27/08/2026
Quando si riconosce un metabolismo spento e inattivo? Quando non si recepisce la fame/sazietà, ma si mangia a caso, senza ascoltare i segnali ormonali che vengono inviati al nostro ipotalamo da stomaco, intestino e tessuto adiposo.
La leptina, per esempio, è un ormone inviato dal tessuto adiposo al cervello, quando le riserve energetiche sono al completo e ci dice che non abbiamo bisogno di altro. Ma spesso non viene ascoltata e si mangia molto di più!!
Hai mai sentito parlare di resistenza leptinica? È correlata a quella insulinica e un aspetto che hanno in comune è il sovrappeso e l’infiammazione.
In parole povere: più massa grassa ho, più non rispetto i ritmi circadiani, più consumo cibi ricchi di grassi saturi, zuccheri industriali e conservanti, meno movimento faccio > piu infiammazione reco al mio organismo > non recepisco segnali di fame/sazietà > mangio a caso > aumenta la mia massa grassa > loop infinito 🥴
Come dico sempre in studio: non è la dieta che seguo un mese sì e sei mesi no che fa la differenza. Per interrompere questo circolo vizioso bisogna apportare dei cambiamenti metabolici! Bisogna capire dove si sbaglia. Bisogna allenarsi a migliorare non solo le proprie abitudini alimentari, ma anche gli orari, gli abbinamenti dei cibi, la qualità delle farine e dei grassi, il movimento. Tutto ciò in un contesto di armonia e benessere, non restrizione e frustrazione, altrimenti in un attimo si è punto e a capo.
