الدكتوره ديم وئام عبد الحميد اخصائية امراض نسائية وتوليد

29/10/2024

🪻🪻فيتامينات لتثبيت الحمل🪻🪻

🏵️تثبيت الحمل هو عملية تتطلب الحصول على مجموعة متوازنة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الأم ونمو الجنين بشكل سليم. لتثبيت الحمل وضمان نمو صحي للجنين يُنصح بتناول الفيتامينات التالية:

🏵️حمض الفوليك (فيتامين ب9)
تثبيت وحماية الجنين من التشوهات ومنع العيوب الخلقية للجنين في الدماغ والحبل الشوكي.
تناول حمض الفوليك يمكن أن يقلل من مخاطر الإجهاض والمضاعفات الأخرى المرتبطة بالحمل.
الجرعة الموصى بها: 400-800 ميكروغرام يومياً قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى من الحمل.

🏵️فيتامين د
يعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد في تطوير عظام وأسنان الجنين ويدعم الجهاز المناعي للأم.
تناول فيتامين د بكميات مناسبة قد يساعد في تقليل خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود.
الجرعة الموصى بها: 600 وحدة دولية يومياً

29/10/2024

ما أهمية الفيتامينات للحامل؟💥
تؤدي الفيتامينات دوراً حيوياً في صحة المرأة الحامل ونمو جنينها. إليك أهمية الفيتامينات للحامل:

💌حمض الفوليك (فيتامين B9)
تقليل خطر العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة، وهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وتطور الحمض النووي.

💌فيتامين د
يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يؤدي إلى تطوير عظام وأسنان الجنين. كما يدعم الجهاز المناعي للأم والجنين.

💌فيتامين B12
فيتامين ب12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يساعد في منع العيوب الخلقية المتعلقة بالجهاز العصبي.

💌فيتامين C
فيتامين سي يعزز مناعة الأم ويساعد في امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. كما يساهم في تطوير الأنسجة الصحية للجنين

💌فيتامين B6
فيتامين ب6 يساعد في تطوير دماغ الجنين والجهاز العصبي، ويقلل من غثيان الصباح عند الحوامل.

تناول هذه الفيتامينات بشكل مناسب يساهم بشكل كبير في ضمان صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل، ويساهم في تقليل مخاطر المضاعفات والعيوب الخلقية. من المهم إجراء فحص الفيتامينات باستمرار و استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.

29/10/2024

اعراض الحمل خارج الرحم ::

ألم في الحوض أو البطن في جانب واحد ويعد ذلك أبرز أعراض الحمل خارج الرحم المبكرة، قد يكون الألم خفيفًا أو حادًا، متقطعًا أو مستمرًا، ويمكن أن تعاني المرأة من ألم مفاجئ وشديد في أسفل البطن عند تمزق قناة فالوب.
نزيف مهبلي خفيف أو شديد وقد يكون لون الدم أفتح أو أغمق من الحيض.
إفرازات مهبلية مائية، وربما يتسم لون إفرازات الحمل خارج الرحم باللون البني الغامق.
ألم في الكتف والرقبة نتيجة حدوث نزيف داخلي يؤدي إلى تهيج العصب الحجابي إثر تجمع الدم تحت الحجاب الحاجز.
اضطراب في المعدة وقيء.
الشعور بضغط في منطقة المستقيم والإحساس بعدم الراحة عند التبول أو التبرز.
ضعف عام ودوخة، وربما يصل الأمر إلى الإغماء

02/10/2024

🌀زيادة العطش.
🌀الحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد، خاصةً ليلًا.
🌀جفاف الفم.
🌀التعب.
🌀فقدان الوزن.
🌀تشوش الرؤية.
🌀الإصابة المتكررة بالالتهابات المهبلية.
🌀ومع ذلك، فإن معظم الأعراض السابقة شائعة في أثناء الحمل، وليست بالضرورة علامة مؤكدة على الإصابة بسكري الحمل، لذا من المهم الالتزام بالمتابعة الطبية في أثناء الحمل، وإجراء الفحوص التي يوصي بها الطبيب لتشخيص أي مشكلة في وقتٍ مبكر والتعامل معها قبل تفاقم الأعراض

