Dobrostan - Eliza Palacz

Dobrostan - Eliza Palacz I will take care of you the best I can �

DOBROSTAN means "well-being”
Here you will find everything to take care of your physical well-being - wonderful massages for your body and your mental well-being - therapy for your soul and mind.

Dziś jest nasz dzień. Ale nie tylko dziś, każdego dnia wstajemy, kochamy, walczymy i dajemy z siebie wszystko, często ni...
26/05/2026

Dziś jest nasz dzień.
Ale nie tylko dziś, każdego dnia wstajemy, kochamy, walczymy i dajemy z siebie wszystko, często nie wiedząc nawet, jak wiele to znaczy.
Widzę Was.
Każdą z Was! Tę zmęczoną, tę wątpiącą, tę walczącą, tę tęskniącą, tę, która kocha po cichu i tę, która kocha szalenie i głośno.
Wszystkiego najpiękniejszego z okazji Dnia Matki. 🤍

Czy to z toksycznego związku.Czy to z relacji, która Ci nie służy.Czy to z zaburzeń odżywiania. Z prokrastynacji. Z krzy...
24/04/2026

Czy to z toksycznego związku.
Czy to z relacji, która Ci nie służy.
Czy to z zaburzeń odżywiania.
Z prokrastynacji.
Z krzywego obrazu siebie.
Z czegokolwiek.

Jedyną osobą, która może Cię uratować, jesteś Ty sama.

Nie mówię tego, żeby zrzucić na Ciebie ciężar.
Mówię to, bo to jest jedyna droga, która naprawdę działa.

Bo jeśli Ty sama tego nie zauważysz – nikt Ci tego nie pokaże.
Jeśli Ty sama tego nie nazwiesz – nikt nie nazwie tego za Ciebie.
Jeśli Ty sama nie zechcesz tego zmienić – żaden terapeuta, żaden masaż, żadna książka tego za Ciebie nie zrobi.

I to nie jest słabość.
To jest punkt startowy.
Jedyny realny.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, to ja chętnie potowarzyszę Ci w tej drodze 💓🌸

Wczoraj pisałam o somatyzacji emocji w ciele, o tym jak ciało krzyczy, kiedy milczymy nie dając im ujścia. Natomiast zam...
24/04/2026

Wczoraj pisałam o somatyzacji emocji w ciele, o tym jak ciało krzyczy, kiedy milczymy nie dając im ujścia. Natomiast zamrożenie ciała w działaniu, czyli potocznie prokrastynacja to jeden z tematów, przy którym ludzie najczęściej obwiniają siebie.
“Jestem leniwa”, “nie mam dyscypliny”, “co ze mną nie tak”. A tymczasem za zamrożeniem bardzo często stoi przeciążony układ nerwowy, obniżona dopamina i mózg, który dosłownie nie ma dostępu do funkcji planowania i działania. Zrozumienie tego mechanizmu nie jest wymówką – to punkt startowy do prawdziwej zmiany. 🤍
Jeśli czujesz, że się z tym zmagasz - napisz do mnie 🌸

Medycyna od lat wie to, co my często ignorujemy: ciało i umysł to jeden system.Przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu...
24/04/2026

Medycyna od lat wie to, co my często ignorujemy:
ciało i umysł to jeden system.
Przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu, co prowadzi do realnych, fizycznych chorób - od problemów trawiennych po obniżoną odporność.
Przez lata pracy przy stole do masażu widziałam to setki razy. Napięcia, które nie puszczają mimo najgłębszego ucisku, dopóki człowiek nie poczuje się naprawdę bezpieczny.
Bo ciało nie puści napięcia, jeśli umysł wciąż uważa, że musi walczyć. A jak Twoje ciało mówi Ci, że ma już dość? 🤍

14/04/2026

Warm light, natural textures, soothing colours and scents, and the gentle glow of candles.

Every time I arrange something here, I think about the same thing - that you walk in and just melt. That you feel someone truly thought of you. Of your body, of what it needs, of what it’s saying - often louder than words.

I’m creating this space with you in mind. Soon I’ll invite you here. 🗝️🤍


Ciepłe światło, naturalne materiały, kojące barwy i zapachy oraz delikatny blask świec.

Za każdym razem kiedy coś tu układam, myślę o tym samym - żebyś wchodziła i już się rozpływała.
Żebyś poczuła, że ktoś naprawdę pomyślał o Tobie.
O Twoim ciele, o tym czego potrzebuje, o tym co mówi - często głośniej niż słowa.

Tworzę tę przestrzeń z myślą o Tobie. Wkrótce Cię tutaj zaproszę 🗝️🤍

Czy Twoje ciało też krzyczy? Przez lata uczono nas, żeby ignorować jego sygnały. “Weź tabletkę”, “rozchodź to”, “nie prz...
11/03/2026

Czy Twoje ciało też krzyczy?

Przez lata uczono nas, żeby ignorować jego sygnały. “Weź tabletkę”, “rozchodź to”, “nie przesadzaj”.
A co, jeśli ten ból głowy, ten ściśnięty żołądek, ten kamień na karku to nie przypadek, a list, który Twoja psychika wysyła do Ciebie przez ciało?

