সঠিক খাবার খান, সুস্থ ও উজ্জ্বল জীবন গড়ুন

12/08/2026

04/08/2026

গর্ভাবস্থায় নিজেকে সুস্থ ও সচল রাখা মা ও শিশু উভয়ের জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে এই সময়ে কোন ব্যায়ামগুলো নিরাপদ আর কোনগুলো এড়িয়ে চলা উচিত, তা জানা জরুরি।
#গর্ভকালীনস্বাস্থ্য #গর্ভবতীমা #নিরাপদব্যায়াম

01/08/2026

একটি সুস্থ ও নিরাপদ গর্ভাবস্থার জন্য সঠিক পুষ্টি নির্বাচন করা অত্যন্ত জরুরি। মা ও শিশুর সুস্থতার স্বার্থে কিছু খাবার সাময়িকভাবে খাদ্যতালিকা থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া বা এড়িয়ে চলা উচিত। 🤰✨

এই তথ্যবহুল চার্টটিতে গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলার মতো ১০টি গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং সেগুলি কেন ক্ষতিকর, তার একটি সহজ গাইডলাইন তুলে ধরা হয়েছে।

31/07/2026

✅ Foods That Are Good During Pregnancy
🥛 Milk, Curd, Cheese
🥚 Eggs
🥬 Green Leafy Vegetables
🍎 Fruits (Banana, Apple, Orange, Guava)
🥕 Vegetables
🍚 Whole Grains (Brown rice, Oats, Whole wheat)
🫘 Beans, Lentils, Chickpeas
🥜 Nuts & Seeds
🐟 Low-Mercury Fish (e.g., Salmon, Sardines)
🍗 Lean Chicken
💧 Plenty of Water

31/07/2026

Disease Common Symptoms Commonly Used Medicines

28/07/2026

🌍 World Hepatitis Day

24/07/2026

🥗 Healthy Daily Vegetarian Routine for Better Health

A vegetarian person can stay healthy by eating a balanced diet with enough protein, vitamins, minerals, and healthy fats.
World Health Organization (WHO)

24/07/2026

World Health Organization (WHO)Health

24/07/2026

🍺 Effects of Alcohol on the Human Body

23/07/2026

😴 Importance of Good Sleep

Good sleep is essential for physical health, mental health, and overall well-being. During sleep, the body repairs itself and the brain refreshes.