Self.Nature.Marcita

Self.Nature.Marcita Ajudo-te no equilíbrio físico e emocional com o Yoga e a Aromaterapia
🧘🏽‍♀️ Senior Yoga teacher YAP
📿 Yoga, yoga kids, Yoga Terapia
🪷 Aromaterapeuta

🪷 Dia Internacional do Yoga | 21 de JunhoCelebramos o Yoga como um caminho de equilíbrio, presença e bem-estar.Uma práti...
14/06/2026

🪷 Dia Internacional do Yoga | 21 de Junho

Celebramos o Yoga como um caminho de equilíbrio, presença e bem-estar.

Uma prática que nos convida a cuidar da saúde física, a acalmar a mente e a cultivar uma relação mais consciente connosco e com a vida.

Junta-te a esta aula aberta, com donativo livre e aberta a todos os níveis.

Mais do que uma aula, será um momento para respirar, mover, sentir e celebrar o poder transformador do Yoga.

✨ Porque o Yoga não é uma meta a alcançar.
É um caminho para regressar a nós mesmos.

🪷 Aula Aberta
🤍 Donativo Livre
🌿 Todos os níveis são bem-vindos

📩 Inscrições por DM ou WhatsApp.

🙏🏼💚🌺





🪷5 erros que cometemos e que o Yoga nos convida a transformar1. Esquecer quem realmente somosIdentificamo-nos com os nos...
13/06/2026

🪷5 erros que cometemos e que o Yoga nos convida a transformar

1. Esquecer quem realmente somos
Identificamo-nos com os nossos papéis, conquistas e preocupações, esquecendo a essência que permanece além de tudo isso.

2. Viver presos ao passado ou ao futuro
A mente vagueia entre memórias e expectativas, enquanto a vida acontece apenas no presente.

3. Resistir ao fluxo da vida
Quanto mais tentamos controlar o que muda, mais sofrimento criamos.

4. Procurar fora aquilo que só pode ser encontrado dentro
Reconhecimento, paz ou felicidade podem ser refletidos pelo mundo, mas nascem no nosso interior.

5. Sentirmo-nos separados
Dos outros, da natureza e de nós próprios. O Yoga recorda-nos que a vida é relação, interdependência e unidade.

✨ O caminho do Yoga não é tornar-nos alguém diferente. É remover aquilo que nos afasta da nossa verdadeira natureza.

Respira. Observa. Sente.

O Yoga não muda quem és. Recorda-te quem és.

🌺💚





03/06/2026

Pause.
Breathe.
Not everything needs to be figured out today.

Your body knows
what your mind keeps questioning.

Trust the quiet feeling inside you.
It is already guiding you home.

💚🌺

02/06/2026

Hatha Yoga no Biz Yantra Estúdio 🧘🏾‍♀️

Um espaço para abrandar, respirar e reconectar contigo através do movimento consciente, da respiração e da presença.

As aulas são adaptadas a todos os níveis, com opções acessíveis para quem está a começar e aprofundamentos para quem já pratica.

🌿 Corpo • Respiração • Equilíbrio • Bem-estar

📍 Biz Yantra Estúdio


📩 Mais informações e inscrições por mensagem privada ou WhatsApp

02/06/2026

Hatha Yoga no Biz Yantra Estúdio 🧘🏾‍♀️

Um espaço para abrandar, respirar e reconectar contigo através do movimento consciente, da respiração e da presença.

As aulas são adaptadas a todos os níveis, com opções acessíveis para quem está a começar e aprofundamentos para quem já pratica.

🌿 Corpo • Respiração • Equilíbrio • Bem-estar

📍 Biz Yantra Estúdio


📩 Mais informações e inscrições por mensagem privada ou WhatsApp

The roots rememberwhat the mind forgets.Generations pass,yet the trees remain holding our silence,our stories,our becomi...
21/05/2026

The roots remember
what the mind forgets.

Generations pass,
yet the trees remain
holding our silence,
our stories,
our becoming.

And through all the years,
nature still waits for us
like home.

💚🌺





The ego is not the enemy.But without awareness,it slowly builds wallswhere love once flowed.Yoga does not ask usto destr...
14/05/2026

The ego is not the enemy.
But without awareness,
it slowly builds walls
where love once flowed.

Yoga does not ask us
to destroy the ego
only to soften it
with breath, humility,
and presence.

To be strong
without needing to stand above others.
To remember
that the soul speaks softly
when the ego becomes quiet.

🌊🌺💚

Os Yamas e Niyamas são como um mapa interno no caminho do Yoga. 🙏🏼Mais do que regras, são convites: para viver com mais ...
11/05/2026

Os Yamas e Niyamas são como um mapa interno no caminho do Yoga. 🙏🏼

Mais do que regras, são convites: para viver com mais consciência, verdade, equilíbrio, compaixão e presença.

Pequenas práticas que começam no tapete…mas transformam a forma como nos relacionamos connosco, com os outros e com a vida.

A prática física é apenas uma parte do Yoga.
A verdadeira prática acontece na forma como respiramos, sentimos, escolhemos e caminhamos no dia a dia.

💚🌺
Self.Nature.Marcita

10/05/2026

Entre reuniões, ecrãs e listas infinitas…
existe uma pausa que pode mudar o resto do teu dia.

No coração de Belém, no Estúdio tens um espaço para abrandar, respirar e regressar ao corpo.

As aulas de Hatha Yoga na hora de almoço são um convite a reencontrar equilíbrio e presença, através do movimento consciente, da respiração e da quietude.

Porque cuidar do corpo e da mente também faz parte da produtividade, da saúde e da forma como vivemos os nossos dias.

💚Hatha Yoga • Respiração • Relaxamento • Conexão interior

Respiração BemEstar SelfNature MindfulLiving YogaPortugal

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