What are the opening hours?

Monday 8am - 8pm Tuesday 8am - 8pm Wednesday 8am - 8pm Thursday 8am - 8pm Friday 8am - 8pm Saturday 8am - 8pm

Aasthaa Holistic Clinic

Home
India
Surat
Aasthaa Holistic Clinic

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Aasthaa Holistic Clinic, Alternative & holistic health service, 168, 3rd floor, Paramhari Apartment, Marutidham Society, Sarthana Jakatnaka, Surat.

06/06/2026

⚠️ **ચેતવણી! શું તમને ખબર છે કે હવે Fatty Liver જેવી સમસ્યા નાના બાળકોમાં પણ જોવા મળી રહી છે?**

Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં લિવરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે. ખોટી જીવનશૈલી, જંક ફૂડ અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિના કારણે બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા વધી રહી છે.

✔ બાળકોને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 60 મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
✔ કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, પેકેજ્ડ જ્યુસ અને જંક ફૂડનું સેવન ઓછું કરો.
✔ તાજા ફળો, શાકભાજી અને સંતુલિત આહાર આપો.
✔ બાળકોની ઊંઘ અને સ્ક્રીન ટાઈમ પર ધ્યાન રાખો.
✔ નિયમિત હેલ્થ ચેકઅપ દ્વારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરો.

👨‍⚕️ **Dr Nilesh Narola**
🏥 **Aasthaa Holistic Clinic**
📍 Surat
📞 **9879045095 / 8320017775**

👉 **Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay**
👉 **Follow karo daily health tips mate**

🌿 આજે બાળકોની સારી આદતો, આવતીકાલના સ્વસ્થ જીવનની ચાવી છે.

Non Alcoholic Fatty Liver Disease, Fatty Liver In Children, Pediatric Liver Health, Child Health Awareness, Fatty Liver Symptoms, Healthy Kids, Childhood Obesity, Liver Disease Prevention, Healthy Eating For Kids, Child Nutrition, Liver Health Tips, Family Health, Metabolic Health, Healthy Lifestyle, Prevent Fatty Liver, Fatty Liver Specialist Surat, Child Health Clinic Surat, Liver Health Consultation Surat, Pediatric Wellness Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat

05/06/2026

😨 શું તમે જાણો છો? કમરના દુખાવાનું સૌથી મોટું કારણ “ખોટી બેસવાની આદત” છે!

આજકાલ લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ અને લેપટોપ પર વાંકા બેસવાથી કમર પર વધુ ભાર પડે છે 😔
ધીમે ધીમે આ આદત કમરના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ બની જાય છે ⚠️

આ સરળ ટીપ્સ આજે થી ફોલો કરો 👇
✔ હંમેશા સીધી પીઠ રાખીને બેસો 🧍‍♂️
✔ દરેક 30 મિનિટે ઊભા થઈને થોડી સ્ટ્રેચિંગ કરો 🤸‍♂️
✔ મોબાઈલને આંખની લેવલ પર રાખો 📱
✔ રોજ 15-20 મિનિટ યોગા અથવા એક્સરસાઇઝ કરો 🧘‍♀️
✔ યોગ્ય ગાદલું અને સ્લીપિંગ પોઝિશન રાખો 🛏️

👨‍⚕️ Dr Nilesh Narola
🏥 Aasthaa Holistic Clinic, Surat
📞 9879045095 / 8320017775

👉 Follow karo daily health tips mate ❤️
👉 Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay 🙌

સ્વસ્થ રહો, સાવચેત રહો – તમારી કમર તમારી તાકાત છે! 💪🌿

back pain causes, posture correction tips, lower back pain relief, spine health awareness, sitting posture tips, desk job health issues, ergonomics for back pain, back pain prevention, bad posture effects, daily stretching benefits, yoga for back pain, office posture tips, spinal care tips, neck and back pain, healthy lifestyle habits, back pain doctor Surat, spine specialist Surat, physiotherapy clinic Surat, posture correction Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat

04/06/2026

😳 શું તમને પણ Bean Bag પર બેસીને Movie જોવાની આદત છે?

⚠️ આરામદાયક લાગતી Bean Bag પર લાંબા સમય સુધી બેસવાથી કમરના નીચેના ભાગ (Lumbar Spine) પર વધારાનો દબાણ આવી શકે છે. ખોટી પોઝિશન ધીમે ધીમે કમરની તકલીફ વધારી શકે છે.

