https://www.facebook.com/103506734522509/

پەرستارانی کوردستان, Sulaimaniya (2026)

29/08/2023

هاوڕێیانتان تاگ کەن
بەم زوانە وردترین و زۆرترین زانیاری لەسەر وەرگرتنی خوێندکار لە بەشە پزیشکیەکان و تەندروستیەکان بڵاو دەکەینەوە

08/07/2023

🌱گرنگترین ڤیتامینەکان و سودەکانیان :

ڤیتامین A = دژە ئۆکسێنەر و باشە بۆ بینین
ڤیتامین B2 = بۆ بەرگری و بەرهەمهێنانی وزە
ڤیتامین B6 = بۆ ڕێکخستنی خوێن و هۆرمۆنەکان
ڤیتامین B7 = بۆ خانەکان و ترشە ئەمینیەکان
ڤیتامین B9 فۆلیک ئەسید = گرنگە بۆ ئافرەتی دووگیان و پێش دووگیانی
ڤیتامین B12 = بۆ مێشک و دەمارەکان
ڤیتامین C = بۆ بەرزکردنەوەی بەرگری لەش و بەرزکردنەوەی مژینی ئاسن
ڤیتامین D = بۆ تەندروستی ئێسک و دەروونی
ڤیتامین E = دژە پیربوونی سروشتی
ڤیتامین K = ئێسک و خوێن و دڵی تەندروست.

22/06/2023

ڕیخۆڵە کوێرە

ڕیخۆڵە کوێرە وەک گیرفانێکی شێوە پەنجەیی وایە کە لە کۆڵۆن دەردەچێت، لە بەشی خوارەوەی لای ڕاستی ناوسکدا، کاری ڕیخۆڵە کوێرە پەناگەیەکە و جێگەی گەشەیە بۆ بەکتریا سود بەخشەکانی ناو ڕیخۆڵە و ڕۆڵی هەیە لە سیستەمی بەرگریدا.

لە هەندێ باردا ڕیخۆڵە کوێرە توشی هەوکردن دەبێت، کەبە هەوکردنی ڕیخۆڵە کوێرە ناسراوە.

هەوکردنی ڕیخۆڵە کوێرە

ڕیخۆڵە کوێرە خواردنی تێدەچێت و بەردەوام خۆی پاک دەکاتەوە بۆ ناو ڕیخۆڵە گەورە ، بەڵام لەبەر بچووکی هەندێک جار ناتوانێت خۆی بە باشی پاک بکاتەوە دەبێتە هۆی گیرانی ناوپۆشی ڕیخۆڵە کوێرە ، لەو کاتەدا بەکتریاکان زیاد دەکەن و دەبنە هۆی ئەوەی کە ڕیخۆڵە کوێرە تووشی هەوکردن بێت.
هەوکردنی ڕیخۆڵە کوێرە شتێکی ئاسایی نییە چونکە ئەگەر بەزوویی چارەسەر نەکرێت ئەگەری هەیە بتەقێت و ئەو هەوکردنە بڵاوبێتەوە لەناو هەموو سک و ئەگەر هەیە ببێتە هۆی مردن.

نیشانەکانی ڕیخۆڵەکوێرە:
١.هەبوونی ئازار لەلای ڕاستی خوارەوەی سک.
٢.قەبزی یان سکچون.
٣.هەڵئاوسانی سک.
٤.نەمانی ئارەزووی خواردن.
٥.ئازار لەسک لەکاتی کۆکە.
٦.هەبوونی تا.
٧.ڕشانەوەو دڵتێکهەڵاتن

خۆپاراستن:
ئەم خۆراکانە بەسوودن بۆ ڕێگریکردن لەتوشبوون بەهەوکردنی ڕیخۆڵەکوێرە
١.میوەکان
٢.سەوزەکان
٣.دانەوێڵە
٤.گەنمەشامی

چارەسەری ڕیخۆڵەکوێرە:

چارەسەری پێوانەیی حاڵەتەکە بریتییە لە دەستبەجێ ئەنجامدانی نەشتەرگەری لابردنی ڕیخۆڵەکوێرە، بۆ زۆرینەی هەرە زۆری حاڵەتەکان، هەندێک لە لێکۆڵەرەوەکانیش ئاماژەیان بە بەکارهێنانی دژەبەکتریا کردووە وەک چارەسەرێک بۆی.

