دکتۆری ئۆنلاین

دکتۆری ئۆنلاین رۆژانە زۆرترین زانیاری بە دەست بێنە لە گەورەترین پەیجی تەندروستی کوردی دکتۆر ئۆنڵاین تەندروست بژی

ئازاری پشتت هەیە؟ ------ باشترین دۆخی خەوتن بۆ ئەو کەسانەی بەدەست ئازاری پشت و دیسکی کەمەرەوە دەناڵێنن ئەوەیە کە لەسەر پ...
08/06/2026

ئازاری پشتت هەیە؟ ------ باشترین دۆخی خەوتن بۆ ئەو کەسانەی بەدەست ئازاری پشت و دیسکی کەمەرەوە دەناڵێنن ئەوەیە کە لەسەر پشت بخەون و بالیفێک لە ژێر ئەژنۆکان دابنێن و خاولییەکی نەرمی ڕۆڵکراو لە ژێر کەوانەکەی پشتەوە دابنێن.ئەگەر لەسەر لای خۆت بخەون ، بالیفێک لە نێوان ئەژنۆکان دابنێ، فشاری کەمتر دەچێتە ناو پشتەوە دانانی بالیف لە نێوان قاچەکاندا ئازاری ئەژنۆ ناهێڵێت

بەپێی ڕاپۆرتێکی "WEBMD" ئەو کەسانەی کە بەدەست کەمی کالیسیۆمەوە دەناڵێنن بەزۆری تووشی ئازارێکی زۆر دەبن بەتایبەتی لە خانم...
06/06/2026

بەپێی ڕاپۆرتێکی "WEBMD" ئەو کەسانەی کە بەدەست کەمی کالیسیۆمەوە دەناڵێنن بەزۆری تووشی ئازارێکی زۆر دەبن بەتایبەتی لە خانماندا لە کاتی سوڕی مانگانەیاندا، لێرەدا چەند نیشانەیەکی کەمی کالیسیۆم دەخەینەروو، بەم شێوەیە:
- ئازاری ددان
کالیسیۆم بۆ ئێسک و ددانەکانت زۆر گرنگە، ئەگەر ئاستی کالیسیۆم کەم بێت، ئەوا هەست بە ئازارێکی زۆری ددانەکان دەکەیت، هەروەها زیاتر تووشی نەخۆشییەکانی پووک دەبیت تەنانەت دوای پاراستنی پاکوخاوێنی باشی دەم و ددانیشت.
- گرژبوونی ماسولكە
کالیسیۆم توخمێکی گرنگە بۆ کارکردنی ماسولکەکان بەتایبەتی بۆ گرژبوون بۆیە کەمی کالیسیۆم دەبێتە هۆی لاوازی ماسولکەکان.
- نینۆکی شکاو
لاوازبوون و شکانی نینۆکەکان نیشانەی کەمبوونەوەی ئاستی کالیسیۆمە لە جەستەدا.
- ماندوێتی بەردەوام
کەمی کالیسیۆم دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئاستی وزە و هەست کردن بە ماندوێتی و بێهێزی بەردەوام.

خواردنی کاڵەک لەدوای کەباب یان گۆشتی برژاو مەترسیدارە ئەگەری ھەیە ڕاستەوخۆ بتکوژێت وتوشی ژانەسکێکی بەئازارت دەکات پێوی...
05/06/2026

خواردنی کاڵەک لەدوای کەباب یان گۆشتی برژاو مەترسیدارە ئەگەری ھەیە ڕاستەوخۆ بتکوژێت وتوشی ژانەسکێکی بەئازارت دەکات پێویستە لەکاتی خواردنی گۆشتی برژاو بۆماوەی چەند کاتژمێرێک کاڵەک نەخۆیت

سودەکانی روبە هـەنـار۱.دژی گەشە کردنی خانەکانی شێرپەنجەیە دەجەنگێت دژی بەکتریاو ڤایرۆس و وەرەمی سەرەتانی۲.بەرگری لەش بەه...
04/06/2026

