18/06/2026
Vissurðu að þú getur tekið stutta hugleiðslu yfir kaffi/te bollanum? Settu bollan upp að hjartaorkustöðunni, rúllaðu vökvanum tvo, þrjá hringi, lokaðu auganum eitt augnablik og þakkaðu hinu æðra eða einhverjum ástvini fyrir eitthvað þakkarvert sem þú hefur upplifað nýlega.
Það þarf ekki endilega að setja sig í jógastellingu eða setjast í hægindastól. Núvitund og kærleiksríkarhugsanir er oft nóg í dagsins önn.