بەهیوای سوودبینین✨🤍

21/06/2023

دەربارەی جەستەت زیاتر بزانە :-

‎1- چاوەکانت لە خولەکێکدا نزیکەی ٢٠ جار دەتروکێنن.
‎ ئەوە لە ساڵێکدا زیاتر لە دە ملیۆن جارە!
‎2- گوێچکەکانت هەرگیز لە گەشەکردن ناوەستن!
‎3- مۆمی گوێ لە ڕاستیدا جۆرێکە لە ئارەقە!
‎4- زمان لە نزیکەی 8 هەزار تامدا داپۆشراوە کە هەریەکەیان تا 100 خانە لەخۆدەگرێت کە یارمەتیت دەدەن تامی خواردنەکەت بکەیت!
‎5- لە ماوەی تەمەنتدا نزیکەی 40 هەزار لیتر تف بەرهەم دەهێنیت. یان ئەگەر بە شێوەیەکی تر بڵێین، ئەوەندە تف کە نزیکەی پێنج سەد بانیۆ پڕ بکاتەوە - یوک!
‎٦- لووتێکی ئاسایی ڕۆژانە نزیکەی کوپێک بەڵغەمی لووت بەرهەم دەهێنێت!
‎7-بەیانیان کە یەکەمجار هەڵدەستیت نزیکەی 1سم باڵات بەرزترە لە کاتی خەوتن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە لە ڕۆژدا ئیسقانەکانی نەرمی نێوان ئێسکەکانت دەچڕێن و پاڵدەنرێن.
‎8- ئەگەر ڕۆژانە 12 سەعات بە پێ بڕۆیت، ئەوا مرۆڤی ئاسایی 690 ڕۆژی دەویست تا بە دونیادا بڕوات.
‎9- تاکە ماسولکە کە هەرگیز ماندوو نابێت دڵە.
‎10- هەموو ڕووی پێستت هەموو مانگێک دەگۆڕدرێت، ئەمەش بەشێوەیەکی تر مانای وایە نزیکەی هەزار پێستی جیاوازت هەیە لە ژیانتدا!
‎11- لەش دوو ملیۆن و 500 هەزار کونیلەی ئارەقەی هەیە.
‎12- لە هەر خولەکێکدا زیاتر لە 30 هەزار خانەی مردووی پێست دەڕێژیت.
‎13- ئەگەر تا تەمەنی 70 ساڵی بژیت، دڵت لە دەوروبەری 2.5 ملیار جار لێیداوە!
‎
بەهیوای سوود 🌱

21/06/2023

چەند زانیاریەک سەبارەت بە ژووری نەشەرگەری و پزیشکی نەشتەرگەری :-☘️

١•ژوورەکانی نەشتەرگەری زیاتر دەنگیان بەرزرە
‎و پزیشکانی نەشتەرگەری بەو شێوەیە ناسراون کە قژیان دادەبەزێنن و لەگەڵ تیمەکانیان گاڵتە دەکەنن و تەنانەت مۆسیقای هێڤی میتال دەژەنن. لەوانەیە کەمێک شۆککەر بێت، بەڵام ئەوە ڕاستییەکەیە.

‎٢•پزیشکانی نەشتەرگەری پارانۆیایان هەیە لە جێهێشتنی ئامێرەکان.
‎چەند بابەتت خوێندووەتەوە کە دوای نەشتەرگەری پارچەی گۆز، قیچی، یان ئیسفەنج لەناو جەستەی نەخۆشێکدا بەجێدەهێڵێت؟ ئەگەر ببیتە تەکنیکاری نەشتەرگەری، کارەکەت ئەوە دەبێت کە دڵنیا بیت لە ئامادەبوونی هەموو ئامرازە دروستەکان، چ پێش نەشتەرگەری و چ دوای نەشتەرگەری. کارێکی گرنگە، بۆیە سەرت سوڕمێ کاتێک ئەو پزیشکەی نەشتەرگەری لەگەڵیدا کاردەکەیت داوات لێدەکات دووبارە و سێبارە هەموو شتێک بژمێری.