كيفية علاج سكري الحمل✒️✒️✒️

🪴مراقبة مستوى السكر في الدم عدة مرات في اليوم: سيطلب الطبيب التحقق من مستوى السكر في الدم في أثناء الصيام (بعد 8 ساعات من الصيام) وبعد تناول الطعام بساعتين، ومرتين إضافيتين خلال اليوم للتأكد أن مستوى السكر في الدم ضمن النطاق الصحي.
الالتزام بنظام غذائي صحي: قد يوصي الطبيب بخطة غذائية مناسبة تساعد على تغطية احتياجات الأم والجنين من العناصر الغذائية دون رفع مستوى السكر في الدم والحفاظ على مستوى الطاقة عند الأم.
بصفة عامة يُنصح باستبدال الحلوى بالسكريات الطبيعية مثل الفواكه، وتناول الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الحبوب الكاملة والخضراوات النشوية. كذلك يُوصى بتقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات صغيرة مع وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة، وتناولها في الأوقات نفسها يوميًا.
تشمل أنواع الأطعمة التي تكون عادةً جزءًا من خطة النظام الغذائي لسكري الحمل ما يلي:
🌸البروتينات الخالية من الدهون.
🌸الدهون الصحية.
🌸الحبوب.
🌸منتجات الحليب قليلة الدسم.
🌸الخضراوات غير النشوية.
🌸الفواكه بكميات معتدلة.
🪴ممارسة الرياضة: قد تساعد ممارسة الرياضة على خفض مستوى الجلوكوز في الدم، ويجب استشارة الطبيب حول ما إذا كانت الرياضة آمنة على الجنين أم لا، ويمكن الاكتفاء بأي نشاط بدني معتدل مثل التمشية لمدة 30 دقيقة يوميًا، ويُفضل بعد تناول الوجبات لحرق السعرات الحرارية. قد تخفض التمارين من نسبة السكر في الدم، لذا من المهم الاحتفاظ بقطع من الحلوى الصلبة أو العصير في حالة انخفاضه بمعدل كبير.

02/10/2024

02/10/2024

جدول غذائي للحامل

02/10/2024

حمض الفوليك للحامل

له فوائد هامة، حيث يسهم في تطوير الجنين بشكل صحيح ويقلل من خطر حدوث بعض التشوهات الخلقية. وهذه بعض الفوائد الرئيسية:

🩹تكوين الأنبوب العصبي: حينما تتوفر كميات كافية من حمض الفوليك خلال فترة الحمل، يساعد في إغلاق الأنبوب العصبي للجنين بشكل صحيح، مما يقلل من خطر حدوث تشوهات خلقية.
🩹وقاية من التشوهات الناتجة عن نقص الفولات: يقلل تناول حمض الفوليك من خطر الشفة المشقوقة، وضعف النمو، والإجهاض، وأمراض القلب الخلقية.
🩹تحسين صحة الحمل: يعزز حمض الفوليك الصحة العامة للحمل، حيث يقلل من مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل ويسهم في الحفاظ على وزن الجنين ونموه.
لذا، يُنصح بتناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثناءه، سواء عبر تناول أطعمة غنية به أو من خلال الفيتامينات المكملة، تحت إشراف الطبيب لضمان الحصول على الكمية المناسبة وتفادي نقص هذا الفيتامين المهم.