سودەکانی روبە هـەنـار

۱.دژی گەشە کردنی خانەکانی شێرپەنجەیە دەجەنگێت دژی بەکتریاو ڤایرۆس و وەرەمی سەرەتانی
۲.بەرگری لەش بەهێز دەکات
۳.کولیسترولی زیان بەخش لەخوێندا کەم دەکاتەوە
٤.بەسوودە بۆ نەخۆشیەکانی دڵ و مێشک
٥.وا دەکات ئۆکسجین بەئاسانی بگاتە خوێن
٦.ئارەزوی سێکسی هەردوو ڕەگەز زیاد دەکات
۷.التهابی ئێسک و جومگەو ماسولکەکان چارەسەر دەکات
٨.فشاری خوێن دادەبەزێنێت
۹.زۆر بەسوودە بۆ نەخۆشانی سوکەری و ڕێژەی شەکر لە خوێندا ڕێک دەخات
۱۰.ڕێژەیەکی زۆر النیاسین تێدایە کەزۆر بەسودە بۆ پێستی مرۆڤ
۱۲.نیشانەکانی پیری دوا دەخات پێست بە گەشاوەیی دەهێڵێتەوە
۱۳.سوڕی خوێن چالاک دەکات
۱٤.لەش بەهێز دەکات
۱٥.توانایی تەرکیزو تێگەیشتن و بیرکردنەوە چالاک دەکات بیرگە بەهێز دەکات
۱٦.پارێزگاری لە سیستەمی دەمار دەکات بۆ زو هەڵچون و توڕە بون
۱۷.بەسودە بۆ تێکچونی باری دەرونی و وەس وەسەو قەلەقی
۱٨.جگەر دەپارێزێت لە نەخۆشیە مەترسی دارەکان
۱۹.پلەی گەرمی لەش ڕێک دەخات
۲۰.مایەسیری چارەسەر دەکات
۲۱.چارەسەری ژانی لا سەرە دەکات.
۲۲.کێشەکانی ئێسک و جومگە چارەسەر دەکات
۲۳.ئاسەواری پەڵە لەسەر پێست ناهێڵێت
۲٤.ئازاری سنگ ناهێڵێت.

كاتێک كەسێک هەست بە ئازارێكی زۆر دەكات لە ئێسكەكانیدا، پێدەچێت لە جومگەکانەوە بێت هەندێکجار دەتوانێت لە پێکهاتەکانی دەرە...
02/06/2026

كاتێک كەسێک هەست بە ئازارێكی زۆر دەكات لە ئێسكەكانیدا، پێدەچێت لە جومگەکانەوە بێت هەندێکجار دەتوانێت لە پێکهاتەکانی دەرەوەی جومگەکانەوە بێت، چەندین گرفتی تەندروستی دیكە ئەم نیشانەیان هەیە، وەک:
١. فشار: كەمخەویی، ماندووبوونی زۆر و پشوو وەرنەگرتن بە پێی پێویست.
٢. داخورانی ئێسک: كاتێک تووشی ئەم نەخۆشییە دەبیت، ئێسكەكانت فشەڵ دەبن، هەربۆیە ئازارێكی زۆر هەستپێدەكەیت.
٣. كەمی ماددەی خۆراكی: كەمیی ڤیتامین D و كالسیۆم، هۆكارن بۆئەوەی هەست بە ئازاری جەستە و ئێسک بكەیت.
٤. هەڵامەت و ئەنفلۆنزا: لە زۆر كەسدا نیشانەكانی هەوكردنی جومگەكان و ئێسک دروستدەبێت، هەربۆیە هەست بە تێكشكانی ئێسکەکانیان دەكەن.

١. ساردکەرەوەیەکی باشە بۆمیزاجی گەرم جگەر سارد دەکاتەوە پلەی گەرمی لەش هاوسەنگ دەکات.٢. دەتوانرێت لەڕێگەی ئاوەوە ، ڕونبک...
01/06/2026

١. ساردکەرەوەیەکی باشە بۆمیزاجی گەرم جگەر سارد دەکاتەوە پلەی گەرمی لەش هاوسەنگ دەکات.
٢. دەتوانرێت لەڕێگەی ئاوەوە ، ڕونبکرێتەوە بۆبۆدابەزینی تای بەرز بەلۆکە ئەوشوێنەی پێ تەڕبکرێت.
٣. بۆتەعقیم کردنی برین وسوتاوی.ئێکزیماو کەڕوی پێست.
٤. بۆلابردنی کڕێشی سەر بەکاردێت.
٥. بەسودە بۆدابەزینی فشاری خوێن و فشاری چاو.
٦. یه کێکە لەچارەسەرەکانی دەوالی..
٧. ئارام کەرەوەیەکی باشە..خۆراکێکی تەواوکاری گرنگە.چونکە دەوڵەمەندە بەڤیتامینات و کانزاکان..
٨. خۆراکێکی ڕووحیە کاریگەری بەرچاوی هەیە بۆڕێکخستنی کارەبای دڵ.
٩. باشترین دابەزێنەری چەوری دڵ و جگەرە.
١٠. جگەر پاک دەکاتەوە لەکلس وکەڕوو و بەمۆبوونی جگەر ناهێڵێت ئەنزیمەکانی ڕێک دەخات.
١١. شەکری خوێن بەڕێژەیەک ڕێک دەخات.
١٢. نفڕۆنەکانی گورچیلە پاک دەکاتەوە..ئیلتهابی پڕۆستات کەم دەکاتەوە..
١٣. سک ئاوسان کەم دەکاتەوە و تەشەنوجاتی ماسولکە شانەکان ناهێڵێت.
١٤. بەشداریەکی باشی هەیە لەدابەزینی کێش ، دژەئۆکسێنێکی باشە.
١٥. لابردنی کلس و کەڕو و چەوری جەلاتینی شانەکانی قۆلۆن.
١٦. ڕێکخستەوەی بەکتریاکانی کۆئەندامی هه رس.
١٧. به سوودە بۆلەناوبردنی بەکتریای گەدەو کرم و مشەخۆرەکان .

