Ást og Friður - Ayurveda studio

28/05/2026

Payoya geiturnar andalúsísku

24/05/2026

Góð grein um hægðalosun. Allt í anda ayurveda lífsvísindanna.

https://visindi.is/meltingarserfraedingur-vid-harvard-haskola-ser-folk-gera-somu-mistokin-aftur-og-aftur-nu-segir-hun-fra-venjunni-sem-skiptir-mestu-mali-fyrir-meltinguna/?fbclid=IwZnRzaAR_m8xleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeEWR52OML-WKz2YDluQ8C34jJQK32GKRgr1fEVE6ReZ4TxsW_FfQuUX0ZWfA_aem_MEDYoQqHPjR42JQs77_sTw

Vísindamaðurinn Trisha Pasricha við Harvard háskóla hefur síðustu tuttugu ár rannsakað meltingarkerfi þúsunda sjúklinga og telur sig loks hafa fundið lykilinn að góðri meltingu. Nú greinir hún frá morgunvenjunni sem hún fylgir alltaf — og bendir um leið á ódýran hlut sem h....

15/05/2026

í dag er eitt ár frá því Lífskastið. Ayurveda á kvennamáli fór í loftið. Á þessu eina ári hafa 995 manns hlustað á fyrsta þáttinn. Mér finnst það alger synd að það vanti 5 manns til að geta státað af þúsund hlustunum á afmælisdaginn. En svona er þetta. Ég set hér inn tengil yfir í fyrsta þáttinn á Spotify. Í þessum fyrsta þætti erum við Guðrún að kynna Ayurveda lífsvísindin til sögunnar og segja frá því hvernig við kynntumst þeim.
Endilega hlustið 🐝🌿 Í þætti tvö kynnum við síðan grunnhugtökin í ayurveda sem eru lífskraftarnir þrír Vata, Pitta og Kapha og frumkraftarnir að baki þeim.

Lífskastið - Ayurveda á kvennamáli · Episode

07/05/2026

Námskeiðið MORGUNANDAKT, sem nú er að ljúka hafði svo jákvæð áhrif á þátttakendurnir að beðið er um meira. Ég vil líka meira! Við finnum það allar (aðeins konur tóku áskoruninni 🤔) hvað þetta hefur gert okkur gott. Ég býð því upp á framhaldsnámskeið þar sem olíu er bætt við öndunina - sjálfsnudd með olíu. Ég skora á þig að vera með! Námskeiðið hefst 5. júní. Nánari upplýsingar og skráning fer fram á vef Ástar og friðar.

Nú gefst þér tækifæri til að taka upp góðar venjur í anda ayurvedafræðanna og gera abhyanga (sjálfsnudd með olíu) og nadi shodhana öndun í morgunsárið. Þetta er framhaldsnámskeið fyrir þau sem voru með í 5 vikna áskoruninni sem hófst í byrjun apríl. Það er þó lítið ...

03/05/2026

Íslenska kúamjólkin fer betur í meltinguna á fólki en flestar aðrar tegundir kúamjólkur. Það er vegna þess að kaseinið í íslenskri kúamjólk er ríkara af A2 afbrigðinu en gengur og gerist.

Vísindamenn við Háskóla Íslands rannsaka nú innihald íslensku mjólkurinnar. Prótínsamsetning mjólkurinnar er talin orsaka það að hún fari betur í maga en önnur mjólk.

03/05/2026

Nýr þáttur kominn í loftið af þættinum okkar Guðrúnar (Guðrún Kristjánsdóttir) Lífskastið. Ayurveda á kvennamáli.
Þessi þáttur fjallar um heilsumeðferðina PANCHAKARMA sem ég hef prófað fjórum sinnum og alltaf líður mér betur á líkama og sál eftir hverja ferð. Þessi sértæka heilsumeðferð innan ayurvedavísindanna miðar að því að stilla af lífskraftana innra með okkur, styrkja meltingar- og efnaskiptaeldinn, auka sattva gúnuna sem lætur okkur líða friðsælum og þakklátum í huganum og út með eitrið og ullabjakkið. Einnig er verið að auka lífseleksírinn sem kallast OJAS. Fólk fær bata við öllu mögulegu og stundum ómögulegu eins og mýmargar reynslusögur bera vott um.
Fyrir þá sem eru á byrjunarreit í ayurvedafræðunum er gott að hlusta fyrst á þátt 1 þar sem grunnatriðin eru útskýrð: Vata, Pitta og Kapha og frumkraftarnir fimm. https://open.spotify.com/episode/3vrBWP35qAtWL3K8kIciUC?si=f9c841f0d5d248cc

Lífskastið - Ayurveda á kvennamáli · Episode

21/04/2026

Við endurtökum leikinn í haust. 👌

21/04/2026

Það var góð stemning í Samskara Retreat að Laugarási í Ayurveda vorhreinsun.
Fræðsla, göngur, morgunjóga, spa, slökun og hreinsandi fæða.

15/04/2026

Hver vill koma með í dásamlega útivisar og heilsuferð upp í fjöllin í Malagahéraði 21-28. maí? Fyrir frekari upplýsingar og skráningu má senda póst á [email protected] eða hringja í Heiðu Björk í síma 865 0154
https://astogfridur.is/products/malaga-utivist-heilsa-slokun-mai-2026