Köfum dýpra

27/02/2024

Sómatík tengist skynjun líkamans.
Skynjun er miðlun upplýsinga um ástand innan eða utan líkamans 🌼✨

23/02/2024

Afhverju er talið að áföll séu helsta orsök mannlegrar þjáningar?🤔

Áfall er yfirþyrmandi upplifun sem getur átt sína birtingarmynd með óteljandi hætti. Þetta er eitthvað sem allir upplifa einhverntímann á ævinni, þó í mis miklu mæli.

Þessi yfirþyrmandi upplifun getur blundað í undirmeðvitundinni án þess að við áttum okkur á því og hún getur verið að viðhalda vandamálum á ýmsum sviðum í okkar lífi án þess að við gerum okkur grein fyrir samhenginu þarna á milli.

Sjálfvirka taugakerfið skráir hjá sér upplifunina sem ógnandi eða hættulega. Ef við höfum ekki fengið hæfilega úrvinnslu á upplifuninni þá erum við með ofvirkt varnarviðbragð sem fer í gang ef eitthvað minnir á þessa upplifun, því taugakerfið veit ekki að hættan sé liðin hjá.

Það sem minnir okkur á erfiðu upplifunina og setur varnarkerfið í gang er það sem við köllum trigger. Það getur verið allt mögulegt eins og lykt, hljóð, ákveðin áferð, hlutur, staður, manneskja, persónueinkenni, snerting, bragð, það getur verið árstíðabundið, á ákveðnum tíma sólahrings og lengi má telja.

Triggerinn getur komið af stað virkni og viðbúnaði í varnarviðbragðinu án þess að við endilega skiljum hvað er að eiga sér stað. Stundum tökum við bara eftir líkamlegum og andlegum óþægindum, vöðvaspennu, verkjum, streitu, ótta, áhyggjum, depurð eða kvíða.

Þetta skapar óþarflega mikla og óþæginlega spennu í líkama og sál. Það verður til þess að það skapast ójafnvægi í getu taugakerfisins til að starfa eðlilega og til lengri tíma getur það farið að bitna á einhverjum líffærakerfum líkamans og á andlegri líðan. Þetta þróast oft útí ýmsa heilsubresti.

Við reynum okkar besta að finna einhverskonar létti við þessari uppsöfnuðu spennu. Þá eigum við það til að festast í munstrum sem gefa okkur tímabundinn létti en geta samt verið að viðhalda vanda á einhverju sviði.

Þetta getur líka haft áhrif á það hvernig viðhorf okkar er gagnvart okkur sjálfum, öðru fólki og lífinu almennt. Það birtist því einnig í hegðun, framkomu og samskiptum.

Uppsöfnuð áföll skapa ójafnvægi í taugakerfinu. Taugakerfið er okkar helsta stýrikerfi sem spilar inn á alla líkamsstarfsemi okkar, andlega líðan, getu til að tengjast öðrum og til að takast á við lífið. Þar með gefur til kynna hvernig áföll kunna að vera rótin að helstu orsök mannlegrar þjáningar. 💜

- Sonja Ósk

21/02/2024

Hérna er mjög svo áhugaverður fyrirlestur sem gefur góða innsýn í það hvernig áföll og streita hefur áhrif á okkur. Það er líka komið inná virkilega dýrmætann fróðleik um hvernig við getum komist í átt að heilun og fengið stuðning með áhrifaríkum leiðum. Mæli með! 😃

Geðhjálp stendur fyrir fræðsludagskrá um geðheilbrigðismál í vetur. Erindin verða haldin í sal Hlutaverkaseturs í Borgartúni 1, 105 Reykjavík kl. 20 og fara ...

20/02/2024

Hvað er sómatísk úrvinnsla eða líkamsmiðuð áfallaúrvinnsla?
(Somatic Experiencing) 🌿💜✨

20/02/2024

Ég er forvitin að sjá hvort einhverjir eru búnir að læra, eru að læra eða stefna að því að læra um Sómatíska úrvinnslu eða líkamsmiðaða áfallaúrvinnslu ? :D
Eða vita um einhvern sem er að tileinka sér þennan fróðleik?

Það væri gaman að sjá hverjir hafa áhuga á þessu sviði hérna á Íslandi og skoða möguleikann á því að sameinast á einhverjum vettvangi sem færir okkur nær hvort öðru og getur opnað á ýmsa möguleika 😃✨

30/03/2023

Eins og það getur verið drullu erfitt að vinna að allskonar úrvinnslu að þá er ómetanlegt að finna ávöxtinn af því 💜🍊✨️

12/03/2023

Mannlega messy meistaraverk í stöðugri mótun. Við erum það öll💜✨️

19/02/2023

https://www.karolinafund.com/project/view/5856

Þau hafa náð 60% og þurfa að ná uppí 100% á þrem dögum annars fá þau ekki neitt - Margt smátt gerir eitt stórt - Endilega veitið þeim stuðning ef þið hafið tök á 😍

A new facility for the first Kombucha brewery in Iceland. Help us grow!

21/11/2022

Allt annað hugtak og allt önnur nálgun 🙏❤️🥰

20/11/2022

Þú ert meira virði en þú heldur 💜✨

19/11/2022

Þú átt það skilið að finna öryggi, vellíðan og frelsi í öllu því sem þú ert 🫶✨