30/05/2026

تێکەلەی میخەک و زەنجەفیل و لیمۆ لە دوو پەرداخ ئاو بیکولێنە کرمی ریخۆلە لاناو دەبات حەرست ئاسان ئەکات

#لیمۆ #زەنجەفیل #جەستە #رێجیم

چەند خواردنەوەیەک بۆ نەهێشتنی چەوری ورگ-خواردنەوەی ئاوی گەرم و لیمۆبەشێوەیەکی گشتی ئاو گرنگییەکی زۆری هەیە بۆ دابەزاندنی...
29/05/2026

چەند خواردنەوەیەک بۆ نەهێشتنی چەوری ورگ

-خواردنەوەی ئاوی گەرم و لیمۆ

بەشێوەیەکی گشتی ئاو گرنگییەکی زۆری هەیە بۆ دابەزاندنی کێش، بەڵام بە زیادکردنی چەند دڵۆپێک ئاوی لیمۆ بۆ ئاوی گەرم دەبێتە هۆی سوتاندنی چەوری ورگ.

بەم شێوازە ئامادە دەکرێت، کوپێک ئاو دەخەیتە سەر ئاگر تا گەرم دەبێت، دواتر ئاوی نیو لیمۆی تێدەکەیت، پاشان بە گەدەی بەتاڵ هەموو ڕۆژێک دەیخۆیتەوە بۆ ماوەی یەک مانگ.

-سرکەی سێو

خواردنەوەی سرکەی سێو یارمەتی سوتاندنی چەوری ورگ دەدات، کرداری هەرس ئاسان دەکات.

شێواز ئامادەکردنی، دوو کەوچکی گەورە سرکەی سێو، دوو کەوچکی گەورە ئاوی لیمۆ، یەک کەوچکی گەورە هەنگوین و یەک کەوچکی بچووک دارچینی، ئەمانە هەمووی دەکەیتە کوپێک ئاوەوە لەگەڵ ژەمەکان یان دوای ژەمەکان هەموو ڕۆژێک دەیخۆیتەوە.

-زەنجەبیل

زەنجەبیل گرنگییەکی زۆری هەیە بۆ سوتاندنی چەوری و دابەزاندنی کێش.

شێوازی ئامادەکردنی، کوپێک ئاو لەگەڵ چارەکە کەوچکێکی بچووک زەنجەبیلی تازەی وردکراو دەخەیتە سەر ئاگر، دوای ئەوەی کوڵا لەسەر ئاگر لایدەبەیت و بۆ ماوەی ٥ خولەک دایدەنێیت، پاشان کەمێک هەنگوینی تێدەکەیت و لەگەڵ ژەمەکان یان دوای ژەمەکان دەیخۆیتەوە.

‎سرکەی سێو سوودی تەندروستی بۆ جەستە هەیە و دەبێتە هۆی دابەزینی کێشی لەش هەروەها دەتوانیت کەوچکێک سرکەی سێو بکەیتە ناو پە...
28/05/2026

‎سرکەی سێو سوودی تەندروستی بۆ جەستە هەیە و دەبێتە هۆی دابەزینی کێشی لەش هەروەها دەتوانیت کەوچکێک سرکەی سێو بکەیتە ناو پەرداخێک ئاوەوەو بیخۆیتەوە.

‎بەپێی راپۆرتێکی ماڵپەڕی کونسلتو ، ئەگەر شەوان پێش خەوتن کەوچکێک سرکەی سێو بخۆیت چەند گۆڕانکارییەک بەسەر جەستدا دێت و سوودی تەندروستی هەیە لەوانە:-

‎- بۆنی ناخۆشی ناو دەم ناهێڵێت چونکە ماددەیەکی تێدایە کە بەکتریای ناو دەم ناهێڵێت.
‎- بەپێی ئەنجامی چەند توێژینەوەیەک بەهۆی ترشی ئەسیتیک تێیدا رێژەی شەکر لە خوێندا رێکدەخاتەوە.
‎- وات لێدەکات هەست بە تێربوون بکەیت بۆ ماوەیەکی زۆر و چەوری لەش ئەسوتێنی و کێش دادەبەزێنێت.
‎- جەستە لە ژەهر و ماددەی زیانبەخش پاک دەکاتەوە.
‎- پسپۆڕان دەڵێن لەهەمانکاتدا زیانیشی هەیە.

Address

Al Mada'in
1234

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دکتۆری ئۆنلاین posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category