٣•هەموو ئەو شتانە لەبیر بکە کە تا ئێستا لە پۆلی ئەناتۆمیەوە فێربوویت دەربارەی جەستەی مرۆڤ👤.
ناوەوەی جەستەی مرۆڤ زۆر ئاڵۆزترە لەوەی کە ڕەنگە بیری لێدەکەیتەوە. خوێنبەرەکان و خوێنبەرەکان تا ئەو شوێنەی شوێنەکەیان دەڕوات جیاوازن و هەروەک چۆن هەموومان لە دەرەوە جیاوازیمان هەیە، هەموومان لە ناوەوەش هەندێک جیاوازی بچووکمان هەیە. ئەناتۆمی مرۆڤ فێری بنەماکانی ئەو شتانە دەکات کە پێویستە بزانیت، بەڵام بەڕاستی هیچ شتێک نییە کە تەواو لە ئەزموونی ژیانی ڕاستەقینە بچێژی:

٤•زۆربەی پزیشکانی نەشتەرگەری سوپاسگوزارن کە لەگەڵ کەسانی ژێر بێهۆشکردن کاردەکەن.☺️
‎ئەوان ئەو کارەیان خۆشدەوێت کە دەیکەن چونکە زۆرێکیان ئەو سەبرەیان نییە کە پێویستە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم نەخۆشییە بچووکانەدا. ئەوان زۆریان خۆشدەوێت کە پێویست ناکات دژە زیندەیی بنووسن یان چارەسەری منداڵانی بچووک بکەن کە تووشی سترێپ قوڕگ بوون بەردەوام. پزیشکانی نەشتەرگەری ئەو کارە لە باوەش دەگرن کە دەیکەن بە دڵ.

20/06/2023

باوکێک ڕۆژتا ئێوارە ٢٥ هەزار پەیدائەکات من چۆن بۆ بینینێکی مناڵە نەخۆشەکەی لێیوەرەگرم.!
د.عەبدولواحید 🌱

جێی شانازی هەموو موسوڵمانان ☺️

19/06/2023

بەوتەی خێزانەکەی بەهۆی هەڵەی پزیشکییەوە بووە خوای گەوورە لێیخۆش بێت

17/06/2023

تای خوێن بەر بوون :-

16/06/2023

هەوکردنی گەروو چییە ؟
هەوکردنی قورگ کە هەندێکجار پێیدەوترێ هەوکردنی بەکتریاکان یان ڤایرۆسی دەبێتەهۆی هەوکردنی شانەی قورگ دەبێتە هۆی سوور بوونەوەو ئازار و هەڵمژینی دیوارەکان یان پێکهاتەکانی قورگ.

چۆن بزانین ؟
بۆ دڵنیا بوونت پێویستت بە لایت هەیە لەگەڵ tongue deprossor بە نەخۆشەکە دەڵێی دەمت بکەوە دارەکە لەسەر زمانی دادەنێی پەستان دەخەیتە سەری یان بە نەخۆشەکە دەڵێی بڵێ ئااااا ، خۆی زمانی نزم دەبێتەوە بە لایتەکە سێری بکە وەک وێنەکە وایە .

نیشانەکانی هەووکردنی گەروو چین :
١.ئازاری گەروو
٢.قوتدانی خۆراک بە زەحمەت
٣.بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی
٤.کۆخە
٥.وشکبوونی گەروو
٦.گەورەبوونی لیمفەکان
٧.گرانی هەناسە دان

چارەسەر بەبەکارهێنانی antibiotic لەگەڵ NSAIDS یان شرووب ئەگەر پێویست بوو .

هەمیشەتەندروستبن و دووربن لە نەخۆشی انشااللە☘️

15/06/2023

دڵەکزێ بریتییە لە هەستکردن بە سووتان لە سنگدا بەهۆی ڕۆیشتنی ترشی گەدە بەرەو سەرەوە و قوڕگ.

شارەزایان لە بواری پزیشکیدا ئاماژە بەوە دەکەن کە هەندێ خۆراک و خواردنەوە هۆکاری دروستبوونی دڵەکزێن ، ئەو خۆراک و خواردنەوانەش بریتین لەمانە:

١- خواردنەوەی قاوە، خواردنەوە گازییەکان، خواردنەوە کحولییەکان و سۆدە و هەر خواردنەوەیەک کە ماددەی کافایینی تێدایە.
٢- مزرە مەنییەکان وەک لیمۆ، ئەنەناس و پرتەقاڵ.
٣- هەرشتێک لە ئارد دروست بکرێت و زۆر چەور بێت وەک کێک و کولیچە و چۆرەک.
٤- خواردنی سورەوەکراو و ئەو خواردنانەی لەکاتی ئامادە کردنیدا ڕۆنی زۆری تیا بەکاردەهێنرێت.
٥- خواردنی هەندێ سەوزەی وەک توور و پیاز.

