பரிபூர்ணா சித்த மருத்துவ மையம் திருப்பூர்

  • Home
  • India
  • Tirupur
  • பரிபூர்ணா சித்த மருத்துவ மையம் திருப்பூர்

பரிபூர்ணா சித்த மருத்துவ மையம் திருப்பூர் Empowering health through the ancient wisdom of Siddha medicine

https://wa.me/c/917598371009

18/05/2026

healthy soup

17/05/2026

முருங்கையின் அபூர்வ அதிசய பயன்கள்

15/05/2026

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தசை வலிமை மிக முக்கியம். குறிப்பாக, நம் உடலின் உட்புற உறுப்புகளைத் தாங்கி நிற்கும் 'இடுப்புத் தள தசைகளை' (Pelvic Floor Muscles) வலுப்படுத்த கிசெல் பயிற்சி ஒரு எளிய மற்றும் சிறந்த வழியாகும்.

15/05/2026

30 நாளில் முழு ஆரோக்கியம்
சுற்றியுள்ள எளிய மூலிகைகளின் மூலிகைகளின் அறிய பயன்கள்

https://wa.me/p/24819036241101176/917598371009
05/05/2026

https://wa.me/p/24819036241101176/917598371009

கழுத்துப் பகுதியில் ஏற்படுகின்ற மருக்கள் காலில் எப்படி என்ற ஆணி போன்ற தடிப்புகள் டெர்மாய்டு சிஸ்ட் போன்ற தேவையற்ற தோல் வளரிகளை எளிய சிகிச்சையின் மூலம் நிரந்தரமாக நீக்கிக் கொள்ளலாம். இவற்றின் தன்மைக்கு ஏற்ப களிம்பு காரம் சுட்டிகை சிகிச்சைகள் வழங்கப்படுகிறது. · ₹350.00 (was ₹450.00)

ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கான 5 சிறந்த இயற்கை வழிகள்🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌝*****************************************1️⃣ ஒரு நிரந்தர தூக்க நேரம் ...
30/11/2025

ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கான 5 சிறந்த இயற்கை வழிகள்🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌝
*****************************************

1️⃣ ஒரு நிரந்தர தூக்க நேரம் அமைத்துக்கொள்ளுங்கள்🕘

தினமும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கும் பழக்கம் உடலின் “பயாலஜிக்கல் க்ளாக்” ஐ சீராக வைத்துக் கொள்ளும். இதனால் உடல் தானாகவே ஆழ்ந்த உறக்க நிலைக்கு செல்வது எளிதாகும்.

---

2️⃣படுக்கும் முன் டிஜிட்டல் சாதனங்களை தவிர்க்கவும்🖥️

மொபைல்📱, டிவி🖥️, லேப்டாப்💻 போன்றவை நீல ஒளி (blue light) வெளியிடும். இது மெலட்டோனின் எனும் தூக்க ஹார்மோனை குறைக்கும். குறைந்தது 45 நிமிடம் முன்பே அனைத்து டிஜிட்டல் சாதனங்களையும் வைக்கவும்.

---

3️⃣உடல்–மனம் சாந்தப்படுத்தும் செயல்கள்

லைட் ஸ்ட்ரெச்சிங்🏃

சில நிமிடங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு🧘

மெதுவான யோகா🧎🤸
இவை நரம்புகளை தளர்த்தி ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு உடலை தயார் செய்யும்.

---

4️⃣உணவு பழக்கங்களில் கவனம்🍛🍝

இரவு உணவை கனமாக இல்லாமல், 2–3 மணிநேரம் முன்பே சாப்பிட வேண்டும்.

அதிக கஃபீன், டீ, காபி, குளிர்பானங்கள் இரவு தவிர்க்கவும்.🍺🍷☕🫖🍵

வெந்நீர், மஞ்சள் பால் போன்றவை உடலை சாந்தப்படுத்தும்.

---

5️⃣அறையை தூக்கத்துக்கு ஏற்றபடி மாற்றுங்கள்

மங்கலான வெளிச்சம்

குளிர்ச்சியான அறை வெப்பநிலை

சத்தம் இல்லாத சூழல்
இவை மூளைக்கு “உறங்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது” என்று சிக்னல் தரும்.
Dr.A.யாகசுந்தரம்
075983 71009

அவிநாசி கிளை
https://maps.app.goo.gl/fV7348VRBYzurpma8

திருப்பூர் கிளை
https://maps.app.goo.gl/zAzNH7mHWbPmVYkF7

Paripooranasiddha.com

வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகள்:
29/11/2025

வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகள்:

Address

149/2, First Railway Gate Busstop, Sangeetha Theatre Road, Uthukuli Main Road
Tirupur
641601

Opening Hours

Monday 10am - 9pm
Tuesday 10am - 9pm
Wednesday 10am - 9pm
Thursday 10am - 9pm
Friday 10am - 9pm
Saturday 10am - 9pm
Sunday 10am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when பரிபூர்ணா சித்த மருத்துவ மையம் திருப்பூர் posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category