Psychosomatyka to nie magia. To nauka o tym, jak nierozerwalnie jesteśmy połączeni.
Twoje ciało i umysł to jedno. Kiedy jedno cierpi, drugie nie może być obojętne.

Który z tych sygnałów jest Ci najbliższy? Daj znać w komentarzu 👇

1️⃣ Kark i ramiona (ciężar świata)
2️⃣ Żołądek i jelita (stres i lęk)
3️⃣ Głowa (gonitwa myśli)
4️⃣ Dół pleców (brak poczucia bezpieczeństwa)

Porozmawiajmy o tym w komentarzach lub w DM 📨

zdrowie psychiczne kobieta samoświadomość terapia somatyczna

W miniony weekend brałam udział w kolejnym zjeździe w ramach mojego procesu certyfikacji w podejściu TSR.Pracowaliśmy na...
11/03/2026

W miniony weekend brałam udział w kolejnym zjeździe w ramach mojego procesu certyfikacji w podejściu TSR.

Pracowaliśmy nad tematyką zaburzeń odżywiania, analizując m.in. studia przypadków anoreksji i bulimii. Rozmawialiśmy też o tym, jak często zaburzenia odżywiania współistnieją z innymi trudnościami psychicznymi. Między innymi z dysmorfofobią, czyli zaburzeniem związanym z postrzeganiem własnego ciała.

Zaburzenia odżywiania to wymagający, ale bardzo ważny obszar pracy terapeutycznej.
Pokazuje, jak mocno ciało, emocje i historia człowieka są ze sobą powiązane oraz jakie znaczenie odgrywa system rodzinny.

Za każdym razem takie spotkania przypominają mi też coś bardzo ważnego, że w terapii nie chodzi o szybkie rozwiązania.
Chodzi przede wszystkim o uważność, relację i cierpliwe towarzyszenie drugiej osobie w jej drodze do zmiany. W procesie zdrowienia psychicznego często WOLNIEJ znaczy szybciej.
W podejściu TSR zakładamy, że człowiek ma w sobie znacznie więcej zasobów i odpowiedzi, niż myśli, że ma.
Rolą terapeuty jest pomóc mu je zobaczyć, nazwać i z nich skorzystać.

Do tematu dysmorfofobii chciałabym wrócić w kolejnym poście, bo jest to problem, który dziś dotyka bardzo wielu osób (szczególnie kobiet, choć coraz częściej także mężczyzn)

Czy spotkałaś / spotkałeś się wcześniej z tym pojęciem?

Anoreksja • bulimia • zaburzenia odżywiania • psychologia • psychoterapia • dysmorfofobia • ortoreksja

06/03/2026

Pozwól sobie poczuć tamtą energię.
Co dziś Ci mówi?
Za czym tęskni?
Czego potrzebuje?
Jaka wtedy byłaś? Spokojna? Wolna? Odważna? Radosna?
To ćwiczenie w rozbudowanej wersji znajdziesz w moim workbooku „Droga do siebie”
To dopiero początek podróży do Twojej wewnętrznej mocy ✨

Gubimy siebie powoli i niespostrzeżenie. Dzień po dniu rezygnując ze swoich marzeń na rzecz narastających obowiązków. Mó...
01/03/2026

Gubimy siebie powoli i niespostrzeżenie. Dzień po dniu rezygnując ze swoich marzeń na rzecz narastających obowiązków. Mówiąc „tak”, kiedy wewnątrz krzyczymy „nie”.
Aż przychodzi dzień, w którym patrzysz w lustro i zastanawiasz się: „Kim jest ta kobieta? Gdzie się podziała tamta dziewczyna, która wiedziała, czego chce od życia?”

Jeśli poczułaś poruszenie w środku, powiem Ci tylko:
NIE JESTEŚ SAMA 💓
I wiedz, że możesz wrócić do dawnej siebie.
Możesz odnaleźć swój wewnętrzny kompas, odzyskać swoją siłę i zacząć żyć na własnych zasadach.

Workbook „Droga do siebie” to 9 tygodni spotkań z sobą samą. Z Twoimi emocjami, wartościami, granicami i marzeniami.
To podróż na którą zasługujesz, a ja chcę Ci w niej towarzyszyć 🌸
🔗 Link w bio .elizapalacz

Nikt nie pytał…Wszyscy potrzebowali 😉Nie ma za co ☺️💓Powodzenia 🤞🏽🌸P.S. Czy Ty już też czujesz wiosnę? 🌱🌸☀️
24/02/2026

Nikt nie pytał…
Wszyscy potrzebowali 😉
Nie ma za co ☺️💓
Powodzenia 🤞🏽🌸
P.S. Czy Ty już też czujesz wiosnę? 🌱🌸☀️

Address

Hafnarberg 1
Þorlákshöfn
815

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 15:00

Telephone

+3547693328

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dobrostan - Eliza Palacz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share