Vitund - Sonja Arnars

10/09/2026

09/09/2026

Hvíldin er ekki lúxus - Hún er nauðsyn 😇

Við lifum í menningu sem verðlaunar áreynslu. Að vera upptekin er nánast heiðursmerki — og hvíld er oft það fyrsta sem víkur þegar dagatalið fyllist. Við segjum: "Ég hvíli mig þegar ég er búin/n með þetta." En "þetta" tekur aldrei enda.

Sannleikurinn er sá að hvíld er ekki umbun sem við vinnum okkur inn eftir að hafa staðist nógu mörg próf. Hún er forsenda. Taugakerfið okkar er ekki hannað til að vera stöðugt "á" — það þarf reglulega að fá að fara úr viðbragðsstöðu (sympatíska kerfinu) og inn í ró (parasympatíska kerfið) til að melta, lækna og endurnýja sig.

Þegar við neitum okkur stöðugt um hvíld, safnast álagið upp í líkamanum, jafnvel þótt hugurinn haldi áfram að ýta á.
Svefnleysi, spenna, kvíði, úthaldsleysi — þetta eru ekki tákn um veikleika, heldur eðlileg viðbrögð líkama sem hefur ekki fengið að hvílast.

Hvíld getur verið margt: djúpur svefn, já — en líka kyrrðarstund í hugleiðslu, hæg öndun, snerting við jörðina, tími í náttúrunni, eða einfaldlega að leyfa sér að gera ekki neitt í nokkrar mínútur eða klukkustund án samviskubits.

Að velja hvíld er ekki að gefast upp. Það er að viðurkenna að við erum manneskjur, ekki vélar — og að úr kyrrðinni sprettur oft skýrleikinn, sköpunin og styrkurinn sem við söknuðum í öllum erlinum.

Gefðu þér leyfi til að taka frá stund fyrir þig á hverjum degi 🙏
Ekki af því þú hefur "unnið þér inn" fyrir því — heldur af því þú átt það skilið, einfaldlega vegna þess að þú ert til.

Kærleikur 💜
Sonja

01/09/2026

4 pláss laus annað kvöld kl:20:00
Skráning î skilaboðum 💜

25/08/2026

Vegna forfalla er eitt pláss laust i hópinn kl: 19:30 sem byrjar í kvöld 💜

💜 FULLBÓKAÐ 💜
Það er fullbókað á námskeiðið Innri Kyrrð en fyrir ykkur sem vilja vera á biðlista má senda mér skilaboð.

Kærleikur 💜
Sonja