🩹متى ينصح بتناول حمض الفوليك؟
تناول حمض الفوليك أمر مهم للنساء خلال فترة الحمل وأثناء التخطيط للحمل. إليك متى يجب تناوله:

،🩹قبل الحمل:
يُفضل للنساء التي تخطط للحمل أن يكون لديهن تناول يومي لحمض الفوليك قبل الحمل بفترة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر.
هذا يساعد في تحضير الجسم وضمان توفر كمية كافية من الفولات قبل حدوث الحمل.
🩹أثناء الحمل:
ينبغي للنساء الحوامل الاستمرار في تناول حمض الفوليك خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.
هذا يدعم تطوير النظام العصبي للجنين ويقلل من خطر التشوهات الخلقية.
🩹في حالات عدم التخطيط للحمل:
في حالة عدم التخطيط للحمل، يُنصح بتناول حمض الفوليك يوميًا على مدى فترة الخصوبة، حتى في حالة عدم وجود خطط فعلية للحمل.
هذا يساعد في تقديم الحماية المستمرة ضد بعض التشوهات الخلقية ويحمي صحة النساء في حالة حدوث حمل غير متوقع.

20/09/2024

🌀نصائح هامه للتعافي من جرح الولادة القيصرية

💟الحرص على إبقاء منطقة الجرح نظيفة وجافة.
💟تغيير الضمادة بشكل يومي حسب تعليمات الطبيب.
💟تفادي خدش الجرح أو حكه.
💟تجنب ممارسة الرياضة إلّا عندما يسمح الطبيب بذلك.
💟تجنب رفع أي حمل ثقيل.
💟وضع وسادة على البطن عند الرغبة بالعطس أو الضحك لتخفيف الضغط على العضلات.
💟تناول المسكنات والأدوية التي يصفها الطبيب.
💟الالتزام بالمواعيد التي يحددها الطبيب للمتابعة بعد العملية.
💟الحرص على اتباع طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية للحصول على قسط كافٍ من الراحة.
✒️متى يتم شفاء الجرح الداخلى بعد الولادة القيصرية؟
💟يحتاج جرح القيصرية حوالي 6 إلى 8 أسابيع للشفاء وتساعد النصائح السابقة على مرور فترة التعافي دون مضاعفات.

20/09/2024

🫀🫁🧠المخاطر الصحية والنفسية للحمل بعد الأربعين
🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

من أهم المخاطر التي تؤرق الأمهات الحوامل في تلك المرحلة العمرية هي الإصابة بسكري الحمل، وتسمم الحمل والولادة القيصرية وإنجاب طفل مصاب بمتلازمة داون، لكن لحسن الحظ يمكن السيطرة الطبية على كل تلك المخاطر بالتزام نظام صحي للتغذية والمتابعة الجيدة أثناء الحمل

ولكن ماذا عن المخاطر النفسية والتي تزيد معدلاتها عن مثيلتها في الحمل الطبيعي، فبحسب دراسة نشرتها شبكة جاما العلمية عن الحمل غير المخطط وتأثيره على صحة الأم والطفل، في الولايات المتحدة الأميركية، أشارت النتائج إلى ارتفاع معدلات اكتئاب ما قبل وما بعد الولادة إلى 23% لدى الأمهات اللاتي يحملن بشكل غير مقصود بعد تجاوزهن منتصف العمر، وكان الحمل غير المقصود في عمر متأخر مرتبطا بشكل كبير بالنتائج الضارة للأمهات والرضع

الدعم النفسي والمشاركة الأبوية من العوامل التي تقلل من خطر الاكتئاب على الأم والرضيع، خاصة مع مخاوف الاستنزاف والبدء من الصفر التي تشكل هاجسا لدى الأمهات.

في حالات الإنجاب في سن متأخرة، والحمل غير المخطط له، تصاب المرأة بصدمة كبيرة تستمر معها حتى بعد الولادة، وقد تصيبها تلك الصدمة باضطرابات في الحمل وربما تهدد سلامتها وسلامة الجنين، لذا فإن الدعم النفسي ومشاركة الأهل والزوج والابتعاد عن إحباطها أو لومها أو السخرية منها، من أهم العوامل الرئيسية التي تنجيها من تلك المخاطر.