Ást og Friður - Ayurveda studio

11/08/2026

Ayurveda lífsvísindin leggja áherslu á forvarnir. Ein þeirra er að smyrja sig reglulega.
Þeir sem það gera fara að ljóma þegar allir vefir eru vel mettaðir af olíu og ghee-i.
www.astogfridur.is

10/08/2026

Hvers vegna er svona mikilvægt að smyrja sig?

08/08/2026

Dekurhelgi fyrir dömur í anda ayurveda lífsvísindanna verður haldin í Skálholti 30. október til 1. nóvember.
Þar munum konur koma saman og læra um leiðir ayurveda til betri heilsu um leið og dekrað er og dúllað við hópinn.
Hverri og einni er hjálpað til að finna út sína meðfæddu líkams- og hugargerð (PRAKRITI) og fjallað er um ýmislegt í heilsunni sem margir vilja bæta eins og meltinguna, svefninn, liðverki eða orkuleysi. Ayurveda hefur aðra nálgun á heilsuna en Vestrænar lækningar og geta gagnast vel ein og sér eða sem aukaverkfæri með annarri meðferð.
Við fáum frábært grænmetisfæði sem kokkurinn á Hótel Skálholti útbýr fyrir okkur, gæðum okkur á ýmsu bragðgóðu nasli í anda ayurveda, slökum í jóga nidra, hugleiðum saman og lærum hvernig hægt er að nota öndunaræfingar.

Ekki missa af snemmskráningar-afslættinum, 10.000 kr ef bókað er fyrir 1. september. 😘

Nánari upplýsingar og skráning er á vef Ástar og Friðar,

Í friðsæld og fegurð Skálholts munum við draga okkur í hlé frá hinu daglega amstri og hlaða batteríin fyrir veturinn. Þetta ayurveda dömuhlédrag er mikið dekur og dúll með góðri fræðslu inn á milli um verkfæri ayurveda til að styrkja líkama og huga. Verð fyrir einsmannsherb...

08/08/2026

Gæðin í ghee-inu. Ghee hefur verið kallað fæða guðanna. Í því felst mikill kraftur sem hefur mjög jákvæð áhrif á líkamann. Ghee er kallað skýrt smjör á íslensku. Búið er að fjarlægja mjólkurpróteinin og mjólkursykurinn og eftir stendur hrein og tær fita. Í þessari fitu er sérlega mikið af butyric sýru sem er eldsneyti fyrir ristilinn og er mikilvæg til að styrkja þar slímhúðina og dregur jafnframt úr bólgum.

Í ayurveda lífsvísindunum er ghee notað sem burðarefni fyrir jurtameðöl. Jurtir sem unnar eru með ghee - margfaldast að krafti. Ghee er frábær smurning fyrir liði og ristil og margir taka eina til tvær teskeiðar af ghee á fastandi maga á morgnana til að hjálpa til með hægðalosun, smyrja líkamann almennt eða til að smyrja liðina sem kannski eru orðnir stífir. Jurtastyrkt ghee er kallað gritham í ayurveda og eru meðölin margvísleg sem útbúin eru sem gritham eins og triphala gritham sem er frábært fyrir meltinguna og augun.

04/08/2026

Jurtastyrkt olían er heit og smýgur smá saman í gegnum húðina og nærir, róar og styrkir vefina undir

04/08/2026

Byrjar kl 13 og búið kl 17:30. Verð 15.000 kr. Nánari upplýsingar á www.astogfridur.is Aðeins pláss fyrir 8 dömur

03/08/2026

Uppselt tvö síðustu skipti svo ég skellti í eitt í viðbót. Velkomnar í sveitina dömur 🐝🌞🌿

🌿🌸💦 Dömu-Dekurgusa í sveitinni með ayurveda áherslum 🌿🌸💦 - olía - fræðsla - jóga nidra og tónheilun í jógatjaldi - möntrur og öndun - nasl og drykkir í anda ayurveda verða bornir fram eftir gusuna. Hvar? Ayurveda Sveitagusan verður í Björkinni jógahofi í Grímsn...

25/07/2026