Líkamsmiðuð sálræn meðferð - Somatic psychotherapy

07/02/2026

Tvö pláss laus á námskeið sem hefst 24.febrúar!

Áfallameðferð í hópi fyrir konur. Meðferðin hentar konum með áfallasögu og þar með talið konum með sögu um vímuefnavanda. Markmiðið er að styðja konur í að skilja betur áhrif áfalla og erfiðrar reynslu á daglegt líf og byggja upp innri stöðugleika og jafnvægi.

18/01/2026

Skráning á 10 vikna námskeið sem hefst 24.febrúar !

Áfallameðferð í hópi fyrir konur. Meðferðin hentar konum með áfallasögu og þar með talið konum með sögu um vímuefnavanda. Markmiðið er að styðja konur í að skilja betur áhrif áfalla og erfiðrar reynslu á daglegt líf og byggja upp innri stöðugleika og jafnvægi.

15/01/2026

Hvílumst við bara þegar við sofum?

Hér er bent á sjö leiðir til að hvílast - allar mikilvægar!

• Líkamleg hvíld: þar sem líkami þinn getur hvílst í kyrrð og ró og gefið eftir í öryggi

• Hugræn hvíld: hugur þinn þarf pásu frá að taka ákvarðanir og leysa vandamál

• Skynræn hvíld: Taugakerfið þitt þarf hvíld frá of miklu áreiti

• Tilfinningaleg hvíld: Hjartað þitt þarf að fá samþykki eins og það er, það þarf ekki að laga það

• Félagsleg hvíld: Þú þarft að eiga samskipti/vera í samböndum þar sem þú þarft ekki sanna neitt, getur bara verið þú

• Andleg hvíld: Sál þín þarf tengingu við eitthvað sem er stærra en þú

• Skapandi hvíld: Þú þarft að taka á móti fegurð, ekki bara búa hana til

Saundra Dalton-Smith, MD

29/12/2025

Skráning í gangi í næsta hóp hjá okkur Hörpu Katrínu!

Áfallameðferð í hópi fyrir konur. Meðferðin hentar konum með áfallasögu og þar með talið konum með sögu um vímuefnavanda. Markmiðið er að styðja konur í að skilja betur áhrif áfalla og erfiðrar reynslu á daglegt líf og byggja upp innri stöðugleika og jafnvægi.

17/12/2025

https://www.facebook.com/share/1A6MyGb9E5/
Svo mikilvægt!

Such a simple truth, but one that evaded me for ages. Society taught me to blame myself for my symptoms of – I thought there was something wrong with ME for being traumatised.

Listen to my podcast here or on Apple or Spotify: https://www.carolynspring.com/podcasts/trauma-is-feeling-unsafe/

24/11/2025

Skráning hafin í 10 vikna hóp á nýju ári hjá okkur Hörpu Katrínu í samstarfi við Rótina. Byrjar 20.janúar!

Áfallameðferð í hópi fyrir konur. Meðferðin hentar konum með áfallasögu og þar með talið konum með sögu um vímuefnavanda. Markmiðið er að styðja konur í að skilja betur áhrif áfalla og erfiðrar reynslu á daglegt líf og byggja upp innri stöðugleika og jafnvægi.

20/11/2025

20/11/2025

Hvernig eru áfallaminningar öðruvísi en minningar um venjulega viðburði í lífinu? Hvernig skiptir það máli í áfallavinnu?

06/11/2025

We’re rebranding to become Togetherness. We’re still the same team behind the Solihull Approach and Inourplace.co.uk but we’re getting having a bit of a refresh and we’ll soon be changing our name along with a new approach to design and presentation.

26/10/2025

Áfallameðferð fyrir konur. Skráning er hafin í næsta 10 vikna hóp sem hefst 20. janúar 2026!
Skráning og nánari upplýsingar hér:

Áfallameðferð í hópi fyrir konur. Meðferðin hentar konum með áfallasögu og þar með talið konum með sögu um vímuefnavanda. Markmiðið er að styðja konur í að skilja betur áhrif áfalla og erfiðrar reynslu á daglegt líf og byggja upp innri stöðugleika og jafnvægi.