Fisioterapia Dinamic

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07/09/2026

Un esercizio utile nella fase di recupero per lavorare sul controllo del ginocchio e sul rinforzo progressivo degli arti inferiori.
Partendo dalla posizione eretta si esegue una discesa controllata fino a circa 45' di flessione del ginocchio, mantenendo il movimento fluido e prestando attenzione all'alineamento di ginocchio,anca e piede.
Il carico e l'ampiezza del movimento devono essere progressivi e adeguati alla fase di recupero, sempre secondo le indicazioni del chirurgo e del fisioterapista.

31/08/2026

Rinforzo dei muscoli posteriori della coscia dopo intervento al menisco.
In questo esercizio lavoriamo sul rinforzo dei muscoli ischiocrurali
-sdraiati sul tappetino in posizione prona
- iniziamo con un piccolo peso da 0,5 kg posizionato sulla caviglia
- eseguiamo il movimento in modo lento e controllato
Recuperiamo forza, controllo e funzionalità del ginocchio.

19/08/2026

Estensione attiva del ginocchio con l'aiuto dell'elastico
Un semplice esercizio per lavorare sull'estensione del ginocchio in modo attivo e controllato.
L'elastico crea una leggera resistenza e aiuta a stimolare il movimento.
Obiettivo: migliorare progressivamente l'estensione senza forzare e rispettando sempre i tempi di recupero
La qualità del movimento è più importante della qualità

05/08/2026

L'estensione passiva del ginocchio è un esercizio fondamentale nel percorso riabilitativo dopo una meniscectomia.

🦵 Seduti sul lettino, aiutandoci con l'altra gamba, accompagniamo lentamente il ginocchio operato verso la completa estensione e poi torniamo in modo controllato alla posizione di 90° di flessione.

🎯 Obiettivi dell'esercizio:
• Recuperare la completa estensione del ginocchio.
• Migliorare la mobilità articolare.
• Favorire un recupero graduale e sicuro.

⚠️ L'esercizio deve essere eseguito senza movimenti bruschi e rispettando le indicazioni del fisioterapista.

24/07/2026

L'estensione passiva del ginocchio è una tecnica utilizzata in fisioterapia per aiutare l'articolazione a recuperare la completa capacità di estendersi, senza richiedere uno sforzo attivo da parte del paziente.

✅ Favorisce il recupero della mobilità articolare.
✅ Riduce la rigidità, soprattutto dopo un intervento o un periodo di immobilità.
✅ Contribuisce a migliorare la qualità del cammino e dei movimenti quotidiani.
✅ Aiuta a prevenire compensi e sovraccarichi su altre articolazioni.

Ogni esercizio deve essere eseguito con gradualità e personalizzato in base alle esigenze del paziente, per ottenere un recupero efficace e in sicurezza.

📍Hai difficoltà a distendere completamente il ginocchio? Una valutazione fisioterapica può aiutare a individuare il percorso più adatto al tuo recupero.

16/06/2026

Dopo meniscectomia artroscopica del ginocchio:
-nei primi giorni si cammina con due stampelle, appoggiando il piede operato a terra con carico consentito
-il carico viene aumentato progressivamente in base al dolore gonfiore e indicazioni ricevute
-per il passaggio ad una stampella i tempi sono individuale
-è importante cercare di mantenere un'andatura il più possibile regolare

09/06/2026

Oggi desidero presentarvi il protocollo terapeutico che utilizzo nel percorso di recupero dopo intervento di artroscopia per rottura del menisco.
Ogni paziente ha esigenze diverse ma l'obiettivo rimane sempre lo stesso: recuperare la mobilità articolare e tornare gradualmente alle attività quotidiane.
La riabilitazione rappresenta una parte fondamentale del successo dell'intervento chirurgico.

15/04/2026

Senti il bisogno di sciogliere schiena e busto? Questo esercizio è perfetto per te 🟢

In questo video lavoriamo su allungamento e mobilità con l’aiuto della fitball, attraverso movimenti lenti e guidati dal respiro.

🔹 Primo esercizio: seduti sui talloni, con le mani appoggiate sulla fitball, ci allunghiamo in avanti e aggiungiamo una rotazione del busto. Inspiro, espiro, stiro bene e torno. Un movimento fluido che aiuta a liberare tensioni e migliorare la mobilità.

🔹 Secondo esercizio: in ginocchio davanti alla fitball, ci appoggiamo in modo comodo e ci allunghiamo in avanti, mantenendo la posizione per qualche secondo. Poi torniamo e ripetiamo, sempre con controllo.

Perfetto per chi vuole rilassare la muscolatura e ritrovare fluidità nei movimenti.

15/04/2026

Mobilità ed equilibrio con la fitball

In questo video lavoriamo su apertura, coordinazione ed equilibrio con due esercizi semplici ma efficaci.

🔹 Primo esercizio: in piedi, con le ginocchia leggermente flesse e la fitball tra le mani, portiamo le braccia verso l’alto. Inspirando, scendiamo portando la palla in avanti, aprendo le spalle e tornando poi alla posizione iniziale. Un movimento fluido che aiuta a migliorare la mobilità e la postura.

🔹 Secondo esercizio: lavoriamo sull’equilibrio. Appoggiamo la fitball al muro, con le mani unite, ed eseguiamo un affondo controllato, tornando poi alla posizione iniziale. Ripetiamo almeno 3 volte per lato.

Due esercizi ideali per migliorare controllo, stabilità e consapevolezza del movimento.

13/03/2026

Coordinazione e rinforzo con la palla 🟢🦵

In questo video proponiamo due esercizi utili per lavorare su controllo, mobilità e rinforzo.

🔹 Primo esercizio: una gamba è appoggiata sulla palla mentre l’altra rimane in estensione. Con una mano dietro la nuca, inspiriamo e portiamo il gomito verso il ginocchio, poi ritorniamo lentamente. Il movimento viene eseguito su e giù in modo controllato, poi si cambia lato ripetendo lo stesso esercizio.

🔹 Secondo esercizio: con i piedi appoggiati sulla palla e le mani ben aderenti al suolo, allunghiamo e solleviamo il bacino, torniamo e poi portiamo le ginocchia verso il petto. Appoggiamo di nuovo e ripetiamo il movimento.

Esercizi semplici ma efficaci per migliorare stabilità, coordinazione e forza.

Indirizzo

Largo Verdi, 9
Abbadia San Salvatore
53021

Sito Web

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