09/04/2025
انواع حبوب مكملات المغنيسيوم:
• مغنيسوم سيترات: جيد للامتصاص، يعالج الإمساك.
• مغنيسوم غليسينات: ممتاز للقلق والنوم، لا يسبب إسهال.
• مغنيسوم أكسيد: ضعيف الامتصاص، يستخدم للإمساك والحموضة.
• مغنيسوم لاكتات: جيد لحالات النقص الخفيف.
• مغنيسوم تورات: مفيد لصحة القلب.
• مغنيسوم مالات: يساعد على الطاقة والتعب المزمن.
• مغنيسوم كلوريد: امتصاص عالي، يمكن استخدامه موضعيًا.
• مغنيسوم ثريونات: يخترق الدماغ، يحسن الذاكرة والتركيز.
