Með mýkt og mildi - Slökunarjóga með Níllu

09/03/2026

Á þriðjudögum út mars leiði ég slökunarjógatíma og tónbað í sal Plómunnar við Hagamel 67. Tímarnir hefjast kl. 19.30 og byrja á slökunarjóga, svo tekur liggjandi leidd djúpslökun við og enda tímarnir á tónbaði. Hægt er að skrá sig hér: https://forms.gle/dxf3yVwGGMLGgV2r5

23/02/2026

Næsta fimm vikna námskeið 🌸 Með mýkt og mildi 🌸hefst fimmtudaginn 26.febrúar. Hérna má finna frekari upplýsingar og skráningu

Á námskeiðinu vinnum við með streitu, verki og þreytu í gegnum slökunarjóga (yin og restorative) og djúpslökun eða yoga nidra, sem er í raun liggjandi leidd hugleiðsla.

19/02/2026

Á morgun föstudag leiði ég Hamingjustund (e.Happy hour) kl. 17.30 í Yoga & Heilsa. Frekari upplýsinga og skráning í fyrstu athugasemd

17/02/2026

Föstudaginn kl. 17.30 leiði ég Hamingjustund í Yoga & Heilsa. 90 mínútur í slökun og ensat stundin á gongtónbaði. Allt um málið og skráning í athugasemd

23/01/2026

Nú þegar dagarnir eru farnir smám saman að detta í sína rútínu og sitt jafnvægi, þá langar mig að að minna á að þriðjudaginn komandi kl. 19.30 hefjast slökunarjógatímarnir á ný og skráning er hafin hér: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScFpBtmjVxIqGTAtbvlsST6C7ZBlDp1CkI7xsDc6VCvL8WQ8w/viewform

Tíminn hefst á mjúku, liggjandi slökunarjóga og öndunaræfingu. Þá tekur við leidd djúpslökun þar sem við sköpum rými fyrir taugakerfið að sleppa og slaka. Tímanum lýkur svo á gong tónbaði.