Dott.ssa Chiara Chiurazzi Nutrizionista

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Scopriremo insieme come mangiare in modo consapevole e informato ma soprattutto come gestire il proprio peso corporeo e la propria giornata alimentare senza stress e con ricette gustose, invitanti e colorate!

🤕 Per tutte le volte che sei rimasta a casa con i crampi e che ti è stato detto che è normale....sappi che non è così.🙇🏻...
28/05/2026

🤕 Per tutte le volte che sei rimasta a casa con i crampi e che ti è stato detto che è normale....sappi che non è così.
🙇🏻‍♀️ Sofferenza e dolori non sono mai normali!
Molto spesso, il problema è più banale di quello che si pensa e basta davvero poco per migliorare la nostra qualità della vita.
👩🏻‍⚕️ In altri casi, serve un supporto più specifico che va preteso!

A volte se guardiamo solo la bilancia ci sembra di aver fallito...ma dietro quei numeri c'è un universo di variabili, di...
18/05/2026

A volte se guardiamo solo la bilancia ci sembra di aver fallito...ma dietro quei numeri c'è un universo di variabili, di sentimenti e di accettazione.

Ci serve solo tornare in ascolto , a vederci davvero solo in relazione a noi stessi e non agli altri.
Ognuno ha il suo percorso, ed è sempre bellisismo accompagnarvi ❤️

Ti vedo che guardi il tuo piatto con ricotta e verdure bollite e già pensi di volerti mangiare una lasagna intera!Con un...
24/10/2025

Ti vedo che guardi il tuo piatto con ricotta e verdure bollite e già pensi di volerti mangiare una lasagna intera!
Con un piano alimentare ben studiato per te e un pizzico di creatività, puoi trasformare quel piatto in qualcosa, che in quel momento, ti soddisfa di più.

⚠️Attenzione! Questo non vuol dire che il piatto con ricotta e verdura scaldata è sempre triste... Ma semplicemente, a volte non ci va.

Mentre qualche giorno ci sembra la cena perfetta perché c'è poco da preparare, togli la ricotta dal frigo e si va a tavola...in altri giorni, lo stesso piatto ci può sembrare una prigione.

E ricordati... Se il tuo piatto non soddisfa i tuoi bisogni di quel preciso momento, il tuo stomaco sembrerà più vuoto.
Mangia ciò che ti piace... E se non ti piace... Trasformalo!

Ne abbiamo parlato qualche giorno fa nelle storie.Ecco un piccolo approfondimento sull' Insulino Resistenza.Ricordatevi ...
17/09/2025

Ne abbiamo parlato qualche giorno fa nelle storie.
Ecco un piccolo approfondimento sull' Insulino Resistenza.
Ricordatevi di affidarvi a persone competenti!
💚

🍑La frutta fa bene! È innegabile! Ma non è il top per il nostro equilibrio glicemico.So che state già pensando che fa ca...
13/06/2025

🍑La frutta fa bene! È innegabile! Ma non è il top per il nostro equilibrio glicemico.
So che state già pensando che fa caldo e volete sostituire un pranzo o una cena con una porzione abbondante di frutta.... Sicuri sia una buona idea?
Leggi il post e fammi sapere se pranzerai ancora solo con della frutta!

🙇🏻‍♀️Vita stressante? Sai che la dieta può aiutarti a contrastare gli effetti negativi del cortisolo, l'ormone dello str...
06/05/2025

🙇🏻‍♀️Vita stressante?
Sai che la dieta può aiutarti a contrastare gli effetti negativi del cortisolo, l'ormone dello stress?
Leggi il post per saperne di più e scrivimi in DM o su WhatsApp se hai bisogno di me!🌈

Parliamo di dieta chetogenica!Per anni demonizzata e ora alla ribalta come aiuto terapeutico per la maggior parte delle ...
30/04/2025

Parliamo di dieta chetogenica!
Per anni demonizzata e ora alla ribalta come aiuto terapeutico per la maggior parte delle patologie metaboliche...e non solo!
Mi raccomando, non improvvisate, affidatevi sempre a professionisti preparati e competenti in materia!
Per maggiori informazioni contattami in DM o su WhatsApp!

🍫Pasqua è finita, la cioccolata è ovunque e tu stai cercando di resistere perché sei a dieta?✋🏻Aspetta un attimo, smetti...
24/04/2025

🍫Pasqua è finita, la cioccolata è ovunque e tu stai cercando di resistere perché sei a dieta?
✋🏻Aspetta un attimo, smetti di soffrire...Aggiungiamo alla cioccolata degli alimenti che possono rendere la nostra merenda o colazione un pasto più bilanciato.
In questo modo teniamo sotto controllo gli sbalzi glicemici e non ci priviamo di nulla!

Ciao🌈, mi presento:Sono una dietista specializzata in nutrizione umana.Negli ultimi anni mi sono occupata principalmente...
15/04/2025

Ciao🌈, mi presento:
Sono una dietista specializzata in nutrizione umana.
Negli ultimi anni mi sono occupata principalmente di donne con difficoltà a dimagrire, provenienti da anni e anni di diete, affamate e sconfortate.
Per poter aiutare al meglio le mie pazienti decido di approfondire ancora di più l'alimentazione della donna a 360 gradi, studiandone le condizioni fisiologiche e patologiche.
Quale è il mio metodo?
Credo nella più totale personalizzazione del piano alimentare.
Parto dalla tua condizione attuale, dalle tue abitudini, da quello che già fai, dai tuoi orari lavorativi e dai tuoi gusti . Il piano alimentare si andrà ad incastrare perfettamente nella tua routine, senza sforzi. Solo con un po' di organizzazione....che ti aiuterò a fare!
Quello a cui punto è un'educazione alimentare che sia sostenibile nel tempo e che non dipenda solo ed esclusivamente da me.
Pian piano ti consegnerò gli strumenti per capire come gestire i tuoi pasti e come organizzare la tua alimentazione per rimetterti in forma e per stare in salute.... Infatti, quello che dico sempre ai miei pazienti è : " Il mio scopo è che prima o poi vi liberiate di me!”😂
Se cerchi un approccio gentile, non giudicante e che duri nel tempo sono la nutrizionista che fa per te.
Ricevo in studio a Palermo e online ovunque ti trovi💚
Se hai domande scrivimi qui 👇🏻 o in DM.

Ciao a tutti ❤️Dopo una lunga pausa dedicata alla maternità, sono felice di annunciare il ritorno al mio lavoro a tempo ...
07/04/2025

Ciao a tutti ❤️
Dopo una lunga pausa dedicata alla maternità, sono felice di annunciare il ritorno al mio lavoro a tempo pieno!
Questo tempo è stato prezioso per me, non solo per godermi ogni attimo con la mia bambina ma anche per tornare più preparata di prima!
Ho studiato per voi e approfondito la nutrizione in tutte le fasi di vita della donna, in condizioni fisiologiche e patologiche, per dare ancora di più il meglio a chi si affiderà a me!
Ho scoperto che prendersi cura di sé è importante, che va bene magiare una pizza sul divano con la casa in disordine e che è meraviglioso scoprire nuovi modi per rendere il cibo gustoso a tutte le età!
Restate sintonizzati, ci saranno tanti contenuti interessanti in arrivo!
Grazie per il vostro supporto e per essere parte di questo viaggio insieme a me!
Un abbraccio
Dott.ssa Chiara

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