✔ 30-40 મિનિટથી વધુ એક જ પોઝિશનમાં ન બેસો
✔ Movie જોતી વખતે કમરને યોગ્ય સપોર્ટ આપો
✔ વચ્ચે વચ્ચે ઊભા થઈને થોડું ચાલો અને સ્ટ્રેચિંગ કરો
✔ Back અને Core Muscles મજબૂત રાખવા નિયમિત કસરત કરો
✔ બેસવાની પોઝિશન પર ખાસ ધ્યાન આપો

📌 યાદ રાખો, દરેક વ્યક્તિ માટે એક જ પ્રકારની બેઠક યોગ્ય હોય એવું જરૂરી નથી. તમારી જરૂરિયાત પ્રમાણે આરામદાયક અને સપોર્ટિવ બેઠક પસંદ કરો.

👨‍⚕️ Dr Nilesh Narola
🏥 Aasthaa Holistic Clinic
📍 Surat
📞 9879045095 / 8320017775

👉 Follow karo daily health tips mate
👉 Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay

🌿 આજની સારી પોઝિશન આવતીકાલની સ્વસ્થ કમર બનાવી શકે છે.

Lumbar Spine Health, Back Pain Relief, Lower Back Pain, Spine Health, Posture Correction, Bean Bag Sitting, Healthy Posture, Ergonomic Sitting, Back Support, Core Strength, Sitting Posture, Spine Care, Physiotherapy Tips, Mobility Exercise, Back Health, Back Pain Treatment Surat, Spine Specialist Surat, Physiotherapy Clinic Surat, Dr Nilesh Narola Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat

03/06/2026

🤯 માથું એટલું દુખે છે કે કામમાં ધ્યાન જ નથી લાગતું?

⚠️ વારંવાર માથાનો દુખાવો થવો માત્ર થાક કે સ્ટ્રેસનું પરિણામ જ નથી હોતું. ક્યારેક શરીર તમને આરામ અને ધ્યાન આપવાનો સંકેત આપી રહ્યું હોય છે.

✔ 2 મિનિટ માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાની ટેવ પાડો
✔ એક ગ્લાસ પાણી પીવો, ડિહાઇડ્રેશન પણ કારણ બની શકે છે
✔ આંખોને સ્ક્રીનથી થોડો આરામ આપો
✔ ગરદન અને ખભાના હળવા સ્ટ્રેચ કરો
✔ પૂરતી ઊંઘ અને નિયમિત રૂટિન જાળવો

📌 યાદ રાખો, સતત અથવા ગંભીર માથાના દુખાવા માટે યોગ્ય આરોગ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

👨‍⚕️ Dr Nilesh Narola
🏥 Aasthaa Holistic Clinic
📍 Surat
📞 9879045095 / 8320017775

👉 Follow karo daily health tips mate
👉 Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay

🌿 નાની સારી આદતો, મોટા સ્વાસ્થ્ય ફેરફારો લાવી શકે છે.

Headache Relief, Migraine Relief, Headache Causes, Stress Headache, Tension Headache, Natural Headache Relief, Head Pain, Neck Pain Relief, Stress Management, Brain Health, Hydration Tips, Healthy Lifestyle, Self Care Tips, Pain Management, Wellness Tips, Headache Treatment Surat, Migraine Relief Surat, Physiotherapist Surat, Dr Nilesh Narola Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat

02/06/2026

⚠️ નાસ્તો કરવો કે ઉપવાસ કરવો? આખરે સાચું શું છે? 🤔

એક તરફ લોકો કહે છે કે સવારે નાસ્તો કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે, જ્યારે બીજી તરફ Intermittent Fasting ની સલાહ આપવામાં આવે છે. હકીકતમાં બંને પદ્ધતિ દરેક વ્યક્તિ માટે સમાન રીતે યોગ્ય હોતી નથી.

✔ તમારા શરીરની જરૂરિયાત અને જીવનશૈલીને સમજો
✔ જો સવારે ભૂખ લાગે તો પૌષ્ટિક નાસ્તો કરવો યોગ્ય છે
✔ ઉપવાસ કરવો હોય તો યોગ્ય માર્ગદર્શન હેઠળ કરો
✔ માત્ર ટ્રેન્ડ જોઈને ડાયેટ કે ફાસ્ટિંગ શરૂ ન કરો
✔ સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને નિયમિત કસરત સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે

યાદ રાખો, એક વ્યક્તિ માટે જે યોગ્ય હોય તે બીજી વ્યક્તિ માટે જરૂરી નથી.

👨‍⚕️ Dr Nilesh Narola
🏥 Aasthaa Holistic Clinic
📍 Surat
📞 9879045095 / 8320017775

📲 Follow karo daily health tips mate

🔄 Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay.
Intermittent Fasting, Healthy Breakfast, Breakfast vs Fasting, Nutrition Tips, Healthy Eating, Fasting Benefits, Morning Nutrition, Metabolism Health, Balanced Diet, Weight Management, Digestive Health, Healthy Lifestyle, Wellness Tips, Diet Awareness, Health Education, Nutrition Expert Surat, Health Tips Surat, Diet Consultation Surat, Healthy Lifestyle Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat

01/06/2026

⚠️ શું તમે પણ સવારે નાસ્તો કર્યા વગર જ દિવસની શરૂઆત કરો છો?

