11/06/2026
Chiedere a un bambino con ADHD di stare fermo e meditare è il modo migliore per farlo desistere.
La mindfulness non è stare fermi a non pensare ma imparare a portare l'attenzione al momento presente, anche muovendosi!
Nel carosello ti propongo 3 pratiche semplicissime:
🎈 1. Rendere il respiro "visivo" e tattile, spostando l'attenzione sul corpo, porta un immediato effetto calmante e di autoregolazione.
🕵️♂️ 2. In caso di sovraccarico la pratica di cercare dettagli e stimoli visivi, uditivi e tattili interrompe il flusso di pensieri caotici, potenzia il focus e riduce l'ansia da prestazione.
🚶♂️ 3. La pratica della camminata asseconda il bisogno di movimento e lo canalizza attivando il controllo motorio e la pianificazione e riducendo l'impulsività.
Quale pratica ti incuriosisce maggiormente?
