Heilsunudd hjá Dammý

Heilsunudd hjá Dammý Dagmar, kölluð Dammý, er útskrifuð sem heilsunuddari
Tek greiningu, heimavinnu og vinn á vandanum m.vefja og bandvefslosun. Íþróttanudd og triggerpunktar

24/04/2026

Mjaðmaliðkun - Sleeping Swan
Gott að hafa teppi til að setja undir hné og yogakubba og púða

17/04/2026

Mjaðmaopnun -Yin yoga staðan Dragon
Gott að hafa til yoga kubba fyrir stuðning og teppi til að setja undir hnéð. Ef þú átt ekki yoga kubba þá er líka hægt að stafla td bókum , en passa að það sé stöðugt og ekki að fara að renna undan þér.

15/04/2026

Axlarliðkun -Evil shoulder opener
Í þessu videoi höldum við stöðunni í 2 mínútur á hlið og ef þú hefur ekki gert stöðuna áður er gott að byrja á því og svo geturðu prófað að halda í 3 mínútur á hlið ef þér finnst sem þú viljir halda lengur. Hlustaðu bara á líkamann þinn 🫶🏼👊🏽🦄

25/03/2026

Losum um handleggina núna. Prófið ykkur áfram með þyngd sem þið færið yfir úlnliðina í teygjunum og reynið að halda handleggjunum beinum á meðan.
Í lokin kemur smá “don’t do this at home” 😹 , nema þið séuð búin að vinna í styrk í úlnliðum en farið samt rólega í þetta 👊🏽

23/03/2026

Happy baby er mjaðmaopnun dagsins 🫶🏼
Léttir á í mjöðmum og uppeftir bakinu og veitir ró.
Njótið 🫶🏼

17/03/2026

Losun fyrir fætur, þarft bara bolta og svo er gott að setja teppi eða þunnan púða undir hnén ef þér finnst vont að setja þyngd á hnén
Njótið 🫶🏼

13/03/2026

Yin yoga staðan til að losa um mjaðmirnar og hún losar um upp í mjóbak líka 🫶🏼
Munið að hlusta alltaf á hvað líkaminn ykkar kallar á hverju sinni og anda rólega í gegnum stöðuna. Gott að drekka svo vel af vatni eftir á og að hafa í huga að oft geta ýmsar tilfinningar komið upp þegar við losum um mjaðmirnar , leyfið þeim bara að koma 🫶🏼

12/03/2026

Háls og axlaliðkun og tengjum öndunina við hreyfingarnar og slökum þannig taugakerfinu niður 🫶🏼 njótið og slakið

03/02/2026

Lausir timar á morgun kl.8 og 9:30, sendu mér skilaboð ef þú vilt annan þessara tíma

26/01/2026

Lausir tímar á morgun kl.8 og kl.11, sendu mér skilaboð ef þú vilt tímann

13/01/2026

Laus timi í fyrramálið kl.9:30
Sendu mér skilaboð ef þú vilt tímann 👊🏽😉

20/12/2023

Ég óska öllum gleðilega hátíð og þakka fyrir liðið ár 🫶🏼
Ég fer í smá veikindaleyfi frá og með deginum i dag til byrjun janúar og mun því ekki svara pósti strax, en svara strax og ég hef færi á 💖🦄

Sendi öllum kærleika og hlýju og hlakka til að sjá ykkur á nýju ári 🫶🏼👊🏽🦄

Address

Síðumúli 13
Reykjavík
108

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:30
Tuesday 08:00 - 16:30
Wednesday 08:00 - 16:30
Thursday 08:00 - 16:30
Friday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heilsunudd hjá Dammý posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Heilsunudd hjá Dammý:

Shortcuts

Share