ઘણા લોકો સમયના અભાવે અથવા વજન ઘટાડવાના વિચારથી નાસ્તો છોડે છે. પરંતુ નિયમિત નાસ્તો ન કરવાથી શરીરની ઊર્જા, ધ્યાન અને દૈનિક કાર્યક્ષમતા પર અસર પડી શકે છે.

✔ સવારે ઉઠ્યા પછી 1 કલાકની અંદર હેલ્ધી નાસ્તો કરવાનો પ્રયત્ન કરો
✔ નાસ્તામાં પ્રોટીન, ફળ અને ફાઇબરનો સમાવેશ કરો
✔ માત્ર ચા-કોફી પર દિવસની શરૂઆત ન કરો
✔ લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવાની ટેવ ટાળો
✔ પૂરતું પાણી પીવો અને નિયમિત સમય પર ભોજન લો

👨‍⚕️ Dr Nilesh Narola
🏥 Aasthaa Holistic Clinic
📍 Surat
📞 9879045095 / 8320017775

📲 Follow karo daily health tips mate

🔄 Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay.

Breakfast Benefits, Healthy Breakfast, Morning Nutrition, Skipping Breakfast, Healthy Eating, Metabolism Health, Energy Boost, Balanced Diet, Morning Routine, Healthy Lifestyle, Nutrition Tips, Weight Management, Digestive Health, Daily Health Tips, Wellness Tips, Healthy Breakfast Tips Surat, Nutrition Expert Surat, Health Awareness Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat, Dr Nilesh Narola Surat

31/05/2026

😴 8 થી 9 કલાક ઊંઘ લીધા પછી પણ આખો દિવસ થાક લાગે છે?
⚠️ કામમાં મન નથી લાગતું, સતત આળસ આવે છે? તો આ વાતને સામાન્ય સમજીને અવગણશો નહીં!

ઘણીવાર પૂરતી ઊંઘ છતાં શરીરમાં થાક, ઓછી એનર્જી અને દિવસભરની સુસ્તી પાછળ ઊંઘની ગુણવત્તા, જીવનશૈલી અથવા અન્ય આરોગ્ય સંબંધિત કારણો જવાબદાર હોઈ શકે છે.

✔ દરરોજ એક જ સમયે સૂવા અને ઉઠવાની ટેવ રાખો
✔ સૂતા પહેલાં મોબાઇલ અને સ્ક્રીન ટાઈમ ઓછો કરો
✔ રોજ 20-30 મિનિટ ચાલવું અથવા હળવી કસરત કરો
✔ સંતુલિત આહાર અને પૂરતું પાણી પીવો
✔ લાંબા સમયથી થાક રહેતો હોય તો યોગ્ય આરોગ્ય સલાહ લો

👨‍⚕️ Dr Nilesh Narola
🏥 Aasthaa Holistic Clinic, Surat
📞 9879045095 / 8320017775

📲 Follow karo daily health tips mate
📤 Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay

🌿 સારું સ્વાસ્થ્ય સારી ટેવોમાંથી શરૂ થાય છે.

chronic fatigue, tired all day, fatigue after sleep, daytime sleepiness, low energy levels, sleep quality, constant tiredness, healthy sleep habits, fatigue causes, morning fatigue, exhaustion symptoms, energy boost tips, sleep health, healthy lifestyle, wellness tips, fatigue treatment Surat, sleep health clinic Surat, wellness doctor Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat, Dr Nilesh Narola Surat

30/05/2026

😣 સાંજ પડતા પગના પંજા અને એડીમાં દુખાવો શરૂ થાય છે?
🦶 ચાલવામાં તકલીફ પડે છે કે પગ ભારે લાગે છે? તો આને સામાન્ય સમજીને ઇગ્નોર ના કરો!

ઘણા લોકો આખો દિવસ ઊભા રહેવા, વધારે ચાલવા અથવા થાકને કારણે પગ અને એડીમાં દુખાવો અનુભવતા હોય છે. કેટલાક લોકો માટે ગરમ પાણીમાં Epsom Salt નો ઉપયોગ આરામદાયક અનુભવ આપી શકે છે. ✨

✔ ગરમ પાણીમાં Epsom Salt નાખીને 15-20 મિનિટ પગ ડૂબાડો
✔ Soft અને comfortable footwear પહેરો
✔ લાંબા સમય સુધી સતત ઉભા રહેવાનું ટાળો
✔ Foot stretching અને calf exercises કરો
✔ શરીરને hydrated રાખવા પૂરતું પાણી પીવો 💧

