15/08/2026
🧠 LO SAPEVI CHE...? 🧠
Il jet lag non è solo una questione di sonno! Ecco alcuni fatti sorprendenti:
• Il jet lag è più severo quando si viaggia verso est rispetto a ovest
• Oltre al sonno, influenza anche la digestione, l'umore e le capacità cognitive
• Le persone anziane tendono a soffrirne di più rispetto ai giovani
• L'esposizione alla luce solare nel nuovo fuso orario è il modo più efficace per riadattare il ritmo circadiano
• Alcuni studi suggeriscono che il digiuno durante il volo e il primo pasto nella destinazione possono aiutare a ridurre il jet lag
Conoscere questi meccanismi può aiutarti a gestire meglio i viaggi intercontinentali!