Svefn Yoga Lífsgæðasetur St. Jó

07/04/2026

Gefðu þér rými til að anda 💛Námskeiðið er fullbókað

Fimmtudaginn 9. apríl hefst nýtt Yoga Nidra námskeið hjá Míró. Í fjórar vikur gefst þér tækifæri til að stíga aðeins út úr daglegum hraða, hlúa að taugakerfinu og leyfa líkama og huga að fá djúpa hvíld. Tímarnir fara fram í notalegu rými í Lífsgæðasetri St. Jó. á fimmtudögum kl. 17:10. Upptökur fylgja meðan á námskeiði stendur og augnhvíla fylgir með til eignar.
Allur búnaður á staðnum.
Verð: 15.200 kr.
Skráning heimasíðunni miro.is undir námskeið.

04/01/2026

04/01/2026

Yoga Nidra er leidd djúpslökun þar sem þú liggur í hvíld og ferð í ástand milli vöku og svefns.
Yoga Nidra róar taugakerfið, minnkar streitu og getur bætt svefn, einbeitingu og líðan.
Þú ert meðvitaður/meðvituð allan tímann og fylgir einföldum leiðbeiningum (öndun, líkamskönnun og ímyndun).
Regluleg iðkun hjálpar þér að endurhlaða þig, vinna gegn kulnun og tengjast innri kyrrð of ró.
4 vikna námskeið hefst 8.janúar kl.17.10.
Skráning á miro.is undir námskeið.

24/07/2025

Djupslökun og endurnýjun.

Yoga Nidra – Slökun fyrir líkama og sál
📍 Í Auganu, 4. hæð – Lífsgæðasetur St. Jó, Suðurgata 41, Hafnarfirði

🌙 Viltu upplifa djúpa slökun og bæta svefn, einbeitingu og líðan?
Þá er þetta Yoga Nidra námskeið fyrir þig.
🗓 Dagsetningar og tímasetning
Tímarnir eru á fimmtudögum kl. 17:10–18:10
– 4. · 11. · 18. · 25. september
– 2. · 9. október
Samtals 6 skipti.

➡️ Mættu 10 mínútum fyrr til að koma þér vel fyrir.
📍 Staðsetning: Augað – salur á efstu hæð St. Jó
⏰ Dyrum lokað stundvíslega kl. 17:10 – kyrrð og ró ríkir.
🎧 Með námskeiðinu fylgir:
✓ Aðgangur að upptökum Yoga Nidra til heimaiðkunar
✓ Falleg augnhvíla til eignar
✓ Allur búnaður á staðnum
💰 Verð: 21.000 kr.
✓ Greitt með korti eða með kröfu í heimabanka
✓ Margir fá styrk frá stéttarfélagi
📌 ATH:
Takmarkað pláss – tryggðu þér sæti tímanlega!

🧘‍♀️ Kennarar:
Sigrún Jónsdóttir & Ólafur Sigvaldason
Sérhæfðir Yoga Nidra kennarar með þjálfun frá I Am Yoga Nidra, Pranayama öndun og tónheilun.

📩 Skráning og upplýsingar:
👉 Þú bókar námskeiðið á miro.is undir námskeið.
📧 [email protected] | 📞 895 9792

Viltu djúpslökun sem þú finnur virkilega mun á?
Komdu með í Yoga Nidra – þú þarft ekki að gera neitt, aðeins að liggja og slaka á. 🌙Y

15/01/2025

19/12/2024

Reminder: Give yourself unconditional kindness!

18/12/2024

Ólafur leiðir Yoga Nidra fyrir Krabbameinsfélagið sem þið getið hlustað á.
Sjá link hér á frétt hér að neðan Krabbameinsfélagið

Njótum aðventunnar og jólanna, höfum það notalegt og hlúum að okkur. Gagnleg og góð ráð sem við höfum tekið saman fyrir þig til að nýta á aðventunni: slökun, hugleiðsla og leiðir til að losa um uppsafnaða spennu í líkamanum. Hugmyndir að því hvernig njóta megi jólakr....

29/09/2024

Míró, Svefn Yoga býður upp á 4 vikna Yoga Nidra námskeið á fimmtudögum kl. 17:00 á Lífsgæðasetri St.Jó.

Allur búnaður á staðnum.

Innifalið eru hljóðupptökur til að nýta milli tíma og augnhvíla sér til eignar.
Nánari uppl. og skráning á þessum link.

https://miro.is/namskeid-yfirlit/