका रेगुलेटर है। थायराइड के मरीजों में यह पंखा 'स्पीड 5' के बजाय 'स्पीड 1' पर चलता है। जब शरीर का इंजन इतनी धीमी गति से चलेगा, तो खाना ऊर्जा में नहीं बदलेगा, बल्कि पेट और शरीर पर चर्बी के रूप में जमेगा।

दवाइयां खाने के बावजूद इंजन धीमा रहने का मुख्य कारण है - शरीर की अंदरूनी सूजन (Inflammation)।

डॉक्टर की सलाह: 2 से 3 महीने के लिए 'एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट' लें।
❌ अनाज और हाई कार्ब्स (रोटी/चावल) बंद करें।
✅ ताजे फल, सब्जियां, नट्स, मछली और अंडे खाएं।
आपका मेटाबॉलिज्म अपने आप तेज़ हो जाएगा!

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12/10/2026

डायबिटीज, PCOD और फैटी लिवर का असली सच क्या है? 🤯

हम सोचते हैं कि ये अलग-अलग बीमारियां हैं जिनके लिए अलग-अलग दवाइयों की जरूरत है। लेकिन असल में इन सभी का विलेन एक ही है: इंसुलिन रेजिस्टेंस (Insulin Resistance)।

हमारे सेल्स में ग्लूकोज (शुगर) को अंदर जाने के लिए इंसुलिन नाम की चाबी चाहिए होती है। लेकिन पेट की चर्बी (Visceral fat) उस ताले को ब्लॉक कर देती है! चाबी काम नहीं करती, और शुगर खून में ही रह जाती है। यही फैटी लिवर और PCOD की शुरुआत है।

इससे बचने का सिर्फ एक तरीका है: हाई कार्बोहाइड्रेट डाइट बंद करें, हेल्दी फैट और प्रोटीन लें, और रोज सुबह पसीना बहाएं! 🏃‍♂️

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11/10/2026

90% Heart Block रोकने के 5 आसान तरीके! (5 Simple Steps)

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