👨‍⚕ Dr Nilesh Narola
🏥 Aasthaa Holistic Clinic, Surat
📞 9879045095 / 8320017775

📲 Follow karo daily health tips mate
📤 Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay

🌿 નાની કાળજી આજે લેશો તો આવતીકાલે પગ તમને સારી રીતે સાથ આપશે.
heel pain relief, foot pain remedy, epsom salt soak, foot care tips, plantar fasciitis relief, tired feet solution, leg pain relief, foot muscle pain, ankle pain remedy, natural foot pain relief, evening foot pain, muscle relaxation tips, foot swelling remedy, healthy feet care, physiotherapy tips, heel pain treatment Surat, foot pain doctor Surat, physiotherapy clinic Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat, Dr Nilesh Narola Surat

29/05/2026

🌶️ શું તમે જાણો છો? લીલું મરચું માત્ર તીખાશ નથી વધારતું… પણ તમારા ❤️ હૃદય અને overall health માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે!

ઘણા લોકો લીલા મરચાને માત્ર સ્વાદ માટે ખાય છે 😮
પણ તેમાં રહેલા vitamins અને antioxidants શરીરને કુદરતી support આપે છે.

✔️ લીલા મરચામાં Vitamin C સારી માત્રામાં હોય છે
✔️ શરીરની immunity support કરવામાં મદદરૂપ બની શકે
✔️ Balanced diet સાથે લેવાથી overall wellness માટે સારું
✔️ Fresh food સાથે moderate પ્રમાણમાં જ લો
✔️ Excess spicy food ટાળો અને healthy eating habits રાખો

👨‍⚕️ Dr Nilesh Narola
🏥 Aasthaa Holistic Clinic, Surat
📞 9879045095 / 8320017775

👉 Follow karo daily health tips mate
👉 Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay

✨ સારી lifestyle અને સારો ખોરાક જ સાચી દવા છે.

Green chilli benefits, Heart health, Healthy diet, Natural immunity, Antioxidants, Vitamin C foods, Healthy lifestyle, Nutrition tips, Wellness tips, Healthy eating, Gujarati health tips, Organic foods, Metabolism booster, Preventive health, Daily health awareness, Health clinic Surat, Nutrition tips Surat, Healthy lifestyle Surat, Dr Nilesh Narola Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat

28/05/2026

😟 દિવસ દરમિયાન બધું નોર્મલ લાગે છે… પણ રાત્રે સૂતા જ કમરનો દુખાવો વધી જાય છે?
⚠️ તો આ માત્ર થાક નહીં પણ શરીરનો સિરિયસ સંકેત પણ હોઈ શકે છે!

ઘણા લોકો રાત્રે વધતા કમરના દુખાવાને ઇગ્નોર કરે છે.
પણ ક્યારેક આ સ્નાયુની નબળાઈ, ખોટી સુવાની પોઝિશન અથવા અંદરના સોજાનું કારણ હોઈ શકે છે.

✔️ લાંબા સમય સુધી એક જ પોઝિશનમાં ના બેસો
✔️ સૂતા સમયે યોગ્ય મેટ્રેસ અને પિલો વાપરો
✔️ દરરોજ હળવી સ્ટ્રેચિંગ અને વોક કરો
✔️ શરીરમાં પાણી અને પોષણની કમી ના થવા દો
✔️ દુખાવો સતત રહે તો સમયસર નિષ્ણાતની સલાહ લો

👨‍⚕️ Dr Nilesh Narola
🏥 Aasthaa Holistic Clinic, Surat
📞 9879045095 / 8320017775

👉 Follow karo daily health tips mate
👉 Aa reel share karo jethi bijane pan faydo thay

✨ સમયસર ધ્યાન આપશો તો શરીર પણ તમારો સાથ લાંબા સમય સુધી આપશે.

Night back pain, Lower back pain, Back pain at night, Spine health, Chronic back pain, Sleep posture, Muscle weakness, Inflammation pain, Physiotherapy tips, Sciatica pain, Lumbar pain, Back pain causes, Neck and back care, Healthy spine, Pain relief awareness, Back pain treatment Surat, Physiotherapy clinic Surat, Spine specialist Surat, Dr Nilesh Narola Surat, Aasthaa Holistic Clinic Surat

Address

168, 3rd Floor, Paramhari Apartment, Marutidham Society, Sarthana Jakatnaka
Surat
395006

Opening Hours

Monday	8am - 8pm
Tuesday	8am - 8pm
Wednesday	8am - 8pm
Thursday	8am - 8pm
Friday	8am - 8pm
Saturday	8am - 8pm

Telephone

+919879045095

Website

https://surat.aasthaaclinic.com/home

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aasthaa Holistic Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Aasthaa Holistic Clinic:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Business
Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Surat?