هەروەها چەند هۆکارێکی تر هەیە کە دەبنە هۆی دڵەکزێ، لەوانەش:
جگەرە کێشان ، هیلاکی و شەکەتی کە یەکێکن لە هۆکارە سەرەکییەکان ، زیادبوونی کێش و قەڵەوی ، پشتێن بەستن یان لەبەرکردنی جلێکی تەسک و ناڕەحەت.

ئامۆژگاری لەکاتی توشبوون بە دڵەکزێ:

🔺خواردنەوەی 8-10 کوپ ئاو لە ڕۆژێکدا چونکە ئاو خواردنەوە ڕاستەوخۆ کاردەکاتە سەر تڕشەڵۆکەکە و ئارامییەک دەدات بە سک و گەدە.

🔺خواردنەوەی کوپێک شیری سارد زۆرباشە بۆ نەهێشتنی دڵەکزێ.

🔺ئایسکرێم بەتایبەتیش بەتامی (ڤانێلا) ڕاستەوخۆ لەماوەی چەند خولەکێک دڵەکزێ ناهێڵێ.

🔺خواردنی چەند دەنکە بادەمێک بەسوودە بۆ
نەهێشتنی نیشانەکانی حاڵەتەکە.

🔺نان خواردن بەشێوەیەکی لەسەرخۆ و باش جوینی خۆراک.

🔺جوینی بنێشت بۆ نەهێشتنی.

🔺سەرینێکی بەرز بخەرە ژێر سەرت و هەوڵبدە بەلای چەپدا بخەویت بۆ ئەوەی بەدووربیت لە دڵەکزێ بە شەوان.

•سوپاس بۆ خوێندنەوەی بابەتەکە ❤️
•لایکی پۆستەکە بکە و بینێرە بۆ زۆرترین کەس تا هەمووان
تەندروست بن ✔️

12/06/2023

‎په‌ستانی خوێن🩸
‎"ئایا دەزانی بەرزی پەستانی خوێن زیاتر لە ملیارێک کەس لە جیهاندا تووشی دەبێت؟ زۆرجار پێی دەوترێت 'بکوژی بێدەنگ❗️'، چونکە بەزۆری هیچ نیشانەیەکی نییە، بەڵام دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددی وەک جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک و لەکارکەوتنی گورچیلە.

‎هه‌ندێك نیشانه‌ به‌شێوه‌یه‌كی گشتی :
‎1. سەرئێشە
‎2. سەرگێژخواردن
‎3. کاڵبوونەوەی بینین
‎4. هەناسە تەنگی
‎5. ئازاری سنگ
‎٦- ناڕێکی لێدانی دڵ

‎گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە ئەم نیشانانە دەکرێت بەهۆی حاڵەتە تەندروستییەکانی دیکەشەوە بێت، ❕بۆیە مەرج نییە ئاماژە بن بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا پەستانی خوێنت بەرزە یان نا، ئەوەیە کە بە بەردەوامی لەلایەن پزیشکی چاودێری تەندروستیەوە پشکنینی پەستانی خوێنت بۆ بکرێت.
‎باشەکان"✅. هەواڵەکان ئەوەیە کە دەتوانرێت بەرزی پەستانی خوێن بە گۆڕینی شێوازی ژیان و دەرمان کۆنتڕۆڵ بکرێت..

‎ته‌ندروستی گه‌وره‌ترین سامانی مرۆڤه⚜️•
‎به‌هوای سوود💜🌱

02/09/2022

بەلئ بۆ هەلوەشانەوی کاندیدکراوان نەخۆشخانەی بیارە

پەرستارانی کوردستان

29/08/2023

08/07/2023

22/06/2023

21/06/2023

21/06/2023

20/06/2023

19/06/2023

17/06/2023

16/06/2023

15/06/2023

12/06/2023

02/09/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share