22/09/2026
🎒 Oggi parliamo di rientro a scuola e di “back to school blues”, quella malinconia che può accompagnare bambini e ragazzi nei giorni che precedono il ritorno tra i banchi e che, in alcuni casi, può trasformarsi in ansia.
😟 L’ansia da rientro può manifestarsi nei piùpiccoli con la difficoltà a separarsi da mamma e papà, nei più grandi con ansia da performance scolastica.Non sono infrequenti nemmeno i sintomi fisici, come mal di pancia, nausea, cefalea, stanchezza, disturbi del sonno o riduzione dell'appetito.
⏰ Secondo gli esperti dell’ISS, riprendere gradualmente la routine può aiutare: anticipare l’orario della sveglia e del sonno, limitare gli schermi la sera e preparare insieme il materiale scolastico può permettere di arrivare più preparati ai primi giorni di scuola.
💬 Per i genitori è importante ascoltare le preoccupazioni senza minimizzarle. Un atteggiamento calmo e domande aperte possono aiutare bambini e ragazzi ad affrontare questa fase di adattamento.
🧘 Respirazione lenta, pianificazione delle attività e condivisione delle proprie preoccupazioni con adulti o compagni di fiducia sono alcune delle strategie che possono facilitare il rientro dei ragazzi più grandi. Non è necessario affrontare tutto subito e in modo perfetto.
🏫 Se le difficoltà persistono o emerge un progressivo rifiuto della scuola, è importante non ignorare i segnali: il benessere scolastico passa dalla collaborazione tra ragazzi, famiglie e scuola.
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