Sugam Uyiruttam Siddha Clinic and Organic Stores

Sugam Uyiruttam Siddha Clinic and Organic Stores Store hosts herbal products with integrated siddha clinic by Dr. Thenmozhi Arutselvan, B.S.M.& S MBA

Our Specialties – Sugam Uyiruttam Siddha Clinic & Organic Store 🌿

1️⃣ Expert Siddha Care – Consultation by a government-registered Siddha doctor with over 35 years of rich experience.Dr Thenmozhi B.S.M&S
2️⃣ Trusted Medicines – Wide range of branded Siddha & Ayurveda formulations.
3️⃣ Holistic Wellness – Immunity boosters, natural supplements, and personalized lifestyle guidance.
4️⃣ Organic Ess

entials – Traditional rice varieties, millets, and naturally grown food grains.
5️⃣ Healthy Convenience – Ready-to-cook herbal health drinks and nutritional mixes.
6️⃣ Natural Beauty – Herbal cosmetics free from harmful chemicals.
7️⃣ Customer-Friendly Service – Easy access to authentic Siddha & Ayurveda medicines with professional doctor’s guidance.

08/05/2026
குதிக்கால் வலி ப...
21/01/2026

குதிக்கால் வலி பாதத்தின் அடிவளைவை (foot arch) தாங்கி நிறுத்தும் தடிமனான நார்ச்சதைப் பட்டை (connective tissue) தான் பிளாண்டார் ஃபேசியா. காலையில் தூங்கி எழுந்து முதல் அடி எடுக்கும்போது பாதத்தின் அடியில் கடும் வலி ஏற்படுவதையே First Step Pain என்று கூறுகிறோம் First step pain என்பது எச்சரிக்கை அறிகுறி உதாசீனம் செய்தால் உள் காயம் ஏற்பட்டு குதிக்கால் வலி Plantar Fascial Tear (பிளாண்டார் ஃபேசியா கிழிவு) ஏற்பட காரணமாகும்.
காலை நேரங்களில் கடினமான தரையில் செருப்பு இல்லாமல் அதிகம் நடப்பது. அல்லது Heel cushioning இல்லாத கடினமான செருப்பு அணிதல் பழக்கமில்லாமல் அதிக நடை அல்லது உயரம் ஏணியில் ஏறுதல். உடல் எடை அதிகம் உள்ளவர்கள் அதிக சுமை தூக்குதல் அல்லது 50 வயதுக்கு மேல்திசுக்களின் நெகிழ்வு குறைதல் ஆகியவற்றால் குதிக்கால் காலடியில் வலி அதிகமாக உணரப்படுகிறது.
குதிக்கால் வலி மருந்தை விட பயிற்சி & ஓய்வுதான் முழுமையான குணமடைவதில் முக்கியம்!
கால் அடிப்பகுதியில் இருக்கும் Plantar Fascia என்ற தசை நார் தொடர்ந்து அழுத்தம்/பயன்பாடு காரணமாக நார்களில் உள்ள இழைகளில் சிறு காயம், அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. அதனால் குதிக்கால் காலடியில் வலி அதிகமாக உணரப்படுகிறது. அங்கிள் ஷாக் (Ankle Support / Ankle Brace)
👉 பாதம்–முதுகால் (heel–ankle) அசைவுகளை கட்டுப்படுத்தி நல்ல நிவாரணம் தரும் ஒரு பயனுள்ள தீர்வு
✅ வீட்டு நிவாரண முறைகள்:
1️⃣ கெண்டைக்கால் கால் பின்புற தசை (Calf Muscles) நீட்டிப்பு பயிற்சி
2️⃣ பாதங்களை உயர்த்தி குதிக்கால் உயர்த்தி நிமிர்ந்து நின்று 2 அல்லது 3 நிமிடங்கள் (Toe Standing) பயிற்சி
3️⃣ MCR செருப்பு – வீட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் தனித்தனியாக அணியவும் வலி குறையும் (பாதம் மென்மையாக இருக்கும்)
4️⃣ நீண்ட நேரம் நின்றுகொள்வது & அதிக எடையை தூக்குவது தவிர்க்கவும்
5️⃣ பந்தை உருட்டுதல் (Ball Rolling) – பாதத்தின் கீழ் வைத்து உருட்டவும்
6️⃣ சுடுநீரில் பாதங்கள் படும் படி சிறிது நேரம் வைக்கவும் – வலி குறைய உதவும்

FREE MEDICAL CAMP
21/01/2026

FREE MEDICAL CAMP

Address

Shop No. 1, Ground Floor, VIT Main Road, Opp To Worth Trust, Near Chittor Bus Stand
Vellore
632007

Opening Hours

Monday 9:30am - 1pm
5:30pm - 8pm
Tuesday 9:30am - 1pm
5:30pm - 8pm
Wednesday 9:30am - 1pm
5:30pm - 8pm
Thursday 9:30am - 1pm
5:30pm - 8pm
Friday 9:30am - 1pm
5:30pm - 8pm
Saturday 9:30am - 1pm
5:30pm - 8pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sugam Uyiruttam Siddha Clinic and Organic Stores posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sugam Uyiruttam Siddha Clinic and Organic Stores:

Shortcuts

Share

Category